Планът за оптимално тегло 5 и 1 обещава „нежно, но ефективно състояние на изгаряне на мазнини, като същевременно запазва чистата мускулна маса“. Планът твърди, че ви помага да достигнете и поддържате теглото си чрез комбинация от добавки, алтернативи на хранене и тренировки. Но програмата се предлага като комплект, струващ над 400 долара и зареден с преработени храни.

Нашият изследователски екип реши да разгледа отблизо. Всички доказателства показват, че намаляването на калорийния прием и добавянето на упражнения са най-добрият начин за постигане на цели за здравословно тегло.

Оптималното тегло 5 и 1 предлага ли нещо различно, за да оправдае тази солидна цена? Разгледахме съставките на комплекта, изучихме диетичния план, прочетохме отзивите на потребителите и обобщихме нашите констатации за вас.

Планът с оптимално тегло 5 и 1 може да бъде закупен чрез официалния им сайт.

Какъв е планът за оптимално тегло 5 и 1?

Известен още като план Medifast 5 & 1, планът Optimal Weight 5 & 1 е програма, която ви помага да достигнете идеалното си тегло и да запазите резултатите в дългосрочен план.

Хранете се шест пъти на ден (на малки хранения), получавате експертни напътствия и съвети и позволявате на Optavia да ви помага да управлявате това, което ядете.

С плана за оптимално тегло 5 и 1 ще трябва да закупите комплект BeSlim, който се състои от продукти на Optavia като закусвални, шейкове, смутита, зърнени храни, супи и други храни Optavia. Ето комплектите BeSlim за плана TSFL 5 и 1: Основен оптимален комплект, Избор на предпочитани комплекти и Основен комплект в движение.

Работи ли планът за оптимално тегло 5 и 1 за отслабване?

  • Международен вестник за затлъстяването - изследване, което показва важността на „контрола на порциите в управлението на теглото“.
  • Хранителни вещества - Някои изследвания показват, че знанието за размера на порциите не е достатъчно. Проучването показва, че инструментите, целящи да помогнат на потребителя да научи размера на порциите са ефективни.
  • Апетитът - предполага, че обучението е полезно при учене на части.

Продукти, подобни на план 5 и 1 с оптимално тегло

Това е колко струва стартирането на съответната програма. Винаги препоръчваме да изпробвате продукт, преди да направите голяма инвестиция.

    = Първоначалната цена на продукта е под $ 5 = Първоначалната цена на продукта е между $ 6 и $ 50 = Първоначалната цена на продукта е между $ 51 и $ 150 = Първоначалната цена на продукта е $ 151 или повече

Optavia (Вземете форма за цял живот) - компанията зад плана 5 и 1

Take Shape for Life е основно собственост на Medifast (компанията майка). Стартира през 2002 г. и се намира в Порт Нечес, Тексас.

Освен плана за оптимално тегло 5 и 1, Take Shape for Life предлага още план Optimal Health 3 & 3, Optimal 4 & 2 & 1 Plan и мощна хидратация, за да ви помогне да поддържате здравословно тегло, след като постигнете целта си за отслабване.

Take Shape for Life също предлага личен коучинг и ежедневно вдъхновение, за да ви помогне да постигнете целите си. Можете да пазарувате за комплектите BeSlim и храните Optavia Medifast директно през официалния уебсайт.

От 2019 г. Medifast разшири бизнеса си в Хонконг и Сингапур.

Обслужване на клиенти на Medifast

Medifast, Inc. е основана през 1989 г. и е оценена добре от Бюрото за по-добър бизнес (A +). Разгледахме и уебсайта за потребителски въпроси, където има повече от 200+ отзива на потребителите. Открихме както положителни, така и отрицателни отговори на Medifast и обслужването на клиенти, което предлагат.

Към януари 2020 г. Medifast все още има рейтинг A + с BBB, но отзивите на клиентите дават на компанията една от пет звезди.

Превъртете по-долу за един от най-добрите продукти, които сме виждали през последната година.

Предимства на оптималното тегло 5 и 1 план

Ето кратко изложение на предимствата и предимствата на плана за оптимално тегло 5 и 1:

  • Отслабнете бързо
  • Изберете от 5 зареждания Optavia всеки ден (на всеки 2-3 часа)
  • 65 различни горива за Optavia, от които можете да избирате
  • Едно постно и зелено хранене на ден
  • Баровете и храните Optavia са удобни за пътуване
  • Почувствайте се сити (пълни)
  • Изгаряйте мазнини

Изследването зад план 5 и 1 с оптимално тегло

Официалният уебсайт гласи: „Нашите продукти са формулирани научно с правилния баланс на въглехидрати, протеини, мазнини и захар, за да ви помогнат да изгаряте мазнини и да задържате мускулите по време на вашето здравословно пътуване.“

По-нататък се казва, че „Работили сме с лекари, учени и специалисти по хранене, за да създадем контролирани порции за зареждане, за да ви улесни да останете в плана си и да запазите фокуса там, където му е мястото: да постигнете оптималното си здраве.“

Според списанието Obesity Science and Practice, „базирани на доказателства търговски програми могат да бъдат важен инструмент за подпомагане на възрастните с наднормено тегло и затлъстяване да загубят клинично значими количества тегло.“

Как да започнем с план с оптимално тегло 5 и 1

За да започнете с план с оптимално тегло 5 и 1, трябва да поръчате един от комплектите. Комплектът включва Optavia Select Fuelings, за да ви продължи 20-30 дни. Това означава, че много шейкове Optavia, барове, зърнени храни, смутита и ястия.

Също така ще имате индивидуален коучинг и рецепти на Optavia и онлайн общност, която да ви помогне.

Други програми за оптимално здраве

Други програми за оптимално здраве от Take Shape for Life включват плана за оптимално здраве 3 и 3, план за оптимално здраве 4 и 2 и 1 и целенасочена хидратация. За разлика от плана за оптимално тегло 5 и 1, тази програма включва ядене на три балансирани хранения на ден и три зареждания с оптимално здраве, за да поддържате здравословното си тегло. Но размерите на порциите все още са актуални и трябва да се храните на всеки 2-3 часа, за да останете на път. Последен вариант е планът Optavia 4 & 2 & 1. При този план вие ядете четири ястия Optavia Fuelings, две зелени и постни ястия, които приготвяте, и лека закуска.

Храна Optavia - Здравословен ли е планът с оптимално тегло 5 и 1?

Има десетки горива за Optavia, от които можете да избирате в плана 5 & 1. Това включва добавки, леки закуски, шейкове, чайове, смутита, барове, десерти, тестени изделия и дори храни за закуска.

Въпреки че тези продукти Optavia се предлагат индивидуално на официалния уебсайт, можете да ги намерите и в комплектите. Трябва да очаквате да ядете много барове и шейкове по този диетичен план, който е преработена храна.

Оптимално зареждане с тегло 5 и 1 - ефективни ли са съставките за отслабване?

Протеин

Често срещан в месото, млечните продукти, яйцата, соята, ядките, фасулът, семената и бобовите растения, този макронутриент се състои от аминокиселини. Той помага за намаляване на апетита, възстановяване на тялото и изграждане на чиста мускулна тъкан.

American Journal of Clinical Nutrition съобщава, „Потенциалните благоприятни резултати, свързани с поглъщането на протеини, включват следното: 1) повишена ситост - протеинът обикновено повишава ситостта в по-голяма степен от въглехидратите или мазнините и може да улесни намаляването на консумацията на енергия при диетични условия ad libitum; 2) повишена термогенеза - диетите с по-високо съдържание на протеини са свързани с повишена термогенеза, което също влияе върху ситостта и увеличава енергийните разходи (в дългосрочен план повишената термогенеза допринася за относително ниската енергийна ефективност на протеините); и 3) поддържане или натрупване на маса без мазнини - при някои индивиди умерено по-високо протеинова диета може да осигури стимулиращ ефект върху анаболизма на мускулните протеини, благоприятствайки задържането на чиста мускулна маса, като същевременно подобрява метаболитния профил. "

Освен това списанието Obesity Facts изследва връзката между протеините и загубата на тегло, като стига до заключението, че „участниците с по-голяма степен на придържане към групата на HPD [диета с висок потенциал] отслабват значително повече.“

Фибри

Наричан още груб фураж, този несмилаем въглехидрат се съдържа в продукти, пълнозърнести храни, ядки, боб и семена. Той се движи през храносмилателния тракт, за да помогне за редовността и здравето на червата. Въз основа на изследванията, представени в Journal of Nutrition, „приемът на диетични фибри, независимо от приема на макронутриенти и калории, насърчава загубата на тегло и спазването на диетата при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, консумиращи диета с ограничено съдържание на калории“.

Основни витамини и минерали

Намерени в различни храни, тези хранителни вещества са от решаващо значение за здравословното функциониране на тялото. Според Националния институт по здравеопазване - Служба за хранителни добавки, „храните в гъсти хранителни форми съдържат основни витамини и минерали, а също и диетични фибри и други естествени вещества, които могат да имат положителни ефекти върху здравето.“

Пробиотици

Наричани още добри бактерии, това са живи микроорганизми, които спомагат за укрепването на здравето на червата, което помага редовно и предотвратява проблеми като диария и запек. Според списание Nutrients, „пробиотиците, които обикновено се считат за безопасни за човешкото здраве, са показали известни обещания“.

Екстракт от плодове монах

Естествен подсладител, използван в храни и добавки, често за намаляване на калориите. Той е повече от 100 пъти по-сладък от традиционната тръстикова захар. Изследванията, достъпни в Nutrition Journal, заключават, че „този обзор на обхвата идентифицира нуждите от бъдещи изследвания, за да се преодолеят многобройните пропуски в доказателствата, свързани с въздействието върху здравето на употребата на NNS [нехранителни подсладители].“

Optavia Странични ефекти

Както при повечето диетични храни и добавки, може да забележите някои странични ефекти при зареждането с опаковки на Optavia. Това вероятно се дължи на определени съставки. Някои от съобщените нежелани реакции са както следва:

  • Диарични изпражнения
  • Подуване на корема
  • Газ
  • Запек
  • Гадене
  • Замайване
  • Разстроен стомах
  • Диария

Клиентите на Medifast споменаха тези неприятни ефекти, посочва Consumer Affairs.

Оптимално тегло 5 & 1 план разходи

Насърчавате се от Take Shape for Life да се присъедините към клуба BeSlim, за да направите плана за оптимално тегло 5 и 1 лесен и удобен. Това ви позволява да закупите комплекти Octavia (119 порции), в които има всичко необходимо. Има шест комплекта 5 и 1 план, от които можете да избирате, а ето и цените:

  • Основен оптимален комплект ($ 414.60)
  • Основен оптимален комплект със системата за навици на здравето ($ 292,15)
  • Изберете оптимален комплект със системата за навици на здравето ($ 426,15)
  • Изберете комплект за предпочитани ($ 448.60)
  • Основен комплект за движение със навиците на здравната система ($ 392,15)
  • Основен комплект за движение ($ 414.60)

Ако ядете шест пъти на ден, комплект дори няма да издържи един месец. Най-малкото, което ще похарчите, е $ 300 на месец, но вероятно повече от $ 400 до $ 500.

** Удебелените цени са актуални към януари 2020 г. Другите изброени по-горе комплекти вече не са част от плана за оптимално тегло 5 и 1. **

Оптимални резултати от загуба на тегло 5 и 1

Според официалния уебсайт, средната загуба на тегло в плана Optimal Weight 5 & 1 е 20 паунда, което се случва средно за 12 седмици. Но резултатите от загубата на тегло ще варират при отделните хора, в зависимост от вашите усилия и начин на живот.

Какво казват потребителите

„Вече паднах с 44 паунда на 29.01.2020 г. Каква благословия беше тази програма за мен. Дори в Disney World през изминалата седмица успях да се храня само по план и не се отказах. Загубих пет килограма по време на тази ваканция. Три седмици ни нямаше. Качвам се на скалата с очакване, почти всеки ден, защото скалата намалява достатъчно, за да види действително резултати. Имах малко забавяне по време и след Коледа, но все пак ядох по план. Най-лошото нещо, което направих на Коледа, може би беше преяждането с коктейл от скариди и зеленчуци с дресинг в ранчо. “

"Най-доброто. Обичам тази програма. Нищо друго не ми помогна да отслабна по този начин преди и най-хубавото е, че не съм гладен ! Тези барове са вкусни, напомнете ми за тънките монетни момичета скаутски ! ”

„Лентите Optavia Mint Chip са един от любимите ми вкусове от плана 5 & 1. И без това съм фен на ментата и те ми напомнят за бисквитка на момиче-скаут на Thin Mint. Ще ги поръчвам с всяка пратка. Някои от продуктите на Optavia имат мирис на протеинов прах, а този не. Трябва да имате, ако обичате ментов шоколад. “

Най-долната линия за план с оптимално тегло 5 и 1

Контролирането на дневния калориен прием и размера на порциите храна с плана за оптимално тегло 5 и 1 може наистина да ви помогне да свалите няколко килограма. В крайна сметка е доказано, че намаляването на калориите ви помага със загуба на тегло.

Този оптимален план 5 и 1 наистина предлага много възможности за храна и вие получавате инструктаж, който да ви помогне да постигнете целите си. Но има няколко опасения, които имаме с тази програма Take Shape for Life:

  • Цената е на север от $ 400 на месец.
  • Някои клиенти са направили негативни коментари относно вкуса на храни Optavia.
  • Някои потребители изпитват подуване на газове и разхлабени изпражнения.

След години на проучване на ресурси за отслабване и помагане на читателите да постигнат целите си, намерихме обща нишка. Трудно е да се направи и да се придържаме към промените в начина на живот, така че сме доста впечатлени от приложение, което ви помага да направите точно това.

Сред най-добрите приложения за отслабване, които сме виждали тази година, е едно наречено Ноом. Харесва ни, че Noom е подкрепен от клинични изследвания, подкрепен от експерти в индустрията и доказано помага на потребителите да се придържат към план, така че да постигат целите си по-бързо.

Освен това е перфектно, че читателите на Dietspotlight могат да се възползват от безплатна пробна оферта на Noom за ограничен период от време.

оптимално

Изборът на правилната система за отслабване може да бъде объркващ и често пъти разочароващ. Нека помогнем. Кажете ни малко повече за вас и вашите цели.