след

Успяхте! Дългоочакваната операция приключи. И така, каква е следващата стъпка? След като преминете през операция, е важно да се съсредоточите върху яденето на питателни ястия, за да накарате тялото си да се възстанови напълно от процедурата. Приготвянето на правилните храни след операцията може да намали риска от инфекция и да ви насочи към по-бърз път към възстановяване. Независимо дали тялото ви се нуждае от възстановяване на тъкани, заместване на течности, възстановяване на костите или просто възстановяване, яденето на храни, които са силно хранителни, може значително да увеличи силата и да засили енергията. Не само може да подобри здравето ви, но и да оптимизира тялото ви, за да постигне цялостно по-добро здраве.

Дъвчете Fiber

Запекът е нормален дискомфорт след операцията. Приемът на лекарства за болка увеличава вероятността от запек. За да го предотвратите, фибрите трябва да бъдат включени в повечето от вашите ястия. Пълнозърнестите храни са чудесен източник на фибри, които ще накарат тялото ви да движи червата ви и ще сведе до минимум запека. Има широка гама от вкусни храни, които съдържат фибри: овес, бадеми, боб, царевица, пълнозърнести храни, кафяв ориз и пресни плодове и зеленчуци.

Яжте протеин

Протеинът е един от най-важните компоненти на диетата на човека заради неговите критични ползи за здравето. Вашето тяло се нуждае от протеин, за да произвежда ензими, хормони, да изгражда кости, мускули, кожа, кръв и хрущяли. Яденето на месо с високо съдържание на протеини може да помогне за възстановяване на загубата на мускулна тъкан, увредена и отстранена кожа в резултат на операцията. Храните с високо съдържание на протеини съдържат основни аминокиселини, които подпомагат зарастването на рани и най-важното, поддържат имунната ви система. Някои от храните, които съдържат високо съдържание на протеини, са яйца, нискомаслено сирене, кисело мляко, пилешко месо, храни на соева основа. Някои допълнителни храни, които можете да закусите, са ядки, барове на мюсли и бисквити с фъстъчено масло с ниско съдържание на мазнини.

Имате малко въглехидрати

Животът след операцията може да бъде труден, може да прекарвате по-голямата част от времето си в леглото в резултат на болка и умора. В такъв случай би било полезно да се ядат храни, които съдържат добрите видове въглехидрати, които могат да повишат нивото на енергията ви. Яденето на въглехидрати трябва да е естествено, тъй като те са в различни видове храни, като тестени изделия, ориз, пълнозърнести храни и дори плодове и зеленчуци.

Приемайте витамини и минерали

Важно е да се отбележи, че някои от най-важните хранителни вещества във вашата диета след операцията са витамини и минерали, защото те могат да помогнат на тялото ви по изключително изгодни начини. Витамин С може да помогне за свеждане до минимум на шанса да прекомерно сенсибилизирате нервите си, може да помогне за възстановяване на сухожилия, връзки, хирургични рани Някои от храните с високо съдържание на витамин С са портокали, ягоди, печени картофи, броколи, чушки, сушен боб.
Витамин D е известен с това, че насърчава заздравяването на костите, както и прави костите ви по-здрави и здрави. Витамин D се съдържа в млечните продукти - мляко, кисело мляко и сирене. Може да се намери и в яйчен жълтък, гъби, масло от черен дроб на треска и тофу. Цинкът е полезен в лечебния процес и важен за заздравяването на рани и повишаване на енергията за живота ви след операцията.
Цинкът се съдържа в морски дарове, месо, риба, птици, пълнозърнести зърнени храни и млечни храни. Витамин А е важен за здравословния растеж на клетките и за борба с всякакви инфекции и заздравяване ефективно. Можете да намерите съдържа витамин А в сладки картофи, моркови, листни зеленчуци, кайсии и риба.

Похапвайте повече калории

Тъй като тялото ви се възстановява от операция, от решаващо значение е да консумирате повече от достатъчно калории. Тъй като тялото ви най-вероятно ще бъде изтощено, слабо и уморено, ще са необходими повече усилия, за да извършвате нормалните си дейности и тялото ви ще изгаря допълнителни калории.
Допълнителен съвет: Не се колебайте да хапвате закуски през целия ден и да пиете допълнително течности! Поддържането на хидратация е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, тъй като тялото ви е съставено от 70% вода.