миналото

Много хора идват при мен и казват, че не могат да се насладят днес заради нещо, което се е случило в миналото.

Тъй като в миналото те не са правили нещо или са го правили по определен начин, днес те не могат да живеят пълноценен живот.

Тъй като вече нямат нещо, което са имали в миналото, днес не могат да се насладят.

Тъй като са били наранени в миналото, сега няма да приемат любовта.

Тъй като нещо неприятно се е случило, когато са направили нещо веднъж, те са сигурни, че ще се повтори и днес.

Тъй като веднъж са направили нещо, за което съжаляват, те са сигурни, че са лоши хора завинаги.

Тъй като някога някой е направил нещо с тях, сега вината на другия е, че животът му не е там, където той иска.

Тъй като те се ядосаха поради ситуация в миналото, те ще се придържат към тази себеправда.

Поради някакъв много стар опит, когато са били третирани лошо, те никога няма да простят и да забравят.

Тъй като не бях поканен на абитуриентския бал, днес не мога да се радвам на живота.

Вземете най-новото от InnerSelf

Тъй като се справих зле на първото си прослушване, ще се ужасявам от прослушванията завинаги.

Тъй като вече не съм женен, днес не мога да живея пълноценен живот.

Тъй като веднъж ме нарани една забележка, никога повече няма да се доверя на никого.

Тъй като веднъж откраднах нещо, трябва да се накажа завинаги.

Тъй като бях беден като дете, никога няма да стигна никъде.

Това, което често отказваме да осъзнаем, е, че задържането на миналото, независимо какво е било или колко ужасно е, САМО НАРОДЯВА НАС. Наистина не им пука. Обикновено те дори не са наясно. Нараняваме се само като отказваме да живеем в този момент пълноценно.

Миналото е свършено и не може да бъде променено. Това е единственият момент, който можем да изживеем. Дори когато оплакваме миналото, ние изпитваме паметта си за него в този момент и губим реалното преживяване на този момент в процеса.

Упражнение: Освобождаване на емоционални привързаности

Нека сега да изчистим миналото в съзнанието си. Освободете емоционалната привързаност към него. Позволете на спомените да бъдат само спомени.

Ако се върнете към това, което сте носили в трети клас, обикновено няма емоционална привързаност. Това е само спомен.

Тя може да бъде еднаква за всички минали събития в живота ни. Докато се освобождаваме, ние ставаме свободни да използваме цялата си умствена сила, за да се насладим на този момент и да създадем велико бъдеще.

Избройте всички неща, които сте готови да пуснете. Доколко сте готови да направите това? Забележете вашите реакции. Какво ще трябва да направите, за да оставите тези неща да си отидат? Доколко сте готови да направите това? Какво е вашето ниво на съпротива?

Прошката ни освобождава от миналото

Следваща стъпка, прошка. Прошката на нас самите и на другите ни освобождава от миналото. Курсът по чудеса казва отново и отново, че прошката е отговорът на почти всичко. Знам, че когато сме заседнали, това обикновено означава, че трябва да се прости още малко.

Когато не се движим свободно с живота в настоящия момент, това обикновено означава, че държим на миналия момент. Това може да бъде съжаление, тъга, нараняване, страх или вина, вина, гняв, негодувание и понякога дори желание за отмъщение. Всяко едно от тези състояния идва от пространство на непрошка, отказ да се пусне и да влезе в настоящия момент.

Любовта винаги е отговорът на каквото и да е изцеление. А пътят към любовта е прошка. Прошката разтваря негодуванието. Има няколко начина, по които подхождам към това.

Упражнение: Разтваряне на недоволството във филма на живота ви

Има старо упражнение Emmet Fox за разтваряне на недоволството, което винаги работи. Той препоръчва да седнете тихо, да затворите очи и да оставите ума и тялото си да се отпуснат. Тогава си представете как седите в затъмнен театър, а пред вас е малка сцена. На тази сцена поставете човека, на когото най-много негодувате. Може да е някой в ​​миналото или настоящето, жив или мъртъв. Когато видите този човек ясно, визуализирайте добри неща, които се случват с този човек, неща, които биха имали значение за нея. Вижте я усмихната и щастлива.

Задръжте това изображение за няколко минути, след което го оставете да изчезне. Харесва ми да добавя още една стъпка. Когато този човек напусне сцената, поставете се там. Вижте хубави неща, които ви се случват. Вижте себе си усмихнати и щастливи. Имайте предвид, че изобилието от Вселената е достъпно за всички нас.

Горното упражнение разтваря тъмните облаци на негодувание, които повечето от нас носят. За някои ще бъде много трудно да се направи. Всеки път, когато го правите, може да получите друг човек. Правете го веднъж на ден в продължение на месец и забележете колко по-леки се чувствате.

Упражнение: Отмъщение преди прошка?

Тези, които са на духовния път, знаят значението на прошката. За някои от нас има стъпка, която е необходима, преди да можем напълно да простим. Понякога малкото дете в нас трябва да отмъсти, преди то да е свободно да прости. За това това упражнение е много полезно.

Затворете очи, седнете тихо и спокойно. Помислете за хората, на които е най-трудно да простите. Какво наистина бихте искали да им направите? Какво трябва да направят, за да получат вашата прошка? Представете си, че това се случва сега. Влезте в детайлите. Колко дълго искате да страдат или да извършват покаяние?

Когато се почувствате завършени, съкратете времето и го оставете да свърши завинаги. Обикновено в този момент се чувствате по-леки и е по-лесно да мислите за прошка. Да се ​​отдадете на това всеки ден не би било добре за вас. Да го направите веднъж като затварящо упражнение може да бъде освобождаващо.

Упражнение: Процес на опрощаване веднъж седмично

Сега сме готови да простим. Направете това упражнение с партньор, ако можете, или го направете на глас, ако сте сами.

Отново седнете тихо със затворени очи и кажете: „Човекът, на когото трябва да простя, е ___________ и аз ви прощавам за ___________.“

Правете това отново и отново. Ще имате много неща, за които да простите на някои и само едно или две за други. Ако имате партньор, нека той ви каже: „Благодаря, освободих ви сега.“ Ако не го направите, представете си човека, на когото прощавате, да ви го каже. Правете това поне пет или десет минути. Търсете сърцето си за несправедливостите, които все още носите. След това ги пуснете.

Когато засега сте изчистили колкото можете, насочете вниманието си към себе си. Кажете на глас на себе си: „Прощавам си за ___________.“ Правете това още около пет минути. Това са мощни упражнения и е добре да ги правите поне веднъж седмично, за да изчистите останалите боклуци. Някои преживявания са лесни за отпускане, а други трябва да отблъснем, докато изведнъж един ден те се отпуснат и разтворят.

Упражнение: Визуализация за децата, които бяхте вие ​​и вашите родители

Още едно добро упражнение. Нека някой ви прочете този, ако можете, или го пуснете на касета и го слушайте.

Започнете да си представяте себе си като малко дете на пет или шест години. Погледнете дълбоко в очите на това малко дете. Вижте копнежа, който е там, и осъзнайте, че това малко дете иска само едно нещо от вас, а това е любовта. Затова протегнете ръцете си и прегърнете това дете. Дръжте го с любов и нежност. Кажете му колко много го обичате, колко ви е грижа. Възхищавайте се на всичко за това дете и кажете, че е добре да правите грешки, докато се учите. Обещайте, че винаги ще бъдете там, независимо от всичко.

Сега нека това малко дете да стане много малко, докато то е точно толкова, колкото да се побере в сърцето ви. Поставете го там, така че всеки път, когато погледнете надолу, да видите това малко лице, което гледа към вас, и да му дадете много любов.

Сега визуализирайте майка си като малко момиченце на четири или пет години, уплашено и търсещо любовта и без да знае къде да я намери. Протегнете ръцете си и задръжте това малко момиченце и я уведомете колко много я обичате, колко ви е грижа. Уведомете я, че може да разчита на вас, че винаги ще бъдете там, независимо от всичко. Когато тя се успокои и започне да се чувства в безопасност, оставете я да стане много малка, точно с размера, който да пасне на сърцето ви. Поставете я там със собственото си малко дете. Нека си дават много любов.

Сега си представете баща си като малко момче на три или четири години, уплашено, плачещо и търсещо любов. Вижте сълзите, които се търкалят по малкото му лице, когато не знае къде да се обърне. Станали сте добре в утешаването на изплашени малки деца, така че протегнете ръце и задръжте треперещото му малко тяло. Утеши го. Кроон към него. Оставете го да почувства колко много го обичате. Оставете го да почувства, че винаги ще бъдете до него.

Когато сълзите му изсъхнат и почувствате любовта и спокойствието в малкото му тяло, оставете го да стане много малък, точно колкото да се побере в сърцето ви. Поставете го там, за да могат тези три малки деца да си дават много любов и вие да обичате всички тях.

В сърцето ви има толкова много любов, че бихте могли да излекувате цялата планета. Но засега нека използваме тази любов, за да ви излекуваме. Почувствайте как в сърцето ви започва да грее топлина, мекота, нежност. Нека това чувство започне да променя начина, по който мислите и говорите за себе си.

В безкрайността на живота, където съм, всичко е перфектно, цяло и пълно.

Промяната е естественият закон на живота ми. Аз

добре дошла промяна. Готов съм да се променя.

Избирам да променя мисленето си. Избирам да сменя думите, които използвам.

Преминавам от старото към новото с лекота и с радост.

По-лесно ми е да простя, отколкото си мислех. Прощаването ме кара да се чувствам свободен и лек.

С радост се научавам да се обичам все повече и повече.

Колкото повече обида освобождавам, толкова повече любов трябва да изразя.

Промяната на мислите ми ме кара да се чувствам добре.

Уча се да избирам, за да направя днес удоволствие да изживея. Всичко е добре в моя свят.

Публикувано от Hay House, P.O. Кутия 5100, Карлсбад, Калифорния 92018.
800-654-5126. Посетете уебсайта им на адрес www.hayhouse.com

Източник на статията

Можете да излекувате живота си (илюстрирано издание за подаръци)
от Луиз Л. Хей.

Луиз Л. Хей, международно известна автор и преподавател, ви представя красивото издание за подаръци на своя забележителен бестселър. Основното послание на Луиз е: „Ако сме готови да се занимаваме с умствена работа, почти всичко може да бъде излекувано“. Тя обяснява как ограничаващите вярвания и идеи често са причина за заболяване и показва как можете да промените мисленето си и да подобрите качеството на живота си!

за автора

LOUISE L. HAY (8 октомври 1926 г. - 30 август 2017 г.) е метафизичен преподавател и учител и най-продаваният автор на множество книги, включително „You Can Heal Your Life“ и „Empowering Women“. Нейните творби са преведени на 26 различни езика в 35 страни по света. Луиз беше основател и председател на Hay House, Inc., издателска компания, която разпространява книги, аудио и видео, които допринасят за оздравяването на планетата.