Бека Боравски Дженкинс

Треньор, сила и кондиция, бойни изкуства

rocktape

Вероятно сте виждали все повече спортисти, които тренират или се представят, докато носят атлетична лента с различни модели по цялото си тяло. Известно като кинезиологично лепене или кинезио лепене, то е за разлика от атлетичното лепене в миналото. Кинезиологичното заснемане първо започна като начин за насърчаване на излекуването от нараняване, но оттогава се превърна в техника за повишаване на ефективността.

Грег ван ден Дрис за пръв път се очарова от този метод на залепване, когато се възстановяваше от собствената си травма на крака. Чрез изследвания той научи многото приложения на лентата. Трудно беше да се намери самата лента, освен ако не сте сертифицирани от производител. Грег реши да поправи ситуацията, като създаде собствена компания RockTape и внедри свой собствен метод за заснемане на лента PowerTaping.

Как може лентата да помогне?

Вероятно си задавате същия въпрос, който повечето хора си задават - как лентата може да помогне за представянето ви? Според RockTape има няколко причини.

Сензомоторна (проприоцептивна) система - Както е обяснено в ръководството за PowerTaping, „Това е система от рецептори (в този случай кожни/кожни рецептори), които комуникират с мозъка за позицията на тялото. Ако успеем да се включим в тази система и да повишим осведомеността за нашето тяло в космоса, можем да подобрим производителността. " По същество тактилната природа на лентата кара тялото ви да осъзнава собственото си местоположение и движения.

Кинетична верига - PowerTaping е разработена въз основа на концепцията за мускулите, действащи като части във веригата. Той използва концепцията „всички една фасция“, обяснена от Томас У. Майерс в книгата си „Анатомични влакове“. По същество това означава, че заснемате модела на движение, а не изолирана част от тялото. Един полезен аспект на този метод на заснемане е феноменът „връщане назад“. Това означава, че еластичният откат на RockTape помага за ефективното връщане на мускулите в първоначалното им положение, когато дадено движение завършва. Това води до увеличаване на производителността.

PowerTaping има приложение за всички нива на спортисти, тъй като може да се използва в пет основни области:

  • Рехабилитация
  • Контрол на отока
  • Постурален контрол
  • Бременност
  • Спортно представяне

Горещо препоръчвам, ако закупите RockTape, да закупите и ръководството за PowerTaping, тъй като то навлиза в големи подробности за това как да се лепира за всичките пет цели и дори съдържа специални раздели за дейности като лента за естествено бягане. Уебсайтът, www.rocktape.com, също разполага с видеоклипове с инструкции.

Рок сос

Моят опит

Въз основа на съветите, дадени ми от основателя на RockTape Грег ван ден Дрис, използвах комбинация от Rock Sauce и RockTape в долната част на гърба си преди тренировка. Тренировката включваше чисти и дръпвания, които може да облагат гърба. Заснех и хронична травма на рамото. Полезно е да имате втори човек, който да ви помага при заснемането на лента, тъй като някои части на тялото могат да бъдат трудни за позициониране и залепване правилно едновременно.

След като започнах да тренирам, установих, че долната част на гърба ми се затопля по-бързо и е много по-малко стегната след тренировката, отколкото е типично. Също така изпитвах по-малко болка след тренировка в рамото си. По време на тренировката напълно забравих, че нося лентата, тя се сливаше толкова безпроблемно с тялото ми. Това по никакъв начин не възпрепятстваше движенията ми.

Рок сосът, като локално обезболяващо средство, също работи добре. Той е много силен, така че не забравяйте да го администрирате сами, ако се намирате в малко, затворено пространство (като баня). Накара очите ми да се насълзяват! След като беше на гърба и рамото ми, усещах се фантастично и миризмата бързо изчезна. Цяла вечер не получих нито един коментар от никого по отношение на миризмата на лекарството, така че това беше по-добро преживяване, отколкото съм имал в миналото с локални болкоуспокояващи. За най-добра полза, Грег препоръча поставянето на соса на сайта преди залепване, като не забравяйте да го избършете, преди да приложите лентата, и след това поставете лентата с допълнителен сос, който ще пропие.