Стремежът ми към чиста кожа беше тежко пътуване. Като дългогодишен страдащ от акне още от тийнейджърските си години - да не говорим за акне за възрастни сега, което по същество е дело на Сатана - изпробвах почти всеки съществуващ серум и овлажнител, тонер и маска. Опитах се да сменям чаршафите си през нощта. Опитах агресивно ексфолиране или само измиване на лицето с нежна розова вода, като изкуствената парижанка, каквато съм. Опитах да прекарам обилно количество вода през целия ден (12 пътувания до тоалетната: смучене в реално време, но не е лошо за стъпките ви). Никога не изглеждаше да премахне подкожните кистозни подутини - мисля, акне, но по-големи и по-болезнени -, които бяха трайно разположени на челото и брадичката ми.

млечни

След като навърших 26, годината, в която официално се отказах да се надявам, че проблемите ми с кожата в крайна сметка просто ще изчезнат, посетих семейния си лекар. След като изслуша симптомите ми, той предложи да разгледам Изотретиноин, известен преди като Accutane, лекарство с рецепта с някои сериозни тежки странични ефекти като сухота в устните и очите, кървене от носа, болки в ставите и дори депресия в някои случаи; или, може би, опитайте да промените диетата ми. И макар че винаги съм се смятал за здрав - спортувам редовно и ям предимно пълноценни храни - реших да избера второто. В крайна сметка имаше един аспект в моя режим, за който знаех, че не рисува перфектната картина на „чистия живот“: любовта ми към млечните продукти. Вижте, израснах в Северно Онтарио, Канада, където млечните ферми са толкова често срещани, колкото и ъгловите магазини, така че отдаването ми на кремообразни латета, сирене салати и нощни сладоледи никога не се чувстваше необичайно. За съжаление, моят лекар не се съгласи.

След назначението се придържам към строга двуседмична диета, през която първата седмица ядях зеленчуци и постоянно въвеждах други храни, като плодове, животински протеини и глутен, втората. В края на това кожата ми, която претърпя особено ужасяващо огнище през пролетния месец, бавно започна да се изчиства. Онези големи кистозни подутини в най-високите точки на лицето ми? Те се бяха свили по размер, от планински хълмове, които никой коректор в света не можеше да прикрие, до по-управляеми пробиви с редовен размер, но все пак! Реших да удължа диетата без млечни продукти до три седмици и до 22-ия ден чудовищните подутини бяха почти издути. Кожата ми се беше изчистила напълно - напълно.

Беше като магия! Решението за моите борби с кожата през целия живот се оказа изненадващо просто: изрязване на млечни продукти. Това се комбинира с моята все още регламентирана рутинна грижа за кожата на почистване, ексфолиране, овлажняване и пръскане с розова вода, разбира се. И все пак, въпреки моята драматична кожна трансформация, бях шокиран, че нито един лекар или дерматолог никога не го е определял като очевидна, основна причина за акне. След малко ровене в Интернет стана лесно да се разбере защо: Днес все още има много малко изследвания, които свързват млечните продукти и акнето заедно, и от тях много малко са с високо качество и включват обширни изследвания и обикновено се простират само на тийнейджърски години, когато акнето е по-често. И все пак резултатите там са трудни за пренебрегване. Според проучване от 2015 г. от списанието на Американската академия по дерматология, например, „консумацията на нискомаслено и обезмаслено мляко, но не и пълномаслено мляко, беше положително свързана с акнето“. Статия, публикувана в списанието през 2013 г., също заключава, че млечните продукти показват слаба, но възможна връзка с акнето и „не трябва да се използват като еднолично лечение на акне, а по-скоро като допълнение към доказано лечение на акне“.

Денис Грос, известен дерматолог на звезди като Роузи Хънтингтън-Уайтли и Зое Кравиц, каза, че въпреки че проучванията не могат да стигнат до заключението, че има връзка между двете, той е виждал пациенти, чиято кожа се е подобрила след намаляване на консумацията на млечни продукти. „Няма клинични данни, които да показват, че консумацията на млечни продукти оказва негативно влияние върху кожата“, каза Грос. „Въпреки това, анекдотично в кариерата си съм чувал, че хората казват, че проблемите с грижата за кожата като екземата са се подобрили след ограничаване на консумацията на млечни продукти.“

Базираните в Ню Йорк дерматолог Елън Мармур също са видели предимствата на изключването на млечните продукти. „Чувствителността към храната е тясно свързана с кожата ви“, каза тя. „Подуването и възпалението на стомашно-чревния тракт и заобикалящата го интерстициална течност могат да причинят акне и други обриви като розацея.“ Връзката между вътрешните органи и кожата ви също е повишена в традиционната китайска медицина; техниката за картографиране на лица очертава какво може да се обърка с тялото ви въз основа на това къде се намират пробивите на лицето. Не е изненадващо, че двете ми проблемни области, челото и брадичката, са свързани както с храносмилането, така и със стомаха.

Докато отказването от млечни продукти може да помогне за прекратяване на упоритите пробиви, може да не се окаже ефективно лекарство за всички. Мармур предлага да се проследи приема на храна и да се следи как кожата реагира - процес, който може да осветява истинския корен на проблема. Глутенът и дори плодовете или марулята също могат да бъдат хранителни причини за акне, каза тя. „Може да видите пристъпи на акне един до два дни, след като погълнете отключваща храна като млечни продукти“, каза Мармур. „Ако установите повтарящ се модел на консумация на мляко с акне, развиващо се малко след това, и забележите модел на чиста кожа, когато избягвате млечните продукти, значи сте отговорили на въпроса си.“ Тя също така каза, че чувствителността към храната може да се промени или да се развие с промяната на тялото, особено след бременност, затова е най-добре да се следи кога и как се появяват пристъпите на акне.

Ако обаче основният проблем на кожата ви е с млечните продукти, като мен, как реагира, също варира от човек на човек. Грос каза, че зависи от това колко и какви млечни продукти консумира всеки човек. „Според моя опит консумацията на млечни продукти засяга определен, селективен брой хора, но не всички“, каза Грос. „Мисля, че може да има значение, ако някой консумира органично мляко спрямо мляко, където животните се хранят с хормони. Възможно е тези добавени съставки да попаднат в кръвта на моите пациенти и да предизвикат акне. " Като цяло, по-пресните сирена съдържат повече лактоза, отколкото отлежалите сирена, което означава, че сирената като фета и рикота, моите стари любими, са с по-високо съдържание на лактоза, а сега и мой враг.

Днес, въпреки че кожата ми все още е далеч от съвършенството - все още се случват изблици! - Аз поне знам какъв е главният виновник. Откакто се впуснах в търсенето ми без млечни продукти, кожата ми успя да остане относително спокойна. Научих, че млечните продукти всъщност се крият в много храни - например в невинния хумус или дресинга за салати. Понякога е напълно неизбежно, дори на място, подходящо за вегани като Ню Йорк. (Кожата ми все още се възстановява от фиаско от пармезан преди няколко седмици - и едва се разпраши!) И въпреки че тепърва ми предстои да бъда официално тестван за млечна непоносимост, която може да бъде определена чрез тест за дишане с водород или тест за кръвна захар, бурната реакция на кожата ми към нея продължава да бъде достатъчно добра диагноза за мен.

Колкото и да се опитва, да направите съзнателен избор да се откажете от така обичаното пълномаслено лате всяка сутрин е малка цена за по-ясен тен. Бадемовото мляко е моят нов най-добър приятел. И ако някога почувствам нужда да се промъкна в хапка или, не дай боже, сирене? Поне знам в какво ще навлезе кожата ми - и това е нещо, с което най-накрая мога да живея.

Прочетете още истории за красота:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност