Факти за овулацията, които трябва да знаете за планиране на семейството и забременяване

Рейчъл Гуревич, RN, е регистрирана медицинска сестра, защитник на плодовитостта, автор и получател на наградата "Надеждата за постижения" от Resolve: Националната асоциация по безплодие.

Д-р Анита Садати е сертифициран акушер-гинеколог, резидентен инструктор в Northwell Health и основател на Redefining Health Medical.

неща

Ако искате да забременеете, сега или по-късно в живота, важно е да знаете каквото можете за овулацията. Дезинформацията за овулацията може да намали шансовете ви за зачеване.

Как да разберем това? Изследователите са изследвали 1000 жени на възраст между 18 и 40 години. Те са им задавали въпроси относно основното възпроизводство на жените. Повече от половината от анкетираните жени са били объркани или са пропуснали съществена информация за забременяване и плодовитост на жените. U

Не се чувствайте зле, ако не сте наясно с овулацията и зачеването. Вместо това прочетете, за да можете да вземате информирани решения за създаване на семейството си.

Време секс преди овулация

Ако се опитвате да забременеете, трябва да правите секс преди овулацията - а не след това. Спермата остава жизнеспособна до пет дни. Овулираната яйцеклетка обаче трябва да бъде оплодена през първите 12 до 24 часа след освобождаването. U

В идеалния случай искате да имате готова сперма и да чакате яйцето. Ето защо повечето признаци на овулация се появяват в дните преди освобождаването на яйцеклетката. Два до четири дни преди овулацията са вашето най-плодородно време.

Признаци на овулация

Как можете да разберете кога сте най-плодородни и наближава овулацията? Ето някои методи за откриване на предстояща овулация.

Качествено вагинално отделяне

Вагиналното отделяне може да ви уведоми дали наближавате овулацията. Увеличаването на естрогена води до повишено производство на цервикална слуз. Цервикалната слуз също се променя във формата и преминава от по-лепкава, груба текстура в по-скоро като суров яйчен белтък. U

Можете да разберете кога е най-вероятно да забременеете след месец, като обърнете внимание на отделянето на бельото си, на тоалетната хартия или всъщност сами да проверите ръжната си слуз.

Тестови ленти за предсказване на овулацията

Можете да си купите тестове в аптеката, супермаркета или онлайн, които ще ви уведомят, когато наближава овулацията. Те работят много като тестовете за бременност, тъй като уринирате на теста (или потапяте тест лента в чаша урина), за да получите резултат. Комплектите за тест за овулация имат плюсове и минуси и те не са за всеки. С течение на времето те също могат да поскъпнат.

Монитор за овулация

Това е доста по-красива форма на тест ленти за овулация. Най-голямата полза от използването на монитор за овулация от използването на тест ленти е, че мониторът ще ви каже дали вероятно сте плодородни, докато с тест лентите ще трябва да интерпретирате резултатите сами. (Това не винаги е лесно да се направи.) Мониторът може да бъде скъп и да струва от 100 до 300 долара.

Проверете отвора на маточната шийка

Да, можете да проверите собствената си шийка! Вашето отваряне на шийката на матката се променя през целия ви цикъл. Когато овулацията се приближава, шийката на матката се придвижва нагоре, става по-мека на допир и се отваря леко. Когато не сте фертилни, шийката на матката е по-ниска, по-твърда и затворена.

Базална телесна температура

Проследявайте базалната си телесна температура и използвайте приложение за картографиране на плодовитостта. Можете да разберете кога сте овулирали всеки месец, като измервате базалната си телесна температура. Ако въведете температурите си в софтуера за картографиране на плодовитостта, той ще предскаже вашите плодородни дни въз основа на предходни месеци. Това наистина работи добре само ако имате редовни менструации. U

Типична дължина на цикъла

Оценете (или вземете образовано предположение) въз основа на продължителността на предишния цикъл. Можете да използвате онлайн календар за овулация или калкулатор, за да познаете най-плодородните си дати. Те работят, като вземат предвид средната ви продължителност на цикъла и след това познайте кога най-вероятно ще овулирате въз основа на предходните месеци. Това по никакъв начин не е точно, но ако имате редовни цикли, резултатите са достатъчно добри.

Овулацията увеличава желанието за секс

Говорейки за признаци на овулация, тялото ви показва няколко признака за увеличаване на плодовитостта с наближаването на овулацията. (И не забравяйте, че искате да правите секс, преди да овулирате.) Никога не подценявайте биологията!

Можете да използвате тестове за предсказване на овулацията, за да помогнете да определите най-плодородните си дни. Някои проучвания са установили, че това може да ви помогне да забременеете по-бързо. Но докато се забърквате с тест лентички за уриниране, зад кулисите вашите хормони работят, като гарантирате, че вие ​​и партньорът ви ще сте заети в спалнята.

Когато жената е най-плодородна, нейното либидо се повишава. Ако някога сте се чудили защо желанието ви за секс восъци и отслабва през целия месец, това е една голяма причина защо.

Как можете да използвате тази информация, за да забременеете по-бързо? Слушайте тялото си. Ако сте в настроение да правите хоризонтални бебешки танци, продължете. Без значение какво казват вашите тест ленти за овулация!

Ти си роден с всичките си яйца

Всеки месец овулирате яйце. Но тези яйца не се създават нови месечно. Всъщност сте родени с всички яйца, които някога ще имате. С времето броят на яйцеклетките в яйчниците намалява. U

При раждането си момиченце има около 2 милиона яйца. По времето, когато тя достигне пубертета, този брой намалява до около 500 000. С напредване на възрастта генетичната стабилност на яйцата намалява. Ето защо жените на възраст над 35 години са изложени на по-висок риск.

  • преживява спонтанен аборт
  • раждане на дете с генетично заболяване
  • безплодие

Тъй като сте родени с всички яйца, които някога ще имате, някои лечения на рак могат да причинят трайно безплодие при жените. Ако лечението на рак убие яйцата в яйчниците ви, по-късно няма да можете да произведете нови.

Замразяването на яйца може да помогне за запазване на плодовитостта при жени, подложени на лечение на рак.

Замразяването на яйца се използва и при жени, които искат да отложат родителството до след 35 г. Те замразяват яйцата си през 20-те години с надеждата да използват по-младите си, по-здрави яйца по-късно в живота.

Използването на замразяване на яйца, за да победите биологичния си часовник, обаче е противоречиво и носи рискове. Също така е важно да знаете: банкирането на вашите замразени яйца не гарантира бъдеща успешна бременност.

Цялостното здраве влияе върху плодовитостта

Може да не отглеждате чисто нови яйца всеки месец, но тези яйца узряват в готови за овулация яйца в продължение на няколко седмици, преди да бъдат освободени. Преди и по време на този период на съзряване, вашите здравословни навици могат да променят колко здрави са тези яйца.

Вашите здравословни навици, преди да забременеете, могат да окажат влияние върху способността Ви да забременеете, да останете бременна и върху здравето на бъдещото Ви бебе.

Диетата по време на предубеждението може да повлияе на плодовитостта и здравето на бебето, което все още не е заченало. Едно хранително вещество, което трябва да присъства преди зачеването, е фолиевата киселина. Ниските нива на фолиева киселина могат да доведат до проблеми с плодовитостта, по-висок риск от спонтанен аборт и по-висок риск от вродени дефекти.

Службата по здравеопазване на жените препоръчва на всички жени в детеродна възраст, независимо дали се опитват активно да забременеят или не, да приемат 400 мкг фолиева киселина дневно. Трябва да увеличите дозата до 600 mcg, когато сте бременна. Жените с по-висок риск може да се наложи да приемат повече.

По-нови проучвания установяват, че цинкът също може да бъде основен минерал за здравословното развитие на яйцата. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това какви добавки препоръчват, когато се опитвате да забременеете. Вашето тегло също има значение. Затлъстяването е една от най-честите причини за предотвратима нередовна овулация.

Дори 10% намаление на теглото може да подобри способността ви за зачеване.

Друг риск за здравето за плодовитостта е пушенето на цигари. Това не само намалява плодовитостта ви, но също така увеличава скоростта, с която старее яйцата в яйчниците. Пушенето на партньора ви също може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта и здравето на бъдещото ви бебе.

Овулация и менструация

Някои жени погрешно вярват, че ако имат менструация, значи овулират. Това всъщност не е вярно. Жените, които изпитват ановулация или нередовна овулация, могат да имат нередовни цикли, по-леки или по-кратки от обичайните периоди или необичайно тежки периоди. Те също могат да изминат месеци, без да получат периода си. Възможно е също да имате редовни, нормално изглеждащи периоди и да нямате овулация. U

Това, че получавате менструация, не означава, че всичко е наред с овулацията или плодовитостта ви. Ако циклите Ви са нередовни, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да се опитвате да забременеете.

Други фактори за бременността

Здравословната овулация е ключова част от забременяването, но за зачеването са необходими повече от готова яйцеклетка. Сперматозоидите трябва да могат да достигнат до яйцеклетката. Това означава, че фалопиевите тръби трябва да бъдат отблокирани и здрави.

Оплоденият ембрион се нуждае от място за имплантиране и развитие. Това означава, че се нуждаете и от благоприятна за плодовитостта маточна среда. За забременяване ви трябват и здрави сперматозоиди! Една трета от двойките, които изпитват безплодие, ще открият мъжкото безплодие като причина. Други ще открият, че както мъжките, така и женските проблеми с плодовитостта причиняват неприятностите.

Освен това може да имате много редовни цикли, но ако сте на 40, тези яйца може да са по-малко от идеални за зачеване. Способността ви да забременеете приключва преди спиране на менструацията. U

Ако някога вие или вашият партньор сте били диагностицирани с инфекция, предавана по полов път, дори и да е била лекувана, може да имате безплодие. Инфекцията може да причини белези в репродуктивния тракт както на мъжете, така и на жените. Има и двойки, които никога не откриват защо не могат да заченат. Между 15% и 30% от двойките ще бъдат уведомени, че имат необяснимо безплодие. U

Дума от Verywell

Независимо дали имате симптоми на безплодие или не, ако не можете да забременеете след една година, посетете Вашия лекар. Ако сте над 35 години, посетете Вашия лекар след шест месеца опит за забременяване. Отлагането на помощта може да намали шансовете ви за успешно лечение.