луиз

Съществува съединение, открито в кафе на зърна, наречено хлорогенова киселина, което увеличава метаболизма на изгаряне на мазнини с 50%, според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition. Хлорогеновата киселина е мощен полифенолен антиоксидант, който подхранва пещта за изгаряне на мазнини на вашето тяло и ускорява метаболизма ви, за да изгаря повече мазнини. Той работи, като сигнализира на тялото ви бързо да разгражда мазнините в мастните клетки и да ги изгаря за енергия. Така че първото нещо, което забелязвате, е повече енергия и по-малко умора, докато отслабвате.

Това е особено добра новина за жени над 40 години - хлорогеновата киселина ви помага да задържате чистата си мускулна маса, докато изгаряте мазнини. Освен това жените, които пият кафе, имат по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт, и това понижава нивата на триглицеридите и холестерола. Изследване, току-що публикувано в списание Nutrients, показва, че кафето подобрява инсулиновата чувствителност, която защитава черния дроб (един от органите, критични за загуба на тегло) и нормализира кръвната захар. Последните научни изследвания също показват, че пиещите кафе имат по-малко проблеми с храносмилането и по-ниски нива на диабет тип 2, Паркинсон, множествена склероза и рак на черния дроб. Не само това, но и пиещите кафе имат по-здрави мозъци - и са склонни да живеят по-дълго!

Ако се чудите защо все още не сте на целевото тегло, въпреки че пиете кафе всеки ден, има няколко причини за това. Първо, хлорогенната киселина се свързва с млечни протеини и е по-малко достъпна за използване от тялото ви. Това очевидно е вредно за загубата на тегло. Ако целта ви е да отслабнете, вместо сметана (или масло), в кафето си изберете не-млечен кокосов крем или кокосово мляко. Второ, кафето, отглеждано на голяма надморска височина и при екстремни температури, произвежда най-много полифеноли, така че изберете богат на антиоксиданти сорт от Етиопия, Кения, Мексико, Колумбия или Бразилия, за до 10 пъти повече хлорогенова киселина и 3 пъти загуба на тегло, според към норвежко проучване. Накрая изберете леко, средно, постно или американско печено. Антиоксидантите се разграждат в присъствието на топлина, светлина или въздух и тези печени са по-ниска топлина и по-кратко време от по-тъмните печени.

Ако сте чувствителни към кофеина, пак можете да извлечете ефекта от изгарянето на мазнините на кафето, но ще трябва да пиете повече за същите ефекти. Хлорогеновата киселина е с 25% по-ниска в кафето без кофеин, а кофеинът също има своите предимства.

Кофеинът, намиращ се в кафето и какаото, има свои собствени ефекти на изгаряне на мазнини. Кофеинът изпраща сигнали директно към вашите мастни клетки, като им казва да изгарят мазнините. Той също така засилва термогенните свойства на жлъчката, което увеличава топлината в тялото, повишавайки основния метаболизъм и сигнализирайки ви да изгаряте още повече мазнини. Една чаша кафе от 8 унции има средно 135 милиграма кофеин, поради което се чувствате по-пикантни в стъпката си, когато започнете деня си с нея (консерва от 12 унции кока-кола има 35 милиграма, за сравнение).

Но това не е най-добрата част ...

Формула за отслабване с мазнини

Ако погледнете етикета на моята формула за отслабване, ще видите, че съставките включват L-карнитин и холин, две добре познати мазнини за изгаряне на мазнини, които работят синергично заедно, за да предизвикат бърза загуба на мазнини. L-карнитин тартарат беше най-популярната добавка за отслабване в световноизвестната клиника Аткинс и бях развълнувана, когато д-р Аткинс лично ме предаде в неговата тайна за траен успех при отслабване. Тази комбинация сама по себе си е чудесна новина - но когато добавите кофеина от кафе и/или какао към вашата диета, тя засилва метаболизма ви при изгаряне на мазнини и увеличава и без това мощните ефекти на тези две хранителни вещества, за да загуби още повече мазнини и да се стопи повече целулит, отколкото само с кафе или добавка самостоятелно. Не е ли невероятно?

Идеалният начин да вземете тази мощна комбинация за максимални ползи е както следва: 12-16 унции кафе, богато на хлорогенова киселина, първо нещо сутрин, преди да ядете или пиете нещо друго; след това на разделени дози, по време на хранене, вземете 500-1000mg холин плюс 1000-3000mg L-Carnitine Tartrate. Можете да получите всичко това, като комбинирате моето кафе QuickStart (рецепта в Ръководството за бързо стартиране) с моята формула за отслабване (връзка тук). Но ... това е предизвикателство, което е в крак с изискванията за моята формула за отслабване - тя лети от рафтовете!

Какао - Защото, шоколад

Какаото, най-чистата форма на шоколада, има 20 пъти повече антиоксидантна сила от боровинките, което го прави истинска суперхрана. Какаото помага за прочистване и възстановяване на здравето на клетъчно ниво. Той също така повишава нивата на серотонин в тялото ви, карайки да се чувствате доволни, а когато става въпрос за хранене, се чувствате по-бързо сити. Така че, ако сте чувствителни към кофеина или не пиете кафе, пак можете да отслабнете и да имате повече енергия. Препоръчвам също да пиете печен корен от глухарче - денди чай е това, което го наричам. Този чай стимулира потока на жлъчката, като същевременно почиства черния дроб - и с всички токсини в нашата околна среда, детоксикацията сега трябва да бъде ежедневен ритуал за всички нас и аз съм се посветил на това да ви осигуря достъп до най-добрите продукти за детоксикация.

Горчивото е по-добро

Що се отнася до шоколада и кафето - горчивото е по-добре. Ефектите от изгарянето на мазнини от горчивините може да са най-добре пазената тайна в света - но аз съм на път да ви пусна в работата. Горчивите храни и напитки като кафе, какао, глухарче, кресон, рукола, зеле, портокалова кора, джинджифил и десетки други, засилват потока на жлъчката, което е от решаващо значение за детоксикацията. Ето пет допълнителни причини да консумирате повече горчивина:

  1. Горчивите храни засилват щитовидната жлеза и възпрепятстват съхранението на мазнини. Тъй като горчивите стимулират потока на жлъчката, те помагат на тялото ви да преработи мазнините - което означава да съхранявате по-малко от тях. Това е огромно, когато целта ви е да отслабнете. Жлъчката поддържа функцията на щитовидната жлеза, като помага на тялото ви да преобразува T4 в T3 (ускорител на метаболизма и активна форма на тиреоиден хормон). Изследванията също показват, че здравата жлъчка намалява инсулиновата резистентност.
  2. Горчивото потиска желанието за захар. В аюрведическата медицина горчивите храни са известни с това, че притискат захарта в пъпката.
  3. Горчивите хранят кльощави бъгове. Горчивото увеличава броя на „слабите бактерии“ в червата и намалява популацията на „мастните бактерии“.
  4. Горчивото подобрява храносмилането и усвояването: Горчивите храни стимулират храносмилателните сокове, подготвяйки помпата. Те казват на тялото ви да отделя гастрин, хормонът, който контролира колко солна киселина (HCl) произвежда стомахът ви. HCl разгражда въглехидратите, мазнините и протеините, така че хранителните им компоненти могат лесно да се абсорбират в кръвта.

Bile Builder UNI KEY Health

Една допълнителна бележка: Обикновено жлъчният мехур регулира потока на жлъчката, но ако вашият ви причинява болка и гадене или е отстранен, може да се нуждаете от помощ, за да засилите жлъчния си поток. Това е, за което създадох своя Bile Builder и работи добре в комбинация с горчиви храни, за да върне метаболизма на изгарянето на мазнините в релси и храносмилането да работи оптимално.

Горчивите храни като кафе и какао стимулират черния дроб, насърчават по-добрия поток на жлъчката и засилват метаболизма ви за изгаряне на мазнини, като всички те са ключови компоненти за отслабване и подобряване на здравето! Какво не е да обичаш?