Приложението NHS план за отслабване е напълно безплатно и ще ви помогне да се храните здравословно и да бъдете по-активни

Правителството на Обединеното кралство стартира своята инициатива за по-добро здраве на 27 юли с амбициозната цел да приведе милиони хора в по-добра форма, от своя страна да намали риска от развитие на сериозни заболявания - а ако се сключи COVID-19, да изпита по-остри симптоми.

треньор

Ваучери за велосипеди, велосипеди по рецепта на NHS и нови ограничения за рекламиране на нездравословна храна може да са грабнали заглавия, но един практичен инструмент лети под радара: новото приложение на NHS план за отслабване.

Приложението е безплатно, съдържа 12-седмичен план за отслабване и е привлекателно просто. Той ви помага да изчислите здравословния си диапазон на тегло, като използвате вашия ИТМ и след това съветва колко калории трябва да приемате всеки ден, за да стигнете до това тегло. Има таблици, които ви помагат да следите теглото си във времето, както и калориите и нивата на активност, заедно с мотивационни съвети и съвети, които да ви помогнат да останете на път.

Има много приложения за отслабване, които могат да свършат подобна работа, като ви помогнат да работите по програма и да изградите здравословни навици в дългосрочен план, но те са склонни да бъдат доста скъпи. Простотата на приложението NHS Plan Huss Plan е почти толкова привлекателна, колкото и цената му.

Със сигурност бихме препоръчали да опитате, ако искате да отслабнете или дори просто искате да проверите отново ИТМ и да видите дали сте категоризирани като наднормено тегло. Също така си струва да се възползвате от други безплатни инструменти на NHS, които могат да помогнат на този фронт, като програмата Couch to 5K, която е помогнала на хиляди хора да изградят първите си 5K.

На уебсайта за по-добро здраве на NHS можете също да проверите риска от диабет тип 2 и да разберете дали отговаряте на условията за безплатната програма за превенция на диабета Healthy You NHS (само за Англия). Тази програма ще ви помогне да направите промени в начина си на живот, за да го направите по-здравословен чрез индивидуална помощ и групова подкрепа, за която последното е доказано, че е особено ефективна за подпомагане на хората да поддържат здравословни промени.

Можете да изтеглите безплатното приложение NHS план за отслабване от App Store и Google Play.