Изморени от диети, които не работят?

Нека ви осигурим здравословна, устойчива загуба на тегло.

ИСКАМ ОЩЕ ПОДРОБНОСТИ, ЦЕНИ И КОГА МОГА ДА ЗАПОЧНА?

Отзиви

начин

ПРОМЯНА НА ЖИВОТА

УПРАВЛЕНИЕ

ЕНЕРГИЗИРАНЕ

Ким Игъл е награждаван онлайн личен треньор и треньор по хранене. Тя отказва да си пада по модни диети, глад, добавки и други трикове за отслабване. Тя е създала цяла онлайн програма, за да помогне на клиентите да отслабнат или просто да влязат в най-добрата форма на живота си чрез здравословно хранене, балансирано хранене, последователни упражнения и разбиране на връзката ум/тяло.

Нейните клиенти казват, че отчетността и образованието, които тя осигурява, е това, което движи успеха на „Спечелете това тяло“!

Какво получавате!

Предсесия

2 седмица/частна сесия

Подробности: Предсесията ви дава инструментите, за да започнете да почиствате кухненските си шкафове, хладилник и цялостен избор на храни! С тази предварителна сесия постепенно ще можете да започнете да правите промени през двуседмичната времева рамка, така че до Ден 1 от Спечелете това тяло (ETB) да сте готови да пуснете!

Клиентите са загубили 2-5 килограма в тази предварителна сесия.

Предсесията включва:

  1. Ежедневни имейли
  2. Хранителни назначения: неща, които да започнат да се променят с помощта на Правила на ETB, по които да се храните.
  3. Образование: за да ви помогне да разберете ЗАЩО трябва да направите някои хранителни промени.
  4. Физически задачи: бавно увеличавайте тренировките си всяка седмица, за да сте готови за пълната програма за тренировки, когато започне ETB.
  5. Основни тренировки и видеоклипове: за да започнете тази 6 опаковка!
  6. Първоначални измервания на тялото (изпратено по имейл на Ким)
  7. Физически оценки (изпратено по имейл на Ким)
  8. Двуседмични претегляния Ins (изпратено на Ким за отчетност!)
  9. Пълна отчетност: частна сесия! Само ти и Ким Игъл. Тя осигурява MAX отчетност и внимание към вашите лични цели.

Какво да очаквате в предварителната сесия:

Тази предварителна сесия е много важна за програмата. Помага ви да правите важни, устойчиви промени във вашето хранене във формат, който позволява промените да се превърнат в навици. НЯМА да правите проследяване на калории/храна и няма да имате достъп до програмата за тренировки WillpowHER, докато не започне частта ETB. Но ежедневните имейли в предварителната сесия ще ви насочат към вашите хранителни избори, тренировки, основни упражнения и цялостни промени в поведението. Всичко това (с личната отчетност на Ким към вас и вашите цели) ще ви помогне да започнете да отслабвате и да сте готови за действителната част от ETB в програмата. В зависимост от настоящия ви начин на живот и хранене, най-вероятно ще загубите няколко килограма, просто като направите тези прости насочени промени. Но винаги е възможно да не отслабнете по време на предварителната сесия, тъй като не проследявате калориите си.

Спечелете това тяло

3 седмица/частна сесия

  • Лична оценка на калориите (седмично):Хранителният компонент на тази програма позволява индивидуално внимание към вашите калорични нужди и се анализира за вашите индивидуални цели за отслабване. Можете да направите програмата, дори ако нямате тегло за отслабване.
  • Персонализирана макрооценка: Обучете се и се обучавайте как да ядете балансирани протеини, мазнини и въглехидрати.
  • Дърводобив на храни: Ще регистрирате храната си ежедневно с помощта на онлайн програма.
  • Ежедневни проверки на дневника за храна: Ким ще ви изпрати имейл от понеделник до петък, за да прегледате вашите дневници за храна! Това е крайната отчетност!
  • Ежедневни имейли: Включва седмични актуализации, напомняния, връзки към вашите тренировки, вдъхновение и други.
  • Седмично обучение: Образование за хранене, което да ви помогне да правите правилния избор на храна всеки ден!
  • Яжте по примерен план за хранене: Ако имате нужда от помощ с рецепти и насоки как да балансирате храненията си, можете да използвате този 7-дневен план за хранене. (по избор)
  • Спечелете това тяло! ® Правила за хранене
  • Частна сесия: предназначен за MAX отчетност. Ким ще ви държи на ангажимента да се подготвите/да сте здрави и да постигнете целите си.

Тренировки

Програма за тренировка на WillpowHER

  • Тренировки на WillpowHER:
    • 3 видеоклипа Cardio HIIT
    • 4 видеоклипа с пълна сила на тялото
    • 3 йога видеоклипа
    • 3 Видео за мобилност
    • 3 основни видеоклипа
    • 3 Аудио тренировки (или Power Walk)
    • 1 Публикувай Stretch Video
  • Достъп до частна платформа:
    • Достъп до всички видеоклипове онлайн чрез компютър, телефон или таблет. Всичко, от което се нуждаете, е WIFI или мобилна услуга.
  • 21-дневен календар за тренировки: Получавайте имейл всеки ден с линка към вашата тренировка. Пълният календар включва ВСИЧКИ тренировки, които ще са ви необходими за тази 3-седмична сесия. **
  • Тренажор за тренировки: PDF за проследяване на вашите тренировки всеки ден и включва ниво на усилие, ниво на енергия и размер на тежестите.

За видеоклиповете за силови тренировки ще ви трябват БЕЗПЛАТНИ ТЕГЛИ.

** Имате възможност да разменяте в любимите си занимания в гимнастика или лични тренировки. За най-добри резултати обаче се препоръчва да следвате максимално 21-дневния календар.

Тренировъчната програма е достъпна само през 3-седмичната част от програмата за ETB.