търпение
Бяхте ли толкова изумени, колкото гледах Олимпийските игри? Тези спортисти са тренирали ума и телата си изящно. Всички можем да научим нещо важно от тях. Докато слушах интервюта за това как са успели да постигнат олимпийски статус, чух тези две теми да се повтарят отново и отново:

Безмилостно търпение и постоянство

Не е нужно да сте олимпийски спортист, за да се възползвате от тези качества на силата на ума.

Търпението и постоянството ви позволяват да постигнете целите си за отслабване със сигурност. Без тези две качества напредъкът спира. Неуспехите се чувстват разочароващи, удрянето на плато се чувства деморализиращо, а фокусирането върху целта ви е страшно.

Изкушаващо е да се откажете.

С търпение и постоянство обаче не е, че не се чувствате обезсърчени. Това е, че може да се чувствате обезсърчени и все пак да продължите да вървите напред.

Постоянното отслабване отнема време. Необходимо е време, за да се направят дълбоките духовни и емоционални промени, които държат теглото завинаги. С търпение и постоянство успехът ви за отслабване се превръща от цел, която постигате, в превръщането ви в нов човек в процеса.

Човекът, който ставате, не само тежи по-малко. Увереността ви се подобрява. Чувствате се силни. Вече не позволявате фишовете и закъсненията да ви спрат. Моментните пропуски стават гориво за укрепване на вашата силна страна.

Всички понякога се чувстваме обезсърчени. Това е добре. Имайте търпение към себе си. Все пак издържайте. По този начин обезсърчението се превръща в решителна вяра, че нищо няма да ви попречи да постигнете целта си за отслабване.

Как търпението и постоянството ви помагат да освободите теглото завинаги:

1. Промяната на поведението отнема време.

Ежедневен напредък отнема около един месец, за да се промени навикът. Отнема повече време, за да стане този навик постоянен. Докато развивате нови модели на начин на живот, понякога може да се откажете. Ние всички го правим. Не раздавайте силата си, като се фокусирате върху неуспехите. Вместо това, бъдете търпеливи и настоявайте да правите здравословен избор, въпреки онези моменти, в които сте преминали по стари навици.

2. Вашите мисли и убеждения се нуждаят от време, за да се променят.

Постоянната загуба на тегло изисква вътрешна промяна. Докато освобождавате тежестта от тялото си, търпеливо и упорито освобождавайте негативните мисли и вярвания от ума си. Говорете със себе си с любов и нежност. Настоявайте в промяната на негативните мисли в повдигащи, насърчаващи.

Например, когато се порицавате за преяждане, търпеливо си кажете „Спри“. Дишайте. Тогава кажете: „Пускам тази мисъл в обятията на Божествената любов. Аз съм търпелив и прощавам на себе си. "

3. Развийте доверие в себе си и тялото си.

Правете това, което е най-добро за вашето тяло, дори когато не виждате желаните резултати. Докато търпеливо приемате тялото си такова, каквото е, и докато упорствате с любяща грижа и внимание, тялото ви знае, че любовта ви не зависи от това, което тежи. От това място на безусловно приемане връзката ви с тялото ви се подобрява и теглото се освобождава по-лесно.

Всички се чувстваме разочаровани и деморализирани понякога. Когато това се случи, поканете търпение и постоянство, които да ви придружават в пътуването ви за отслабване. Мислете за тези качества като за вашите вътрешни водачи, които ви напомнят да се доверите на себе си, насърчават ви да останете на курса и шепнете в ухото си, че всичко е наред.

Как търпението и постоянството ще ви помогнат да постигнете целите си за отслабване?

Оставете отговор Отказ отговор

Съобщение за обществена услуга за всички:

Ковид е тук вече 9+ месеца. и зимата се задава. Проблемите с психичното здраве, свързани с нашето заключване и пандемията, са особено тежки за хората с депресия и други психични разстройства. NAMI, Националният алианс за психични заболявания има денонощна линия за помощ: 800-950-6264. (Повече информация в раздела за коментари.)

Процентът на рецидив и предозиране се е увеличил с 30% от март 2020 г. Жените пият 40% повече алкохол и хората емоционално ядат повече, за да се успокоят, когато са самотни и тревожни.

Моля малкия си ъгъл на Facebook да последва примера: Може ли двама от моите последователи във Facebook просто да копират и публикуват, за да споделят телефонната линия навсякъде?

Само две. Всякакви две. Кажете готово. Благодаря ти. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Повече информация за Националния алианс за психични заболявания: www.nami.org/help

Споделих го, Даян.

Не е нужно да правите всичко. Не е нужно да правите все повече и повече и повече. Понякога най-добрият подарък за вашето тяло, ум и душа е да се запитате следното:. Вижте повече Вижте по-малко

Без значение с каква социална медийна платформа си взаимодействате, най-важното е следното: Красива ❤️ Обичах Майка Тереза. . Вижте повече Вижте по-малко

Все още съм в шок от внезапно преминалата миналата седмица на моя учител по йога, любезния и любвеобилен, и о, толкова автентичен,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Намерих тази красива TEDx реч и медитация с любеща доброта, която тя водеше преди няколко години. Заслужава си осемте минути от вашето време, за да се успокоите, да дишате, да затворите очи, ако желаете. и слушай.

Най-скъпа Лесли. напуснахте света по-добро място и аз ви благодаря. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Скъпа Даян: Любов и прегръдки за теб, за да прекараш това. Нека на нейните близки и скъпи да се даде сила да се справи.

Съжалявам за загубата на приятелката ти Даян. Нека Бог да обгърне любящите си ръце около цялото й семейство и приятели през това опитно време. Благодарим ви, че я споделихте с нас. Пази се.

Съжалявам. Отнема известно време, както вероятно знаете. И внезапното преминаване е поредната травма. Прегръдки. ❤️❤️❤️

Това беше прекрасно. Виждам как гласът й може да ви помогне в процеса на медитация. Красива- благодаря ти Даян ❤️

Благодаря ви за това. много успокояващо 🥰

Толкова съжалявам.

Много съжалявам за загубата на вашия скъп приятел. Много е тъжно.

Да, мъниче и аз поставихме дървото си и задрямахме дълго с нашите две кучета

Честит Ден на благодарността на вас и вашите!

Този Ден на благодарността ще бъде като никой друг. Може би сте в състояние да бъдете със семейството и приятелите си или да ограничите социалните контакти и да празнувате само с няколко души. Или може би сте сами.

Със съпруга ми обикновено прекарваме Деня на благодарността със семейството си, но тази година ще бъдем двамата. Така е по-безопасно.

И аз съм всичко за безопасността, особено сега.

Въпреки пандемията - и независимо дали празнувате Деня на благодарността в Съединените щати или живеете в друга държава - нека духът на този празничен сезон изпълни сърцето ви с любов и благодарност за благословиите на живота. Защото, докато пандемията може да хвърли сянка върху живота ви в момента, тези благословии все още са налице.

Като моят подарък за Деня на благодарността за вас, бих искал да споделя тази сладка история, която ми разказа приятел преди години. Това е трогателно напомняне за силата на намерението и простите начини, по които можете да изпратите любов и признателност към вашето семейство, приятели и към себе си - дори по време на пандемия:

Малко дете израства, гледайки как майка й приготвя семейните им ястия. В края на приготвянето на храната тя забеляза, че майка й Анна винаги щеше да се пресегне над печката и да събори красиво издълбана стара кутия. Ана отваряше кутията, вземаше щипка от съставката и добавяше това към храната. Малкото дете попита майка си: "Какво има в кутията?" Анна винаги отговаряше: „Стара семейна рецепта, семейна тайна“.

Малкото дете гледаше как майка й многократно повтаря този ритуал през годините. Когато малкото дете беше отгледано със собствена дъщеря, тя получи издълбаната кутия след смъртта на майка си. Тя също изпълни ежедневния ритуал на кутията на Анна и каза на малката си дъщеря: „Това е семейна тайна“. Младата дъщеря беше любопитна към съдържанието на тази магическа кутия и едва дочака да разкрие нейните мистериозни тайни. Минаха годините и тя забрави за специалната кутия.

Един ден, много години по-късно, майка й се предаде и тя наследи издълбаната кутия. Беше толкова развълнувана, че най-накрая ще получи този подарък. Задържайки я нежно и със затаен дъх, тя отвори красивата издълбана кутия, само за да я намери празна. Първоначално изненадана, тя се усмихна и затвори капака. Сега тя осъзна, че кутията наистина съдържа тайна рецепта. Това беше рецепта за любовта, която човек изпитва към семейството си - напомняне да се готви с любов. Намерението и действието да погледнем в кутията и да си спомним да добавим щипка любов към всяко приготвено ястие създадоха магията на кутията на Ана.

Нека живеете духа на кутията на Анна през този празничен сезон и винаги.

Надявам се да имате сигурен и спокоен Деня на благодарността. Ще преминем през това. заедно. 💛. Вижте повече Вижте по-малко