TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 3 септември 2019 г., 07:00 IST

01/6 Играйте тези спортове, за да тонизирате ръцете си

Ако сте човек, който презира увисналата кожа и отлагането на излишни мазнини по ръцете ви, със сигурност се чувствате прекомерно неудобно да носите дрехи без ръкави. Но защо да се отказвате от носенето им, ако можете да загубите този флаб. Може да изглежда като планинска задача да загубите мазнините около ръцете, но не е толкова трудно и дори не е необходимо да прекарвате дълги часове във фитнеса за това. Ако обичате да спортувате, и с това можете да загубите мазнини в ръцете. Единственото нещо е, че трябва да изберете правилния вид спорт, насочвайки мускулите на ръцете си.

спорта

02/6 Тенис

От всички ракетни спортове тенисът е най-добрият за мускулите на ръцете ви. Ходовете с надвишена ръка са отлични за ръцете ви, докато люлката на предмишницата работи върху горната част на гърдите и раменете. Дори ако играете тенис по няколко часа всяка седмица, ще можете да тонизирате всеки сантиметър от ръцете си, включително бицепсите, трицепсите, раменете и предмишниците.

03/6 Голф

Ако смятате, че голфът е спокоен, лежерен спорт, тогава грешите. Тази игра е чудесна за горната част на тялото, включително ръцете и гърба. Актът на удряне на топката с голф клуб оказва силно въздействие върху мускулите на ядрото и ръцете ви.

04/6 Баскетбол

Играта на баскетбол помага за укрепване на раменете и тонизира трицепсите и бицепсите. Постоянното придърпване и натискане на мускулите към костите, докато играете тази игра, увеличава силата на горната част на тялото. Скачането, бягането и други физически дейности подобряват здравето на костите и тонизират всеки сантиметър от тялото ви.

05/6 Гимнастика

Гимнастиката е свързана с широк спектър от ползи за здравето. Той увеличава баланса, силата, гъвкавостта, координацията и издръжливостта. Но този спорт е добър и за изграждане на сила на горната част на тялото. Изискват се силни ръце, за да се държите нагоре с помощта на пръстените или за салто. Практикуването на гимнастика редовно помага за стягане на отпуснатата кожа.

06/6 Волейбол

Волейболът е един от най-здравословните спортове, които можете да играете, защото увеличава метаболизма, засилва координацията и повишава настроението. Също така е най-предпочитаният спорт за отслабване и тонизиране на мускулите на тялото. Непрекъснатото движение, докато играете волейбол, помага за изграждането на мускулите в горната и долната част на тялото. За да ударите топката от другата страна на мрежата, трябва да имате силна сила на горната част на тялото.