TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 22 юли 2020 г., 13:57 IST

01/4 Как билките помагат при отслабване и детоксикация?

Намерихте ли комфорт във въглехидратите по време на заключването като останалите от нас? Тъй като страната започва да се отваря отново, е идеалното време да се върнете във форма и напълно да детоксикирате тялото. Въпреки че строгият режим на диета и упражнения е наложителен, има някои тайни билки от съкровището на древната аюрведическа култура, които могат да ви помогнат да започнете процеса. Ето първите три билки, които ще ви водят по вашето пътуване към отслабване и пълен детокс-

отслабване

02/4 Брахми

Брахми е мощна билка, която може да бъде благословия, ако загубата на тегло и пълната детоксикация са вашите цели. Брахми е чудесен за здравето на черния дроб, който е основният орган, отговорен за детоксикацията в тялото. Правилното функциониране на черния дроб се влияе от токсините, които консумираме чрез храната си. Растителните съединения, открити в Brahmi, подмладяват черния дроб и спомагат за детоксикацията. В проучване върху животни, публикувано в списание Research Rejuvenation, консумацията на Brahmi е свързана не само с укрепването на здравето на черния дроб, но и със загуба на тегло за две седмици. Билката също е богата на антиоксиданти и ви помага да бъдете спокойни и концентрирани благодарение на своите ноотропни свойства. Brahmi се предлага под формата на прах, капсули и тинктура. Приготвянето на билков чай ​​чрез смесването му с 1 чаша топла вода и 1 ч. Л. Топено масло е най-добрият начин да го консумирате. Типичната доза при хора варира от 1 супена лъжица на ден в прахообразна форма.

03/4 Ашваганда

Коренният прах от този храст се използва като лекарство. Ашваганда е санскритска дума, която се превежда като ‘миризма на коня’. Нарича се така не само заради миризмата си, но и защото ви снабдява с изключителна сила. Наличието на сила при започване на режим за отслабване помага, тъй като не изпитвате нужда да се откажете от режима си на диета и упражнения. В изследване, публикувано в Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, беше установено, че редовната консумация на екстракт от корен на Ashwagandha е свързана със значително намаляване на индекса на телесна маса (BMI) и телесното тегло. Той също така помогна за смекчаване на възприемания стрес и глад за храна, два от основните фактори за увеличаване на теглото. Ashwagandha се предлага под формата на тинктура, прах, капсула или таблетки. Традиционно се приема в мляко, но за поддържане на загуба на тегло е по-добре да се приема като детокс напитка в топла вода, смесена с ½ ч. Л. Суров мед и ¼ ч. Л. Канела на прах. Здравите възрастни могат да приемат ½ чаена лъжичка Ашваганда два пъти на ден под прах.

04/4 Guggul

Guggul не е точно билка, а смола от малко бодливо дърво и е заредена с различни ползи за здравето, включително загуба на тегло и управление на холестерола. В рецензия на Journal of Ayurveda & Holistic Medicine се установи, че Guggul е от съществена помощ при лечението на затлъстяване, като осигурява антилипидемични, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на системата. Той също така понижава нивата на холестерола при възрастни, които приемат 2160 mg капсула Guggul всеки ден. Билката е установена за ефективна при предизвикване на разграждане и незабавна смърт на някои мастни клетки, като по този начин е ефективна при загуба на мазнини. Поради горчивия му вкус много малко хора предпочитат да го съдържат в своите детокс чайове. Аюрведичната култура обаче препоръчва да опитате билката за най-добър ефект. Guggul прах се предлага за тези, които нямат нищо против вкуса. Можете да направите своя собствена детокс напитка, като я комбинирате с вода, мляко, мед или топено масло. Guggul се предлага и под формата на капсули. Не превишавайте дозировката ½ чаена лъжичка на ден в прахообразна форма или съгласно инструкциите на опаковката, за да избегнете странични ефекти.

Забележка: Горното трябва да се приема само след консултация с Вашия лекар.