Нашите кухненски рафтове са заредени със съставки, които са мощна храна. Същото важи и за някои лесно достъпни плодове, които са полезни и могат да направят обичайните ви ястия още по-питателни и по-лесни за отслабване.

добавете

Плодове, които да добавите в закуската си
Добавянето на ягоди и черници (shehtoot) във вашата закуска е един от най-добрите залози, за да направите вашата закуска приятелска за отслабване. Можете да ги добавите към вашата овесена каша, далия или купа със зърнени храни, за да осигурите постоянен хранителен запас в тялото си. Вкусните, освежаващи и сочни, черници и ягоди са пълни с разтворими фибри и диетични фибри, които помагат да се засили храносмилателната система на организма. Доброто храносмилане е най-основната стъпка към отслабването.

Черницата помага за укрепване на храносмилателния тракт и може да облекчи запека и подуването на корема. Докато ягодите, от друга страна, правят сърцето ви здраво, подобряват храносмилането ви и са единственият плод с малко количество омега 3 мастни киселини.

Черницата може да се използва като заместител на захарта, тъй като е сладка на вкус. Ягодите са склонни бързо да губят храненето си, след като са събрани, така че е най-добре да консумирате ягоди скоро след като са събрани. Не само в закуската си, можете да добавите тези две плодове, за да приготвите смути или освежаваща напитка.

Опровержение: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съвета на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.