Всички имаме спомени за яденето на любимата ни дъвка. Също така често ни казваха, че поглъщането му може да бъде опасно и затова ни казваха да бъдем наистина внимателни. Тук изследваме какво се случва, когато погълнете дъвка.

казваме

Знаете ли, че носталгичната ви дъвка също може да ви помогне да отслабнете? Да, добре сте прочели.
Дъвка за отслабване
Няколко проучвания показват, че дъвките могат да помогнат за контролиране на глада, да ви спрат да преяждате, да управлявате глада и по този начин да помогнете за проливането на тези излишни килограми. Чудите ли се и вие как дъвката може да ви помогне с това чудо? Ние ви казваме:

Ученето
Много изследвания показват, че дъвченето може да ви помогне да изгорите калории. Изследване, проведено от Университета на Род Айлънд, установи, че хората, които дъвчат дъвка всеки ден, консумират 68 калории по-малко и не изпиват по-късно. Не само това, хората, които са яли дъвка, са изгаряли с 5% повече калории от тези, които не са.

Друго проучване, проведено от Университета на Луизиана, установи, че дъвката е полезна за контролиране на апетита и по този начин намалява дневния прием на калории на участника до 40 по-малко калории.

Кога да имате дъвка за отслабване?
Дъвчете дъвка, когато имате желание да закусите, само защото сте свободни.
Сдъвчете едно веднага след хранене, за да предотвратите безмислено хапване след това.
Винаги дръжте лента в чантата си, която може да ви помогне да устоите на изкушението, когато сте навън.
Също така, поставете едно в устата си, докато готвите, за да не продължите да хапете.

Така че, тъй като всяка капка е от значение, 50 калории на ден се броят.

Но имайте предвид, че това няма да ви помогне да отслабнете значително, освен ако не се храните здравословно и не спортувате редовно. Правенето на малки промени в начина на живот като качване по стълбите вместо асансьора, разходка с кучето, готвене от себе си и почистване на бъркотията след това може да помогне много в дългосрочен план.

Бакшиш

Не прекалявайте. Излишъкът от всичко е лош и същото важи и за дъвка. Също така, опитайте и изберете за дъвка без захар, тъй като тя е с ниско съдържание на калории в сравнение с нормалната дъвка. Дъвката може да доведе до поглъщане на въздух, което може да причини подуване на корема. Не приемайте повече от пет-шест броя на ден.