Публикувано: 23 ноември 2015 г. Последна актуализация: 7 април 2020 г.

Подправките, като тези, се използват като домашни лекове по целия свят от векове.

безумни

Здравословната храна не трябва да е скучна! Има по-добри начини да добавите вкусен вкус, отколкото пърженето на храна или пълното й захар. Един от най-добрите начини за добавяне на вкус е с пресни билки и подправки. Те ще добавят вкус и ще осигурят разнообразие от витамини и минерали, както и противовъзпалителни и противоракови свойства.

7 подправки с безумни ползи за здравето

Подправките се използват като домашни лекове по целия свят от векове. Можете да ги използвате за приготвяне на чайове, овкусяване на месо, приготвяне на сосове и др. Вижте тези 7 хранителни подправки с невероятни ползи за здравето.

1. Цейлонска канела

Въпреки че истинската цейлонска канела може да бъде трудно да се намери, определено си заслужава търсенето. Тази канела има редица невероятни ползи за здравето, включително понижаване на кръвната захар и допринася за добро здраве на сърцето. Канелата е невероятно лесно да се включи във вашата ежедневна диета, което прави по-вероятно да се възползвате от предимствата. Опитайте да го добавите в сутрешното си кафе или да го поръсите върху купа овесени ядки. Можете също така да опитате да приготвите печени ядки с аромат на канела у дома. Подправете диетата си с: Ябълкова канела Streussel торта, Пудинг с бавен канела и канела, Бавно готварска печка Канела и медени ядки, или Подправено кафе с канела.

2. Джинджифил

Джинджифилът се използва за лечение на разстроен стомах. Той отпуска чревния тракт и действа като противовъзпалително средство, облекчава болки в стомаха, гадене и повръщане. Джинджифилът също е невероятно универсален. Един чудесен начин да го използвате като естествено лекарство е да сварите чай от джинджифил. Може да се използва и в предястия, салати, десерти или настърган върху овесени ядки. Опитвам Чесън Джинджифил Зелен боб.

3. Куркума

Куркумата е друга подправка, която може да се използва за лечение на стомашни проблеми. Той има мощни противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на храносмилателната система. Може да се използва за лечение на менструални спазми, жълтеница и дори възпалителни заболявания на червата. Последните проучвания показват, че може да помогне и при лечението на ревматоиден артрит и муковисцидоза. Нашите Пикантен картоф и яхния от нахут и Хрупкави кале и тиквени крокети са страхотни начини да се насладите на тези предимства на тази подправка.

4. Босилек

Половин чаша пресен, наситнен босилек съдържа почти 100% от препоръчителното дневно количество витамин К. Витамин К е мастноразтворим витамин, необходим за ефективно съсирване на кръвта. Също така е свързан със здрави кости и помага за борба със сърдечните заболявания. Босилекът съдържа набор от други основни витамини, които работят заедно, за да поддържат вашите вътрешни органи в добра форма. Нашите Домати и босилек Брускета, Крем-супа от босилек от броколи, и Босилек Песто с печени пекани ще ви остави да искате повече.

5. Женшен

Женшенът съдържа мощни елементи, наречени гинзенозиди, за които се смята, че повишават имунната система, понижават кръвната захар, подобряват концентрацията, поддържат сърцето ви здраво, предотвратяват високото кръвно налягане и дори помагат за намаляване на появата на настинки. Можете да намерите женшен под формата на добавка, но можете да го използвате и в готвенето.

6. Кайенска чушка


Кайенският пипер е честа съставка в плановете за почистване и детоксикация. Почиства токсините от тялото ви и успокоява храносмилането. Можете да използвате тази мощна съставка, за да добавите подправка към вашите ястия. Само малко ще изведе тонове топлина! Повишете температурата, заедно с аромата, с Бавно готварско мексиканско настъргано говеждо месо или Пълнени пилешки чушки Philly.

7. Копър

Копърът е пълен с укрепващи здравето антиоксиданти и витамин С. Заедно тези елементи работят, за да дадат на имунната ви система мощен тласък. Копърът осигурява фибри, фолиева киселина и калий. Има тонове страхотни рецепти, които включват копър. Можете да го включите във всички видове кухня, от средиземноморска до италианска паста. Ще ви харесат нашите Копър Гратин!

Ако сте готови да започнете да включвате тези невероятни подсилващи здравето подправки във вашата диета, разгледайте тези 11 есенни рецепти, приготвени с канела, или разгледайте този краен списък за пазаруване на суперхрани.

Абонирайте се за ежедневния ни eNewsletter, харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest за последните актуализации на Skinny Ms.

Какви съвети за здравословен начин на живот бихте искали да видите по-нататък? Осведоми ни! Обичаме да чуваме от нашите читатели.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

София Лопес

София получава бакалавърска степен от университета Корнел и магистърска степен от държавния университет в Сан Франциско. Тя създава тренировки и фитнес предизвикателства. Нейните хобита включват бягане, туризъм и слушане на аудиокниги от велоергометъра.

Свързани статии

Най-добрите храни за здрави бъбреци

Опитайте тези здравословни храни, ако искате здрави бъбреци!

Как да се уверите, че салатата, която ядете наистина, е здравословна

Намалете калориите, увеличете храненето и подсилете вкуса!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!