Често мислим, че успешното отслабване е свързано с дисциплина и сила на волята. Че тези, които са в състояние да отслабнат и да го пазят, са тези, които са упорити да се придържат към строг хранителен план. Но това всъщност не е така. В действителност отслабването има много повече общо с това как гледаме на любовта, отколкото с предполагаемото ни ниво на воля - ето как.

отслабване

Любовта е безусловна.

Много от нас, които се опитват да отслабнат, се влюбват в токсичната вяра на условната любов. Чувстваме, че сме обичани само когато сме с „правилното” тегло. Често си мислим: „Ще се обичам само след като съм отслабнал с„ X “.“ Притесняваме се, че ако започнем да приемаме себе си, преди да сме отслабнали, ще станем „мързеливи“ и никога няма да свалим килограмите. Ние виждаме загубата на тегло като единствения път към любовта към себе си и се чувстваме така, сякаш „истинският ни живот“ ще започне едва след като сме достигнали определено число от скалата. Ежедневието ни започва да се чувства като генерална репетиция или преамбюл към нещо по-голямо (което всъщност никога няма да дойде, докато не се научим да се обичаме безусловно).

Емоционално влакче в увеселителен парк.

Когато чувството ни за любов към себе си е свързано с теглото ни, ние сме склонни да се обичаме повече, след като сме свалили няколко килограма, но в минутата, в която върнем някое от тях, ние се обичаме по-малко. Начинът, по който се чувстваме към себе си, непрекъснато се изкачва нагоре и надолу - това може да създаде голяма доза емоционална нестабилност, която може да попречи и на други области от живота ни.

Не трябва да печелим любов от другите.

Това е тясно свързано с нашата гледна точка за любовта към себе си. Може не само да чувстваме, че сме недостойни да обичаме себе си, освен ако нямаме „перфектното“ тяло, често не чувстваме и че заслужаваме любов от другите. Не вярваме, че някой може да ни обича истински, освен ако не поддържаме определено тегло. Резултатът от това е, че отслабването се превръща в отчаян опит да се направим по-привлекателни. Това е голяма част от причината, поради която много от нас се обръщат към катастрофални диети и прекалено взискателни тренировки - защото те предлагат (често невярно) обещание за бързо отслабване - което ние виждаме като бърз билет за истинската любов.

Сравняваме се с другите.

С днешната култура на социалните медии е по-лесно от всякога да се измерваме спрямо другите. Това може да бъде особено коварно, когато става въпрос за тегло. Виждаме други, които имат такъв тип тяло, какъвто искаме, и си представяме, че те също трябва да имат повече любов и щастие от нас. Когато медиите - и нашият собствен Facebook - постоянно ни бомбардират с изображения на хора с „перфектни“ тела, става лесно да си представим, че почти всички са по-щастливи и по-обичани от нас. Чувстваме, че животът ни е неадекватен и единственият начин за лечение е да отслабнем.

Какво е решението?

И така, как да създадем по-здравословна връзка между любовта и теглото? Като разберем, че сме достойни, симпатични човешки същества, независимо от броя на скалата. Не е нужно да печелим правото да бъдем обичани - това е нещо, което всички ние притежаваме по своята същност. Въпреки съобщенията от медиите, нашата стойност не е свързана с нашето тегло или външен вид. Имаме много повече да предложим на света, отколкото просто начина, по който изглеждаме.

Често вярваме, че отслабването е необходимо, за да обичаме себе си, но всъщност е точно обратното. За да създадем здравословен начин на живот, който е устойчив, трябва да подходим към отслабването като към нещо, което правим, защото обичаме себе си и знаем, че заслужаваме добро здраве - не защото го разглеждаме като единствения път към любовта. Когато се обичаме безусловно, ние вземаме решения, които са наистина здравословни, вместо да избираме неустойчиви катастрофални диети или да наказваме тренировки. Намираме естествени, пълноценни храни и форми на физическа активност, които са истински приятни за нас, и се придържаме към този начин на живот, защото уважаваме себе си достатъчно, за да го направим.