Абонирай Постоянна

13

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

И така, аз съм почти на 17 и съм бил тормозен от други ученици в училище за теглото ми. Най-добрият ми приятел е разкошно слаб и във форма и бегач. Аз от друга страна, не толкова и бягането ме боли, независимо как го правя. Тя казва, че е дебела и че трябва да отслабне, когато съм около нея и това ме кара да се чувствам ужасно за себе си. От известно време искам да отслабна, но майка ми казва „без диета и трябва да се гордеете със себе си, но също така трябва да отслабнете“ и това е разочароващо, защото тя има различна представа как трябва да го направя и Чувствам, че изобщо не мога да го направя. Ive качи десет килограма през последния месец или така. Ако някой друг има някой от тези „проблеми“, моля, би било хубаво да знае не сам.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Доминик

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

С най-добрите приятели като нея, които се нуждаят от врагове Не изглежда да имате наднормено тегло, но ако се чувствате като че ли трябва да отслабнете с няколко килограма, ето най-честите причини хората на вашата възраст да наддават: те пият много газирани напитки и ядат много на нездравословна храна. Знам, че може да бъде трудно да го избегнете поради групов натиск: ако всички около вас пият сода, ще ви се прииска да направите същото. Същото, когато група приятели отиват в Макдоналдс или подобен. Пийте вода вместо сода, яжте здравословна храна вместо бургери, пици и друга бърза храна и теглото ви ще бъде под контрол.

Що се отнася до упражненията, не е нужно да бягате, ако не ви харесва. Ходенето е чудесно упражнение и вашият Fitbit е идеалният начин да се уверите, че правите достатъчно от него. Вашият профил показва много дни на около 5000 стъпки. Това е ниско за някой на вашата възраст. Отделете 45-60 минути на телевизионно време или във Facebook и вместо това излезте на разходка, така че да получите своите 10 000 ежедневни стъпки.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Разгледайте сайта за помощ на Fitbit за допълнителна помощ и информация.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

carl669

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Само странична бележка. ако наистина сте спечелили 10 кг за един месец, това може да е нещо, с което да говорите/да посетите Вашия лекар. може би имате основно заболяване като хипотиреоидно или подобно?

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

asdf_cosmo

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Здравей, сладурче, съжалявам да чуя за твоите обстоятелства относно тормоза. Също така бях тормозен в гимназията и беше ужасно.
Що се отнася до загуба на тегло, можете лесно да направите някои малки промени, които можете да започнете да правите, като избягване на безалкохолни напитки, пиене на повече вода, намаляване на размера на порциите въглехидрати, но увеличаване на приема на зеленчуци и може би ходене на 30 минути разходка 3-4 пъти седмица. Ако мама прави коментари, можете да кажете нещо като разходката ви помага да се отпуснете след училище и т.н.
Можете също така да направите някои тренировки в спалнята си, в YouTube има тонове.
Късмет!

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

314

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Разбирам как се чувстваш в момента. Винаги съм имал проблеми с теглото си и децата в училище ме дразнеха безмилостно. Дори след като смених училище между средно и средно училище, закачките не спряха, просто се смениха лицата. Борях се често с преяждане и опитвах диети. Дори опитах спорт и тренирах по два часа отгоре на това всеки ден. Но както повечето хора тук ще ви кажат, не можете да отработите лоша диета.

Ще бъда честен, защото сте в гимназията и сте в един от най-предизвикателните моменти за тялото си. Живеете в дома на родителя си, според техните правила и хранителни навици, приятелите ви притискат да ядете и да опитвате нови неща, тялото ви расте и се променя и се забърква с всичко, от метаболизма ви до начина, по който мислите, и вие поемате постоянно по-голяма отговорност, докато получавате по-голямо натоварване в училище, евентуално с работа отстрани. Ако се опитате да извършите основен ремонт и да промените цялата си диета и рутина, тялото ви ще се разбунтува, приятелите ви вероятно ще ви притискат да се „държите като себе си“ и да се върнете към старите навици и има шанс да го намразите.

Нещото, което ми помогна да променя диетата си, беше да направя малки промени. Някой по-горе предложи вода вместо сода, това е перфектно. Вместо бургер, вземете опаковка. Бъдете готови да опитате нови неща и да намерите нови здравословни рецепти, които ви харесват. По дяволите, може би ще ви хареса да готвите толкова много, че ще искате да бъдете готвач. Вие сте в момент от живота си, когато светът очаква и насърчава вашите експерименти. Ако смятате, че яденето на една храна ще ви накара да се почувствате виновни след това, намерете вариант, който ще ви хареса, но не. Може би да предложите на родителите си някои нови рецепти, които искате да опитате, и да им помогнете да го направят. Отидете с тях до хранителния магазин и изберете плодове и зеленчуци. Тъй като те осигуряват по-голямата част от вашата храна, ще ви е необходима тяхната помощ, за да запасите кухнята със здравословни възможности.

Само не забравяйте, че можете да го направите. Бебешките стъпки и малките промени са чудесен начин да започнете. Ако някога имате нужда от помощ или място за отдушник, не се колебайте да изпратите съобщение. 🙂