Кой каза, че кафето е нещо лошо? В днешно време хората използват кафе, за да започнат диетата си, изгарят мазнини и отслабват по-лесно от преди. Прочетете как можете да го направите и вие.

В един типичен ден може да се окажете, че преливате чаша кафе, за да станете деня, като ставате сутрин. Вие и всички останали го правите. Но това, което не ви идва наум, е ефектът от пиенето на кафе върху вашата диета. Оказва се, че пиенето на кафе е нещо повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Продължете да четете, за да разберете как можете да използвате кафето в диетата си, отключвайки потенциала на тялото за изгаряне на мазнини.

начина

Колко кафе пиете всеки ден?

Ако сте човек, който е превърнал пиенето на кафе в навик, тогава това е много. Ако отговаряте на тази категория, може да ви е трудно да не изпиете чаша след всяко хранене.

Ами ако ви кажат, че това е добре за вашата диета? Тогава това би променило образа на кафето, което пиете в момента. Да, така е.

Пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете. Само пиенето на кафе обаче няма да ви отведе никъде, освен от леглото.

Резултатите, които ще видите, зависят значително от количеството и времето, в което пиете.

Нека разгледаме как можете да накарате пиенето на кафе да работи за вашата диета.

Тайната да направите кафето подходящо за вашата диета е в кофеина

Всички знаем, че кафето съдържа кофеин. Затова го пием. Пиенето на кафе ни дава тласък, от който се нуждаем, за да станем сутрин. Това, което все още не сте чували, е, че кафето може да е полезно за вашата диета.

Като цяло кофеинът не е нещо, което трябва да приемате в големи количества. Жените по време на бременност или кърмене се съветват да се въздържат от пиене. Освен това има много от нас, които споделят негативен образ към кафето. От друга страна обаче е установено, че насърчава засилването на изгарянето на мазнини, като ви дава тласък в метаболизма ви. Ето защо кафето се използва в много диетични програми.

Кофеинът, комбиниран с хлорогенова киселина, дава засилен ефект на изгаряне на мазнините

Кофеинът е ефективен при стимулиране на повишена липаза, ензим, който помага за разграждането на мазнините по време на храносмилането, активността в тялото. За да могат мазнините да се изгарят в тялото, липазата трябва да превърне храносмилателните мазнини в мастна киселина и глицерин. Той каза, че отнема около 20 минути, преди мазнините да могат да бъдат изгорени. Причината за това е преди изгаряне, първо трябва да се разградят мазнините. Ето защо отнема толкова време. В допълнение към кофеина, кафето съдържа значително количество хлорогенова киселина. Хлорогенните киселини действат подобно на кофеина, тъй като стимулират тялото ви да разгражда мазнините по-ефективно. Тайната на ефективността на диетата с кафе е, че чрез комбинацията от кофеин и хлорогенова киселина е възможно да се постигне по-синергичен ефект. Тези две съставки правят това кафе толкова ефективно.

Кофеинът е диуретик, който може да ви помогне да се отървете от отока

Кофеинът е диуретик, който може да ви помогне да се борите с отока, като помага на тялото ви да се отърве от отпадъчните продукти и излишните течности. Отокът има отрицателен ефект върху вашата диета, нарушавайки метаболизма ви. Кофеинът поддържа вашата диета, като ви помага да се борите с нежеланите отоци.

Кофеинът ви дава тласък в метаболизма, от който се нуждаете

Кофеинът спомага за подобряване на кръвообращението. Това от своя страна има положителен ефект върху основния ви метаболизъм. Също така се казва, че облекчава жените с лоша циркулация и схванати рамене.

Кафето ви помага да се отпуснете

Кафето, което пиете по време на почивка или отклонение, има релаксиращ ефект върху тялото ви. Тъй като миризмата на кафе достига носа ви, изпитвате повишаване на активността на алфа вълните в мозъка си, което отпуска тялото ви и намалява нивата на стрес.

Кое е оптималното време за пиене на кафе, което може да ви помогне да отслабнете?

Въпреки че кафето може да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно, не очаквайте да постигнете напредък, седейки на задника си цял ден. Само чрез комбиниране на кафе и упражнения ще можете да оцените ефектите. За подобрени ефекти най-доброто време за пиене на кафе е 20-30 минути преди да започнете да тренирате. Що се отнася до точното количество за пиене, най-добре е да се въздържате да пиете твърде много. С това казано, надявам се, че всички можем да бъдем щастливи, седнали да релаксираме и да пием по 1 чаша на седене. Положителните ефекти на кафето се оценяват най-добре 20-30 минути след пиене. Само чрез увеличаване на активността, упражненията, кафето помага за изгарянето на мазнини.

За тези, които са по-малко склонни да спортуват след изпиване на чаша кафе, както повечето от нас, все още има надежда за вас. За повечето от нас е обичайно да изпием чаша кафе след хранене. От друга страна, може да предпочетете торта със сирене по този въпрос. Ползата от пиенето на кафе след хранене е, че ви помага да изчистите главата си, давайки усещане за пълнота, пълнота след хранене. Това е начин вместо пустиня, кафето може да е точно за вас.

Как се пие кафе на диета

Само защото сте на диета, означава ли това, че няма да можете да пиете по начина, по който сте свикнали? Торбичките за кафе и разтворимото кафе се правят лесно; но липсва аромат в сравнение с капково кафе. Въпреки че, въпреки че кафе торбички или разтворимо кафе, ще можете да получите кофеина, от който се нуждаете, за да извлечете максимума от диетата си с кафе, капенето на кафе е задължително.

Кой боб е подходящ за вашата диета?

Една от активните съставки, засилващи диетичните ефекти на вашето кафе, хлорогенната киселина има свойството да е слаба срещу топлина. Поради тази причина светлите печени са предпочитани пред тъмните, тъй като при варенето им се изисква по-малко топлина. Освен това разтворимото кафе в сравнение с капковото кафе съдържа по-малко съдържание на кофеин и хлорогенова киселина. Ето защо, ако имате време, се препоръчва вместо това да отидете с капково кафе.

Кафето се сервира най-добре топло

Между ледено кафе и горещо кафе по-добри резултати могат да бъдат постигнати чрез горещо кафе. Докато е горещо, тялото ви по-лесно усвоява активните съставки в кафето. Когато стане горещо, знам, че не е лесно да откажете ледено кафе; но тъй като се стремим да увеличим максимално диетичните ефекти на кафето, пийте го горещо. В допълнение към температурата на пиене, препоръчително е да опитате да умерите и температурата на наливане. Причината за това е, че искаме да запазим колкото се може повече хлорогенова киселина.

Пий си кафето черно е светло

Нека се опитаме да не слагаме твърде много захар в нашето кафе. Когато пиете кафето си в черно, количеството на свързаните със захарта калории е нула. Чрез добавяне на захар, всяка чаена лъжичка увеличава количеството калории, които консумирате с всяка чаша (приблизително 20 калории на лъжица). Също така, когато избирате кои торбички за кафе да купите, трябва да се внимава, че това, което купувате, не съдържа добавки подсладители 、, които могат драстично да променят количеството калории в кафето.

Пиенето в умерени количества е най-доброто

Когато сте на диета, най-добре е да умерите кафето, което пиете. Това може да включва пиене от по-малка чаша или изпиване на същото количество всеки път. Добро правило е да оставите 3-4 часа между всяка чаша.

Какво колко пиеш

Когато се стремите да увеличите максимално диетичния ефект на кафето, е важно да се уверите, че не пиете твърде много, оставайки под 5 чаши на ден. Не е трудно да се прекалява и да се развие толерантност в тялото ви, което затруднява усещането за последиците.

Излишъкът от кофеин ви затруднява да спите, потенциално причинявайки анемия и е груб по корема. В случай, че се чувствате сякаш сте пили твърде много, важно е да спрете и да си починете от пиенето на кафе.

Публикации, свързани с 4 начина за изгаряне на мазнините по-бързо с всяка чаша: Направете пиенето на кафе да работи за вашата диета, за която сме си помислили, че бихте искали: Избрани от персонала интересни статии, които си струва да се прочетат

Кафе диета: Ползи за отслабване, за да ви помогне да получите тънък

Ръководство за преминаване към кафе диета. Начини да станете тънки с всички предимства на пиенето на кафе, които да вземете вкъщи. Увеличете метаболизма, за да останете в зоната за изгаряне на мазнини.

Доматената диета за изгаряне на мазнините по-бързо и активиране на вашата ДНК

Имате проблеми с изгарянето на мазнини в тези трудно достъпни места само с конвенционални упражнения? Няма помощ. Това, което хората наистина се нуждаят, е допълнителен тласък за подпомагане на здравословното изгаряне на мазнини. Тук се казва, че се задейства доматената диета. Научете как активирането на ДНК променя сцената на диетата, докато говорим.

Диета с черен оцет: Забранен вкус, който може да помогне за изгарянето на мазнините

Японският черен оцет съдържа всички съставки, от които се нуждаете, за да започнете да изгаряте мазнините по-бързо и да получите красива кожа, само като пиете всеки ден, който можете.

Начини за бързо изгаряне на мазнините: Направете диетата с пипер чили да работи за вас

Без трик, всички го правят. С чили диетата сега никое коремче не е в безопасност. Никога не е било по-лесно да се храните правилно и да стимулирате метаболизма си едновременно ефективно.

Лесно пиене и диети: Лесни начини за поддържане на теглото

Ако се притеснявате, че излишното пиене ще развали диетата ви, тогава трябва да прочетете това. Има надежда да запазите фигурата си, докато все още можете да пиете.