Учените от Националния институт по хранене са увеличили идеалното тегло на мъжете и жените с 5-5 кг.

Основни акценти

  • Идеалното тегло както за мъже, така и за жени в страната е увеличено с 5-5 кг
  • Националният институт по хранене казва, че ИТМ на индийските мъже и жени е променен поради подобрения в храненето
  • Здравословната, балансирана диета ще ви помогне да поддържате форма, като същевременно умалявате цялостното си здраве

Хайдерабад: Националният институт по хранене (NIN), който се намира в Хайдерабад, преразгледа идеалното тегло както за мъже, така и за жени в страната, като добави 5-5 кг. Според новите насоки средното тегло на индийските мъже е 65 кг, докато при жените средното тегло сега е увеличено до 55 кг. Водещият орган за изследване на храненето също направи промени във височината на мъжете и жените.

отслабване

Идеално тегло за мъже и жени до 5 кг

NIN, който е един от най-старите изследователски центрове в Индия и най-големият център, съгласно Индийския съвет за медицински изследвания (ICMR), в своя доклад за 2020 г., публикуван в понеделник, увеличи теглото на идеален или референтен индийски мъж до 65 кг, увеличение с 5 кг спрямо 60 кг през 2010 г., съобщава TOI. При жените средното тегло вече се е увеличило до 55 кг от 50 кг.

Увеличена средната височина

Изследователското тяло също увеличи височината за мъжете до 5 фута 8 инча от 5 фута 6 инча преди десетилетие. По подобен начин височината на индийските жени сега е увеличена на 5 фута 3 инча от 5 фута през 2010 г. Вашата височина и тегло са двата основни параметъра, които влияят на вашето здраве и са свързани заедно с помощта на диаграми за височина и тегло.

Според учените от NIN индексът на телесна маса (ИТМ) на индийците е променен поради увеличаване на хранителния прием сред хората. Този път експертите включиха и данни от селските райони, за разлика от преди 10 години, когато в тях бяха включени само градски райони.

Освен това NIN преразгледа препоръчаните хранителни добавки и препоръчителните препоръки за средно изискване (EAR) за индийците. Според новите насоки дефиницията за референтен възрастен мъж и жена в страната вече е променена на 19-39 години от 20-39 през 2010 г. Учените също така заявиха, че експертната комисия от 1989 г. включва само теглото и ръста на децата и юношите от заможни семейства.

Експертният панел също за първи път препоръча прием на енергийни храни на основата на фибри. Диетичните фибри, известни също като груби фуражи или в насипно състояние, са основно хранително вещество, което е свързано с редица ползи за здравето, като нормализиране на движението на червата, подобряване на загубата на тегло, намаляване на нивата на холестерола и др. Всъщност, изследванията показват, че диета, богата на фибрите са свързани с по-нисък риск от излишни коремни мазнини. Здравословната диета, състояща се от изобилие от различни храни, богати на хранителни вещества, заедно с други промени в здравословния начин на живот ще ви помогнат да избегнете напълняване и коремни мазнини.