Сауните са една от най-популярните терапии, които се използват от древни времена по целия свят. Всичко, което правите в сауна, е да седнете и да оставите тялото си да се поти. Влизането в сауната може да има многобройни ползи за здравето, от сърцето до кожата. Човек може да изпита скок в сърдечната честота и дори да загуби почти половин литър пот.

sauna

Въпреки това е много важно да следвате правилно указанията, преди да влезете в сауна, тъй като това дори може да доведе до смърт. Има няколко вида сауни в зависимост от това как се отоплява стаята - може да бъде чрез изгаряне на дърва или пара, електричество или инфрачервени лъчи. Най-нахалният въпрос обаче е: Възможно ли е да отслабнете в сауна?

Сауна и отслабване
Смята се, че седенето в сауна може да ви помогне да намалите излишните мазнини. Ако и вие вярвате в това, значи сте абсолютно грешен.
Сауната не ви помага да отслабнете; временно премахва лесно заменяемата вода от тялото. Прекомерната топлина кара тялото ви да се поти, а изпотяването може да ви накара да загубите течност.

С други думи, може да се каже, че силно обезводнявате тялото си, като седите в сауна. Вие не изграждате никакви мускули, като седите в нагрятата камера и определено не изгаряте калориите си. Ако не се хидратирате след излизане от сауна, тогава всъщност затруднявате отслабването, тъй като е важно да останете хидратирани, за да свалите килограми.

Долния ред
Несъмнено сауните предлагат широк спектър от ползи за здравето, но във всеки случай тя не бива да замества редовните упражнения. Отделно от това, ако страдате от проблема с кръвното налягане и сърдечните заболявания, не трябва да влизате в сауна. Също така, на бременни жени и деца под 16 години трябва да бъде забранено да използват сауна.

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съвета на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.