сауна

Загуба на тегло в инфрачервената сауна

Искате да отслабнете?

Знаете ли, че едно от многото предимства на редовните инфрачервени сауни е отслабването? Отслабвайте, докато се отпускате с пълен комфорт, като детоксикирате тялото си и изгаряте калории!

Тайната вече не е тайна, загубата на тегло е възможна в сауната!

Необходимо е да поддържате здравословно тегло за цялостното си качество на живот. Всички знаят това. Всъщност, 10-годишно проучване, публикувано от The New England Journal of Medicine, установи, че само обиколката на талията ви е критичен фактор за оценка на риска от преждевременна смърт. С други думи, може да успеете да живеете по-дълъг и здравословен живот, като поддържате здравословно тегло.

Инфрачервена топлинна технология

В проучване от 2009 г. само за тримесечен период са показани инфрачервени сауни, които помагат за намаляване на теглото и обиколката на талията. Общата тема на изследването сред субектите беше, че широкомащабното използване на инфрачервена сауна е подобно на умерените упражнения, но „много по-релаксиращо“. Следователно сауните могат да бъдат ефективно предимство в начина на живот за тези, които не могат да участват в традиционни програми за упражнения поради медицински състояния като остеоартрит, сърдечно-съдови или дихателни проблеми. 1 Освен това, според информация, публикувана в списанието на Американската медицинска асоциация, сеансите за отслабване в инфрачервените сауни изгарят до 600 калории. 2 За да се охлади, тялото трябва да работи усилено, произвеждайки естествена пот. Използването на инфрачервена сауна увеличава сърдечната честота, пулса и метаболизма, изгаряйки повече калории, което води до по-голяма загуба на тегло. И притокът на кръв се увеличава, нараствайки от 5-7 четвърти до 13 четвърти в минута. 3 Освен това, редовното използване на сауна може да осигури много от същите предимства като редовното упражнение, като сърдечно-съдово кондициониране. Точно така, сеансът в сауната е като да си осигурите кардио тренировка с ниско въздействие - където и когато и когато имате нужда!

Въпроси за отслабване на сауната

В: Как сауните ми помагат да отслабна?
О: Сауните могат да помогнат при отслабване, като затоплят основната температура на тялото ви, за да предизвикат изпотяване. Доказано е, че увеличаването на притока на кръв и сърдечната честота помага на хората да отслабнат, еквивалентно на умерено упражнение. Също така сауните помагат на потребителите да отслабнат, като облекчават болките, свързани с теглото, като им помагат да се върнат във фитнеса на следващия ден.

В: Колко тегло в сауна бих загубил?
О: Много се влага в отслабването, включително текущото тегло, както и хранителните и тренировъчните навици. Точно както няма диета за всеки човек, с инфрачервената сауна няма и определен брой изгубени килограми. Доказано е, че сесиите изгарят до 600 калории, което може да бъде подобно на едночасова тренировка на бягаща пътека!

В: Как да отслабна в сауна?
О: Седнете и се насладете на сесията си е най-често срещаният начин да отслабнете в инфрачервената сауна! Но има няколко начина за подобряване на сесията и отслабването, които следват. Като да практикувате гореща йога в нашите сауни. Това не само би могло да повиши загубата на тегло, но също така предоставя множество други ползи за здравето, като подобрена гъвкавост и по-добър сън. Помислете дали да добавите нежно разтягане към сауната си, ако горещата йога звучи твърде напрегнато. Това упражнение с ниско въздействие не само успокоява, но също така помага да се повиши малко повече температурата на сърцевината - потенциално да ви помогне да отслабнете, докато сте в сауната.

В: Каква е разликата при отслабване между парна сауна и инфрачервена сауна?
О: Традиционната сауна използва мокра или суха топлина, за да затопли въздуха около вас. Това може да помогне при загуба на тегло, но е показало, че загубата на тегло се дължи главно на загуба на вода - или силно изпотяване. Отвътре навън, инфрачервената сауна загрява тялото ви, помага ви да останете по-дълго в сауната, увеличавайки сърдечната честота. Използването на инфрачервена сауна води до по-кратък период от време, изгарящ повече калории.

Препратки:

Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат измерими ползи за здравето? Последователно надлъжно прекъснато проучване за проектиране на времеви редове. 2009. Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат ли сърдечно-съдови ползи при хора с диабет тип 2? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113 - 118.

Вестник на Американската медицинска асоциация, август 1981 г.

Д-р Masakazu Imamura, д-р, и др. Повторната термична терапия подобрява нарушената съдова ендотелна функция при пациенти с коронарни рискови фактори. Кн. 38, № 4, 2001. Вестник на Американския колеж по кардиология: стр. 1083-1088. Д-р. Ричард Бийвър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат измерими ползи за здравето? Последователно надлъжно прекъснато проучване за проектиране на времеви редове. 2009. Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат ли сърдечно-съдови ползи при хора с диабет тип 2? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113 - 118.