Професия: Одиторски консултант

отказът

Рекорд за най-високо тегло: 96,4 килограма

Повратна точка: Бях здрав до първата година от колежа си. След това животът в хостела ме направи много нездрав човек, тъй като това, което ядох, беше само боклук. Един хубав ден, когато се претеглих и кантарът отчете 96,4 килограма, помислих, че има проблем с калибрирането на машината и помолих майка ми да се претегли. Теглото й беше обичайното и тогава разбрах, че е крайно време и трябва да направя нещо по отношение на теглото си. Освен че не се чувствам здрав за себе си, имаше и други проблеми, като един от основните беше хората, които ме засрамиха. Казаха ми, че изглеждам хубава, но трябва да отслабна.

Прочетете тук: Трябва ли да замените храненията си с заместващи шейкове, за да отслабнете? Ние ви казваме!

В същото време се запознах с кето диетата и прочетох много неща за нея. Присъединих се към здравна група, която ми помогна да спазвам кето диетичен режим. Като вегетарианец, това е една от най-трудните диети за хора като мен, но аз го направих и ето ме.

Сутрин: Черно кафе

Моята закуска: 100 грама панир чили/панир на скара

Сутрешна закуска: Фъстъци/орехи/бадеми

Моят обяд: Салата

Вечерна закуска: Зелен чай с ядки

Моята вечеря: 50 грама паниър/50 грама спанак/50 грама гъби

Моята тренировка: Започнах с тренировки у дома през първия месец, където направих HIIT и основна тренировка и свалих около 12 килограма. След това достигнах плато за отслабване, където не успях да намаля допълнително теглото си. След това се присъединих към фитнес зала и направих силови тренировки и продължавам със същите до момента. Ходя на фитнес за шест дни в седмицата и стриктно спазвам диетичния си план.

Какво ви държи мотивирани: Избягвам да излизам на събирания, защото хората около мен ми казват да ям „thoda sa“, тъй като това няма да навреди. Но бях напълно наясно с факта, че яденето на каквото и да е извън диетата ми ще съсипе упоритата ми работа през цялата седмица. За съжаление, така действа кетото.

Следенето на теглото и инча ми определено ме мотивира. Имайте командване върху ума и мислите си. Намалих се до средно от 2XL.

Щастливи горди моменти: Хората не са в състояние да ме разпознаят, те са като: „Ти ли си същата Дипика?" Тези, които по-рано се подиграваха по-рано, сега ме оценяват и се обръщат към мен за помощ. И преди всичко това, сега ми е удобно в собственото ми тяло.

Фитнес тайни, които разкрих: Храненето здравословно не е временно, а начин на живот. Силата на волята и последователността са ключовете.