Животът е пълен с обрати, които могат да повлияят на здравето ви
- ако го позволите.
Как се грижиш за теб ?
Добре дошли! Толкова се радвам, че сте тук. Казвам се Мери Кранмър-Бинг и съм регистриран учител по диетология и йога със седалище от Хамилтън, Онтарио.
Който и да сте, каквото и да правите, едно нещо, за което всички най-вероятно можем да се съгласим, е, че вашето здраве е ключово за насладата от живота. За мен здравето не е само физическо, но включва и вашия ум и отношение. Както е дефинирано от Световната здравна организация, „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болести или недъзи“. Здравето включва хранене, движение, управление на стреса, сън, социална връзка, мислене и много други.
Някои от ключовите аспекти на грижите за тялото и ума са:
1) Яжте храни, които ви харесват, и подхранвайте цялото си аз. Храната е част от културата, семейството и общността. Храната ни свързва и ни дава енергия и хранителни вещества, за да живеем живота си. Ние трябва да се наслаждаваме на храната.
2) Движете тялото си. Намирането на занимания, които ви харесват, ще се превърне в нещо, което можете да направите, в нещо, което трябва да направите. Независимо дали ще играете спорт, ще се разхождате в гората или ще се наслаждавате на йога постелка, тялото и умът ви ще ви благодарят.
3) Слушайте тялото си. Настройте се на това, което се иска - голяма салата? Котешка дрямка? След това се настройте да давате на тялото си това, от което се нуждае.
- Регистриран диетолог и сертифициран педагог по диабет в Хамилтън, Онтарио
- Right Nutrition Works Регистриран диетолог, холистик; Аюрведичен практикуващ в изненада
- Спорт и аксесоари на открито QFITNESS Йога оборудване Пилатес стик фитнес уреди домашна жена
- Разбити митове за упражнения за пилатес Загуба на тегло, наранявания и йога прилики
- Ползите от дихателните упражнения Jianfei Yoga and Pilates - Amazing Reveal