Животът е пълен с обрати, които могат да повлияят на здравето ви

- ако го позволите.

Как се грижиш за теб ?

Добре дошли! Толкова се радвам, че сте тук. Казвам се Мери Кранмър-Бинг и съм регистриран учител по диетология и йога със седалище от Хамилтън, Онтарио.

инструктор

Който и да сте, каквото и да правите, едно нещо, за което всички най-вероятно можем да се съгласим, е, че вашето здраве е ключово за насладата от живота. За мен здравето не е само физическо, но включва и вашия ум и отношение. Както е дефинирано от Световната здравна организация, „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болести или недъзи“. Здравето включва хранене, движение, управление на стреса, сън, социална връзка, мислене и много други.

Някои от ключовите аспекти на грижите за тялото и ума са:

1) Яжте храни, които ви харесват, и подхранвайте цялото си аз. Храната е част от културата, семейството и общността. Храната ни свързва и ни дава енергия и хранителни вещества, за да живеем живота си. Ние трябва да се наслаждаваме на храната.

2) Движете тялото си. Намирането на занимания, които ви харесват, ще се превърне в нещо, което можете да направите, в нещо, което трябва да направите. Независимо дали ще играете спорт, ще се разхождате в гората или ще се наслаждавате на йога постелка, тялото и умът ви ще ви благодарят.

3) Слушайте тялото си. Настройте се на това, което се иска - голяма салата? Котешка дрямка? След това се настройте да давате на тялото си това, от което се нуждае.