преди

Истински истории за отслабване: Загубих 120 килограма дори при сърдечни заболявания!

Предишно тегло: 190 паунда

Текущо тегло: 130 паунда

Загубени лири: 60 паунда

Височина: 5 фута 6 инча

Колко време я държи настрана: 7 месеца. Започна през юли 2007 г. и постигна целта си през ноември 2008 г.

Личен живот: „Аз съм директор на маркетинга [и връзки с обществеността] на местна държавна агенция в центъра на Атланта,“ казва Мосте. „Живея във Файетвил със съпруга си Андрю и 2 кучета, веймаранер и ши-тцу.“

Повратна точка: „Четейки книги за хранителната наука, психичното здраве и духовния растеж, разбрах дълбоко, че здравето е вашият актив номер едно“, казва тя. „Единственото нещо е, че ако го нямате, нищо друго няма значение. Съпругът ми водеше дори по-нездравословен начин на живот ... така че един ден взех решение; Не щях да му казвам как да живее здравословно, а щях да му покажа. "

Диетичен план: „Ям средиземноморска диета с около 1500 калории на ден“, казва тя. Закуската е зърнена култура с високо съдържание на фибри с плодове за лека закуска. За обяд, вегетариански сандвич, а за вечеря тя често има пикантен бургер от черен боб върху салата с фета и орехи. За десерт тя има зелен чай без кофеин с парче тъмен шоколад. „Напълно удовлетворяващо.“

Рутинна тренировка: „Упражнявам общо 6-7 часа седмично“, казва тя. „Ходя на фитнес 3 пъти седмично, където обикновено провеждам 2 групови класа отзад до гърба. Аз също тичам у дома на 2-3 мили. “

Най-голямото предизвикателство: „Най-голямото ми предизвикателство беше да се откажа от месото, виното и белите картофи. Рядко консумирам месо. По-голямата част от протеина ми сега идва от ядки, семена, покълнали пълнозърнести кифли и боб. Все още ям яйца и сирене, но умерено. "

Как се е променил животът: „Удивително е колко добре се чувствам днес. Имам повече енергия, отколкото знам какво да правя и мога да се справя със стреса с лекота “, казва тя. „Моята увереност е през покрива - чувствам, че мога да направя всичко. Получавам малки щастливи изблици в главата си - това са естествени ендорфини, които правят това, което трябва да направят. "