Мама Трейси спадна с пет размера рокли само за 14 месеца и е по-щастлива от всякога.

диета

Флекситаризъм: вегетарианство, но забавно! 00:20:20

Знаем, че да си вегетарианец е здравословно, но е скучно! Намерихме решението и то се нарича "Флекситаризъм".

  • 12 януари 2018 г.
  • 3 години
  • /display/newscorpaustralia.com/Web/NewsNetwork/Lifestyle - синдикиран/Храна /

Мама със затлъстяване, която се страхуваше, че няма да доживее 50-ия си рожден ден, е отслабнала с 55 кг - като яде въглехидрати.

Още през 2017 г. Трейси Форсайт наклони везните с най-голямото си тегло от 123 кг - докато гардеробът й беше пълен с дрезгави дрехи с размер 24.

48-годишната от Bacchus Marsh, Виктория, каза, че се бори с теглото си повече от две десетилетия - и когато наближи 50-те си години, започна да се измъчва от множество здравословни проблеми поради размера си.

След като изпробва „всяка диета под слънцето“ с малък успех, Трейси, която работи в областта на психичното здраве, заяви, че е решила да опита растително хранене, след като е изгледала документален филм, който подчертава ползите за здравето от веган с високо съдържание на въглехидрати, ниско- мастна диета.

Трейси казва, че се чувства отлично след отслабването си. Изображение: Caters

Дайте ми всички въглехидрати

Майката каза, че се притеснява да яде диета с високо съдържание на въглехидрати поради тяхната „ужасна репутация“ в диетичната култура и „погрешното схващане“, че въглехидратите ще ви омазнят - но беше приятно изненадана, когато теглото започна да пада.

Вдъхновяващата Трейси загуби невероятните 55 кг и пет размера рокли само за 14 месеца - и сега е по-щастлива от всякога, парадирайки с чисто новата си 68-килограмова фина фигура 12.

„Преживях трудни моменти в късните си тийнейджърски години и започнах да използвам храната като стратегия за справяне“, каза Трейси, която има 19-годишен син.

„Теглото ми се увеличи и до 21-ия си рожден ден тежах 105 кг. С напредването на възрастта продължих да се справям със стреса и храната винаги беше моят наркотик по избор.

До 21-ия си рожден ден Трейси тежеше 105 кг. Изображение: Caters

„През цялото това време аз бих йо-йо диета. Винаги бях на диета или паднах от такава. "

До 2017 г. майката тежи 123 кг и достига точка, в която психическото и физическото й здраве продължават да се влошават.

„Бях в средата на 40-те си години и прекарах последните 25 години в борба със затлъстяването, ненавиждайки начина, по който изглеждах и се чувствах нещастен“, спомня си тя.

„Имах и нарастващ списък със здравословни проблеми, които само се влошаваха. Имах синдром на поликистозните яйчници (PCOS), ендометриоза, високо кръвно налягане, висок холестерол, инсулинова резистентност и бях преддиабетна.

„Разбрах, че колкото по-възрастен ставам, толкова повече теглото ми влияе върху качеството ми на живот. Наистина си мислех, че няма да доживея 50-ия си рожден ден. Реших, че ще обърна живота си преди това, без значение какво е необходимо. "

От нежелана диета до веганска диета

Трейси каза, че се е опитвала да се храни с боклуци като пица, бургери, пържени картофи, бисквити, сладолед и картофени чипсове, преди да премине към веганска диета през декември 2016 г., но е натрупала тегло поради яденето на твърде много „веган нездравословна храна“.

Но след като изгледа документален филм и прочете книга за здравословните ползи от пълноценната храна, храненето на растителна основа, Трейси реши да опита диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

Чрез пълнене на зеленчуци, плодове, бобови растения и зърнени храни, майката каза, че се чувства по-добре от всякога и е била над Луната, тъй като теглото започва да спада със скорост, която никога преди не е изпитвала.

Тя не само изтъняваше, но Трейси твърди, че и здравословните й проблеми са започнали да отшумяват - с болки в ставите, възпаление, високо кръвно налягане и високи нива на холестерола, които се подобряват.

Показване на резултати

Няколко месеца след започването на новата си диета, Трейси въведе периодично гладуване и проследяване на калориите в своята рутина, което според нея й помогна да остане отговорна.

„Когато реших да преобърна живота си, не знаех какво трябва да ям. Имах чувството, че съм изпробвала всяка диета там и никоя от тях не работи дългосрочно “, каза тя.

„Гледах документален филм за Netflix, наречен Forks Over Knives, и прочетох книга, наречена The Starch Solution, в която и двамата хвалеха диети с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

„Този ​​начин на хранене беше в противоречие с всичко, което преди бях смятал, че знам за диетите и отслабването. Но от години правех и изключвах ниско съдържание на въглехидрати и все още бях болезнено затлъстял, затова реших да пробвам този нов начин на хранене. "

Трейси казва, че е по-уверена от всякога. Изображение: Caters

Но не те ли правят „дебел“?

Трейси започна да се пълни с неща като картофи, ориз, боб, леща и банани. Всички неща, които тя беше програмирана да мисли, че ще я „напълнят“.

„Започнах бавно да отслабвам. Но по-невероятно започнах да се чувствам по-добре от всякога “, каза тя.

„Всичките ми здравословни проблеми започнаха да отшумяват, което никога преди не се беше случвало, дори когато бях отслабнал с други методи.

„Въведох периодично гладуване, което означава, че няма да ям до 15 часа през повечето дни, а също така започнах да проследявам калориите си, само за да съм сигурен, че не прекалявам.

„Загубих 55 кг за около 14 месеца. Високо въглехидратното хранене на растителна основа ми спаси живота. "

Бангерс и каша някой? Изображение: Caters

Недостатъкът на бързото отслабване

Докато Трейси беше развълнувана от огромната си загуба на тегло, майката каза, че е обезсърчена от огромното количество отпусната кожа, останала по тялото й.

И през април 2019 г. Трейси отиде под ножа, за да премахне 4 кг излишна кожа с повдигане на ръцете, повдигане на гърдите и корема - докато тя планира да премахне кожата от бедрата си през следващата година.

„Операцията по отстраняване на кожата беше огромно облекчение. Аз лекувам много добре и се чувствам невероятно “, каза тя.

„Ще ми трябва операция за отстраняване на кожата на бедрата и това е нещо, което се надявам да направя в началото на следващата година. Ако това се случи, ще съм постигнал целта си да се трансформирам отвътре и отвън, преди да навърша 50 години.

„Чувствам се като съвсем различен човек по толкова много начини. Обичам да живея живота си и най-накрая се радвам на бъдещето си, което ще включва яденето на много растения. "