отслабване

Най-тежкото тегло: 270

Текущото тегло: 144

Времето отне: 2 години

Моята история: Когато бях в училище за медицински сестри, започнах да качвам килограми, защото щях да бъда късно през нощта, учих и закусвах. По-късно, с четири деца в къщата, храненето с храна стана норма. Зеленчуците на практика не съществували. Съпругът ми би казал: „Имаме нужда от зеленчуци на тази маса“, а аз бих казала: „Отваряйте консерва!“

Най-лошият момент: Влязох в хубав магазин за дрехи, за да купя на моя приятел карта за подарък - но преди да успея да кажа каквото и да било, продавачът ме погледна и каза: „Съжалявам, но ние не носим вашия размер тук“. Беше толкова болезнено. И до днес все още не мога да се накарам да вляза в този магазин.

Повратна точка: Когато навърших 40 години преди две години, реших да си направя физикално лечение, тъй като имам фамилна анамнеза за диабет. Тестовете показаха, че холестеролът ми е опасно висок и съм граничен диабетик. Моят лекар ме постави на лекарства за кръвно налягане и каза: "Карън, ако не отслабнеш, никога няма да видиш най-младия си завършил гимназия." Моето момиченце беше на 8 по това време. Това беше истинско отваряне на очите.

Как го загубих: Имаше среща на наблюдатели на тежести близо до дома ми в О'Фалън, Мисури. Ръководителят на отбора направи всичко да изглежда толкова изпълнимо, че знаех, че мога да спечеля тази битка. Този първи уикенд се отървах от цялата нездравословна храна в къщата ни и казах на съпруга си, че по-добре да не носи шоколад за Свети Валентин у дома! Започнах да си водя дневник за всичко, което ядох, и тогава осъзнах колко бързо се събират тези хапки, близки и вкусове. В хранителния магазин семейството ми сега купува само здравословна, нискокалорична храна. Нашите вкусови рецептори са свикнали толкова много с по-леките версии, че дъщеря ми някога е помислила, че нещо не е наред със заквасената сметана, докато не разбра, че случайно сме купили пълномасления.

Любими трикове: Когато вечерям навън, винаги искам от сервитьора кутия „go to go“, преди да започна да ям. По този начин мога веднага да разделя порцията си наполовина, така че не се изкушавам да прекалявам. Като бонус има вкусни остатъци на следващия ден!

Какво ме поддържа: Нося ламинирана снимка „преди“ в чантата си. Винаги, когато изпитвам желание за, да речем, пържени картофи, гледам тази снимка и си мисля, че не мога да се върна към нея. Ако просто не мога да устоя на закупуването на храната, ще отхапя една хапка и ще изхвърля останалото.

Най-голямото изплащане: Наскоро се върнах при лекаря - и той ме свали от лекарствата за кръвно налягане!