Замисляли ли сте се някога да отслабнете с капоейра в приятна обстановка, в която съчетавате удоволствие и тренировка? Къде сте заобиколени от хора, които ви смятат за част от семейството и има ли помощ? Когато грижата за другия е правило да бъдеш част от екипа? Където след напрегнат работен ден можете да се забавлявате и да забравите всички проблеми?

отслабване

Да, намерихте го! Капоейра не е просто това, тя е и магия, това да бъдеш член на екипа е невероятно. Песента за капоейра ви кара да пътувате в миналото и да се върнете. Ето защо, повечето от учениците казват, че се чувстват много мотивирани, когато го практикуват, а отслабването е само малка част от ползите, сред които са възнаграждаващи.

Всички знаем, че физическите упражнения са много важни за отслабване и подобряване на благосъстоянието. Бойното изкуство като капоейра, муай тай и джиу-джицу нараства с оглед полза за здравето.

Капоейра е известна като бойно изкуство, характеризиращо се със сложни и пъргави удари чрез използване на главата, ръцете, коленете, стъпалата и свързана с елементи на акробатична гимнастика и дори удари с мачете и бастуни. Тази бойна практика включва аеробни упражнения, отлични за отслабване и за развиване на силата.

Упражнения за коремна капоейра

Тренировката за капоейра е много полезна за корема. Интензивното упражнение с комбинация от дейности, в клас, с използване на колелото, при различни видове отопление, ви помага да тренирате корема и да загубите приблизително 670 калории само за един час.

Например, човек, който се нуждае от 2000 калории за ежедневни дейности, когато приема диета от 1500 калории, ще има разлика от 500 калории, този човек ще има резултат от 100 калории. Това означава, че упражненията с капоейра могат да удвоят резултатите.

Добрата новина е, че никога няма да го почувствате, защото ще бъдете въвлечени в много щастлива и вдъхновяваща атмосфера с музиката, която тече естествено. Също така, в същия случай не е нужно да спазвате тези луди диети, което ви кара да се чувствате виновни, след като сте изяли парче торта. Единственото, което трябва да направите, е да имате по-здравословна диета.

В допълнение, някои академии препоръчват този вид бойни дейности за тези, които работят под напрежение, поради силата на капоейра да подобри хумора на треньора.

Капоейра - след упражнението

Специалистите по капоейра съветват храненето след упражнението. Това ще помогне на тялото ви да получи важно хранене, за да поддържа добро здраве и да развива силата. Трябва да ядете продукти, съдържащи протеини и въглехидрати, 20-60 минути след уроците по капоейра. Можете да го направите, като изядете малко лека закуска и плодове след тренировката. Много е важно да го запазите в ума си.

Независимо от това, ние не ви съветваме да се отбивате в Макдоналдс и да ядете Биг Мак след 20-60 минути от урока си. Въпреки че тялото ви се нуждае от протеини и въглехидрати, трябва да сте сигурни, че се храните добре.

Така че, след като знаете повече за капоейра, моля, упражнявайте се и се чувствайте свободни да се храните по отговорен начин.