след

Днес имам истинско удоволствие за вас - ще научите всичко за отслабването след възстановяване от хипоталамусна аменорея и надбъбречна умора.

Бях наистина развълнуван да седна с моя приятел Дани Дж, за да поговорим за загуба на тегло след аменорея и надбъбречна умора. Получавам толкова много въпроси по тази тема и не познавам по-добър човек, който да говори по въпроса от Дани.

Ако току-що сте разбрали, че имате и хипоталамична аменорея, изтеглете това кратко ръководство, което ви учи как точно да се храните, за да си върнете менструацията.

Преди години диетите и тренировките за състезания по фигури започнаха да оказват влияние върху здравето на Дани. Изчерпа се изключително много, загуби менструация, щитовидната жлеза не функционира нормално ... До точката, в която започна да напълнява изключително бързо, без да може да има контрол над нея.

Години по-късно тежестта постепенно започна да намалява.

В това интервю ще научите повече за нейната история и отслабване след аменорея.

Ето времевите клейма на това видео:

1:00 Историята на Дани като личен треньор и състезател по фигури

2:30 Напълняване, въпреки че ядете „чисто“ и намалявате калориите още повече

3:45 Качване на 30 кг само за няколко месеца и прекарване на следващите 2 години в опити да се намери следващата диета, която би помогнала да я загубите

5:00 Намиране на причините: Дали това беше надбъбречна умора, метаболитно увреждане, хипоталамусна аменорея, всички те?

5:45 Как изглеждаше изяждането на 900 калории на ден и тренировките по 2-4 часа на ден

6:30 Когато теглото най-накрая започна да спада

8:35 Психически стрес от диета

12:55 Крайно изтощение и други симптоми, които Дани изпитва през годините на надбъбречна умора и хипоталамусна аменорея

17:30 След като периодът се завърне, кога е безопасно да започнете да отслабвате?

20:10 Какво трябва да правите, когато симптомите на претрениране се връщат (и често те ще ...)

22:25 Кои бяха най-големите страхове на Дани през този процес и какво направи за тях

24:30 Постепенно, неволно отслабване

27:00 Начинът на живот на Дани сега, когато тя не се тревожи за теглото си

31:10 Как можеш да приемеш тялото си, когато се чувстваш твърде голям, прекалено грозен, прекалено във форма? Как да промените мисленето си?

34:40 Последният съвет на Дани: Най-добрият начин да се възстановите от хипоталамусната аменорея и надбъбречната умора

Научете повече за Дани:

Ако се нуждаете от подкрепа по време на пътуването си, за да се възстановите от претрениране или хипоталамусна аменорея, можете да кандидатствате за работа с мен.

Изображение на тялото, аменорея на хипоталамусната аменорея, аменорея на хипоталамуса, истории за успех, история на успеха, загуба на тегло

Читателски взаимодействия

Коментари

Казва Сара

Здравей! Благодаря ви много, че публикувахте това! Моята история е толкова подобна, че е почти странна! Преди около седмица бях диагностициран с надбъбречна умора. Имах разстройство на храненето и прекалено тренирах. При възстановяване качих 80 килограма (60 над зададената от мен точка) и бях диагностициран с надбъбречна умора. Току-що започнах куп добавки, но се чудех дали трябваше да промени диетата си, за да отслабне? Трябваше да отида без глутен след тестове, но всичко, което прочетох онлайн, е без захар, без преработени храни, без млечни продукти, без нищо и изглежда толкова ограничаващо и страшно, тъй като използвам да бъда разстроен. Просто се чудех за диетата й, докато се възстанови! Благодаря!

Керстен Кимура казва

Здравей Сара! Съжалявам да чуя за вашата диагноза. Знам, че когато Дани се възстановяваше, тя нямаше никакви диетични ограничения, всъщност тя ядеше доста свободно и изобщо не най-качествените храни. Тя просто напълно се отказа от всякакъв вид ограничения.
Бих казал, че ако глутенът, млечните продукти и т.н. не безпокоят стомаха ви, няма нужда да ги оставяте настрана. Имате нужда от храна и калории. Радвам се, че осъзнавате колко ограничаващ този манталитет „не яж XWZ“ може да бъде за вашето здраве. Бих казал, яжте това, което наистина се чувствате и никога не яжте.

Казва Тифани

Това беше толкова страхотно! Благодарим ти, че сподели своя опит с нас, Дани! Толкова окуражаващо, колкото някой, който е в процес на възстановяване 🙂

Керстен Кимура казва