Съвместни, ефективни във времето упражнения за отслабване
Друга често срещана мотивация за упражнения е отслабването. Почти универсално се приема, че успехът при отслабване изисква комбинация от упражнения и правилно хранене. Въпреки това, противно на популярното популяризиране, здравословното отслабване има много малко общо с броя на калориите, които човек изгаря по време на тренировки, а повече с ефективността на тренировката. Не просто всяка тренировка е ефективна за отслабване. Всъщност в много случаи тялото се обръща само по себе си и отделя мускули по-скоро мазнини. Силовите тренировки се борят с този проблем. Изследванията и дългогодишният ни опит доказаха, че не само комбинацията от силови тренировки и здравословно хранене работи за отслабване, но и че това е променяща живота стратегия. Когато използваме силови тренировки за неговите метаболитни ползи за здравето и за изграждане на мускулна маса, всяка цел за отслабване може да бъде постигната без изпотените, разтуптяващи, отнемащи време конвенционални кардио тренировки, които толкова малко хора намират за привлекателни.
Всеки тренировъчен треньор е специално обучен да насочва клиентите да постигнат целта си за отслабване само с една или две 20-минутни тренировки седмично. Тези сесии включват иновативни силови тренировки и това, което наричаме „концентрирано кардио“ за максимални ползи. Използвайки технологията Exerbotics, нашите треньори персонализират тренировките, за да можете да изгаряте мазнини, да ставате по-стройни и да се чувствате по-добре, без да се биете с редовно, потни кардио.
В допълнение към интелигентните протоколи за упражнения за отслабване, нашите треньори използват книгата за хранене The Exercise Coach, за да овластят и обучат нашите клиенти в пълноценното хранене. Комбинацията от интелигентни упражнения с цяло усилие и здравословно хранене с пълноценна храна наричаме „Завръщането на метаболизма“. Само за 30 дни съсредоточени усилия, The Metabolic Comeback може да нулира хормоналната годност и да определи курса за здравословен и устойчив успех при отслабване.
- Защо психологията превъзхожда диетата и упражненията за психология за отслабване днес
- Защо отслабването чрез упражнения е толкова сложно - VICE
- Седмичен план за упражнения за фитнес и отслабване у дома - MotleyHealth®
- План за упражнения за диета за отслабване в
- Отслабване и фитнес - Упражнения за таза