Свързани

  • Проучване: Нарязването на въглехидрати два дни в седмицата е по-добро от диетата на пълен работен ден
  • За успех в отслабването помислете кога, а не само какво ядете
  • Тайните за отслабване: Водете дневник за храна, не пропускайте ястията, яжте
  • Въпроси и отговори: Главният изпълнителен директор на Watchers описва пътя си към „Шеф за отслабване“
  • Груповите стимули могат да доведат до повече загуба на тегло Reuters
  • Отслабнете, плащайте: Групови стимулиращи пакети PunchMedscape
  • Паричните стимули помагат на хората да отслабнат, изследователи FindBloomberg
  • електронна поща
  • Печат
  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Натъквам се неочаквано на
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Много вкусен
    • Google+

Паричните средства са мощен мотиватор, когато става въпрос за проливане на лири, а примамката на парите е още по-голяма, когато диетите печелят или губят като група.

пари

Предишни проучвания показаха, че печеленето на пари като награда за отслабване е ефективен мотиватор - изследователи от клиниката Mayo наскоро установиха, че участниците с 20 долара на месец на линия губят средно девет килограма за една година, четири пъти повече от загубената сума от тези, които не са имали парична инициатива. Сега, проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, установява, че парите мотивират групите дори по-силно, отколкото отделните хора.

Това не е нова идея - колкото и странно да изглежда, парите може да са един от най-лесните начини да вдъхновите здравословно поведение. Все повече работодатели използват финансови стимули, за да помогнат на служителите си да се оформят, а уелнес програмите за офис, предлагащи парични възнаграждения, вероятно ще продължат, тъй като Законът за защита на пациентите и достъпни грижи ще разшири тези стимули, базирани на здравни резултати, до 30% от общото здравно осигуряване премии, започващи през 2014г.

Но как се сравняват студените твърди пари с други успешни стратегии за отслабване, като например партньорство с колега, който се храни? И ако всеки може да стопи килограми, колко ефективни биха били двете стратегии заедно? Това е идеята на настоящото проучване, което включва 104 затлъстели лица, които са се опитали да отслабнат, използвайки една от трите различни стратегии.

Първата група не получи финансови стимули и им беше предоставена само връзка към онлайн мрежа за отслабване с месечни претегляния, за които те бяха напомнени чрез текстово съобщение или имейл. Втората група има същата информация и план за претегляне като първата група, но също така им се предлагат 100 долара всеки месец, ако изпълнят месечната си цел за претегляне. На последната група също беше предложено 100-месечно стимулиране, но вместо да отслабнат сами, те бяха поставени в групи от по пет, в които всички членове останаха анонимни. Всеки месец само членовете на групата, които са били на или под индивидуалното си целево тегло, могат да разделят 500 долара между тях. Тези, които не са изпълнили целите си, не са били част от разделянето и ако нито един член не е изпълнил целите си за претегляне, никой не е получил пари.

След шест месеца участниците в груповата стратегия загубиха средно със седем паунда повече от участниците в индивидуалната група за стимулиране и 10 паунда повече от групата без финансови стимули.

Не е изненадващо, че шансът да спечелите повече от $ 100, опция, достъпна само за тези, определени за стратегията за групово стимулиране, беше силен мотиватор. „[Хората] често са прекалено оптимистични по отношение на своите способности спрямо другите и по този начин може да са очаквали по-голям успех и по-голяма награда от останалите членове на групата. Второ, очакването за по-голяма награда би било засилено, тъй като повечето членове на групата не са изпълнили целите си за отслабване през повечето месеци, оставяйки по-голяма награда за тези, които са постигнали цели “, пишат авторите.

Въпреки това, четири месеца след приключването на интервенцията за отслабване, участниците, които са отслабнали и са били възнаградени за загубата си на индивидуална основа, поддържат по-голяма загуба на тегло от другите две групи. Това предполага, че мотивацията, предоставена от групата, и по-голямото парично възнаграждение не са били поддържани, когато финансовите стимули са изчезнали. В съответна редакция обаче Джейсън Риис, специалист по здравеопазване на потребителите в Харвардското бизнес училище, отбелязва, че вероятно няма да е необходимо много, за да се възроди отново тази мотивация с още по-малки парични стимули след приключване на проучването.

Това го прави потенциално привлекателна стратегия за насърчаване на здравословно и в крайна сметка икономично поведение за някои корпорации и организации, които искат да намалят своите застрахователни премии и изплащания, казва Риис. Той отбелязва обаче, че финансовите инвестиции биха били по-осъществими за компании с по-голям брой служители, отколкото по-малки съоръжения с по-малко работници:

В настоящото проучване и двете условия за стимулиране изискваха гарантирана наличност от 21 000 долара (100 долара на месец на участник), в случай че всеки участник успее всеки месец. Дори ако утрояването на индивидуалния стимул (от $ 100 на $ 300) го направи едновременно по-ефективен и рентабилен от първоначалния групов стимул, това ще изисква програмата да изложи 3 пъти повече пари в риск (за да гарантира изплащане, ако всички успеят). Това може да бъде по-голямо предизвикателство за малките програми (и малките работодатели), отколкото за по-големите програми (и по-големите работодатели).

Тъй като все повече компании прилагат планове за отслабване и базирани на възнаграждения стратегии за подобряване на здравето сред своите служители, авторите подчертават, че може да са необходими различни решения за различните организации. В допълнение към паричните възнаграждения, Риис казва, че има и други начини, по които компаниите могат да насърчават здравословното поведение, като например предлагане на по-здравословна храна в кафенетата на работното място и намаляване на нездравословните изкушения като автомати в офиса. Работодателите и служителите може да отнемат проби и грешки, за да разберат кои методи работят най-добре за тях, но поне има обнадеждаващи новини, че компаниите ще имат повече възможности, когато става въпрос за принуждаване на работниците да се грижат по-добре за себе си.