Загуба на тегло: Жената губи 2-ро място, като отрязва едно нещо от диетата си (Изображение: Reddit/cocktailshandy)

2-ро

ПОСТИГАНЕТО на целта си за отслабване може да бъде невероятно трудно. Въпреки това, една жена е успяла да се придържа към своя фитнес режим и да загуби почти половината от целта си. Сега тя сподели своята история, за да насърчи другите.

Скот Милс говори за режима си за отслабване INTENSE

Загубата на тегло може да бъде постигната по много начини. Някои отслабващи могат да се придържат към структуриран хранителен план, докато други могат да изрежат определени елементи от редовната си диета, за да проверят дали това има ефект върху теглото им. Една жена успя да загуби 2-во място за 6,5 месеца, като изключи едно нещо от диетата си и сега сподели трансформацията си в Reddit. Посещавайки сайта на социалните медии, 31-годишната жена - която носи онлайн името „коктейли под ръка“ - сподели снимка преди и след. Разкривайки, че е отслабнала от 14-те 2lbs на много по-здравословни 12st 2lbs, жената написа: „Намирам (почти) половината път до целта си за отслабване и се чувствам страхотно!“

Свързани статии

Посещавайки сайта на социалните медии, 31-годишната жена - която носи онлайн името „коктейли под ръка“ - сподели снимка преди и след.

Разкривайки, че е отслабнала от 14-те 2lbs на много по-здравословни 12st 2lbs, жената написа: „Намирам (почти) половината път до целта си за отслабване и се чувствам страхотно!“

Как влияе алкохолът на отслабването?

Що се отнася до отслабването, често чувате отслабващи алкохол от диетата си.

Докато някои проучвания предполагат, че алкохолът може да има ползи за здравето, например червеното вино може да намали риска от сърдечни заболявания, според heathline.com, алкохолът също играе голяма роля в управлението на теглото.

От осигуряване на празни калории до увеличаване на мазнините в корема, алкохолът може да повлияе на тялото ви по следните начини:

Алкохолът може да засегне органите

Основната роля на черния дроб е да действа като „филтър“ за всякакви чужди вещества, попаднали в тялото ви, като наркотици и алкохол. Черният дроб също играе роля в метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините.

Излишъкът от алкохол може да доведе до това, което е известно като алкохолен мастен черен дроб. Това състояние може да увреди черния дроб, като повлиява на начина, по който тялото ви метаболизира и съхранява въглехидрати и мазнини.

Промените в начина, по който тялото ви съхранява енергия от храната, могат да затруднят отслабването.

Алкохолът често е „празни калории“

Алкохолните напитки често се наричат ​​„празни“ калории. Това означава, че те осигуряват на тялото ви калории, но съдържат много малко хранителни вещества. Напитките, които имат миксери, като плодов сок или сода, съдържат още повече калории.

Алкохолът може да допринесе за излишните коремни мазнини

Консумирайте храни и напитки с високо съдържание на захар, може бързо да доведе до наддаване на тегло. Допълнителните калории в крайна сметка се съхраняват като мазнини в тялото, така че консумацията на твърде много алкохол може да доведе до натрупване на по-тънки килограми около килограмите около стомаха им.