Чему вы научитесь

Требования

Описание

АКТУАЛИЗИРАНО ОКТОМВРИ 2018 ГОДИНА С ПОВЕЧЕ ПОМОЩНА ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ И СЪВЕТИ, ЗА ДА ВИ ПОМОГНЕТЕ ДА ПРЕОБРАЗИТЕ ТЯЛОТО СИ, ЗДРАВЕТО И ЖИВОТА!

трансформация

Програмата за отслабване и трансформация на тялото 30 на 45 не е диета. Това е програма за модификация на начина на живот и трансформация на тялото, която произвежда трайни и устойчиви промени и резултати, които желаете. Виждате ли, че диетите са предназначени да се провалят, по дяволите, първите три букви от DIET изписват DIE, всъщност аз твърдя, че диетите всъщност водят до смърт от загуба на тегло.

Речникът Merriam Webster определя диетата като: „Режим на ядене или пиене пестеливо, за да се намали теглото на човек“. Но с програмата 30 на 45 няма ограничения за това колко можете да ядете и няма да броите калории. С тази програма ядете, когато сте гладни, стига да ядете от предписания списък на приемливи храни, който е либерален по избор и дори по-добре един ден в седмицата, ТРЯБВА да се отдадете и да ядете всичко и всичко, което искате. Това включва пица, кексчета, пържени храни, палачинки, бира, чийзкейк и всичко друго, което желаете (макар и само веднъж на 7 дни).

Освен това програмата 30 на 45 ви позволява да тренирате вкъщи без оборудване, различно от собственото ви телесно тегло, само за 48 минути седмично. Той е идеален за всеки, който наистина е сериозен да контролира теглото, здравето и бъдещето си.

За кого този курс:

  • Мъже и жени от всички възрасти, които искат да загубят телесни мазнини, да изградят чиста мускулатура и да подобрят здравето си.

Материали курса

Какво ви доведе тук? 5 лекции • 7 мин

Програмата за хранене 30 на 45 9 лекции • 17 мин

Програмата за тренировка 30 в 45 телесно тегло 7 лекции • 15 мин

Бонус Материал 2 лекции • 35 мин

преподавател

Преди малко повече от десетилетие се озовах с изключително наднормено тегло, близо 60 кг по-тежко от днешното. Бях дълбоко депресиран и откровено окаян. Поредица от събития през последните няколко години ме доведоха до този момент, започвайки с инцидент, който ме остави в кома с два колапсирали бели дробове, борещи се за живота ми и в резултат на което се наложи да се науча как да контролирам най-основните си двигателни функции, включително как да стои и да ходи.

Този инцидент беше последван отблизо от смъртта на майка ми, 19-месечната ми дъщеря и след това на баща ми. Скоро след смъртта им бракът ми се разпадна и загубих работата си. Отчаянието и големината на тези загуби ме тласнаха до ръба на самоубийството.

Но в най-ниската си точка взех решението да си върна контрола върху нещата, които можех да контролирам и които започнаха с теглото ми, здравето и физическата ми форма. И когато започнах да правя тези неща, животът ми започна да се променя за добро и нещата започнаха да се оправят. Но нищо не започна да се променя, докато не взех решението да се променя и вече да не съм жертва на моите обстоятелства.

Споделям историята си с вас не за да ви впечатля, а по-скоро за да ви впечатля, че независимо къде се намирате сега или къде сте били в миналото, вие и единствените притежавате силата във вас да промените не само тялото си, но ума и живота ви и точно за това е предназначена тази програма.

Програмата за загуба на тегло 30 на 45 и трансформация на тялото е програмата, която аз лично разработих, за да възстановя първо тялото и ума си, докато губех мазнините и теглото, които бях натрупал в борбите си през онези трудни моменти в живота си и това е същата програма, която аз са усъвършенствани и използвани през годините като треньор за резултати, сертифициран личен треньор, здравен треньор и треньор по хранене с огромен успех и позволявайки на безброй мои клиенти да постигнат целите си за отслабване и здраве и фитнес.

12-седмичното изграждане на мускули, загуба на мазнини и трансформация на тялото е програмата, която създадох и използвах за възстановяване на силата и мускулите си, като същевременно фино настройвах тялото си; и същата програма са използвали с безброй клиенти, за да им помогнат да постигнат целите си за трансформация на тялото ....Сега е ваш ред, сега е вашето време!

Сертификати и пълномощия:

Американски съвет по упражнения (ACE):

Сертифициран треньор по здравеопазване

Сертифициран личен треньор

Медицинско училище в Харвард:

Медицина на начина на живот: Компетенции

Медицина на начина на живот: предписване на упражнения

Медицина на начина на живот: Остеопороза

Медицина на начина на живот: остра болка в кръста

Lifestyle Medicine: Хранене и метаболитен синдром

Lifestyle Medicine: Управление на теглото

Lifestyle Medicine: Управление на стреса

Медицинско училище в Йейлския университет:

Консултации за управление на теглото

Университет Джордж Вашингтон по медицина и здравни науки:

Упражняващи ефекти върху структурата и функцията на мозъка

Диетични препоръки за здравето на мозъка в клиничната практика

Диетична намеса за диабет тип 2 и неговите усложнения

Клиничен център за функционална медицина в Кливланд:

Функционално хранене: Клинични решения за справяне с основните причини за заболяването.

Университет в Пенсилвания

Медицинско училище Перелман:

Диабет тип 2 Неинсулинови антидиабетни средства