Когато започнах да обръщам собствения си метаболитен синдром, не пиех вода, която не беше завързана със захар, кофеин, натрий или ароматизирана боя.
Това е проблем.
Една от първите теми, които започнах да изследвам, когато започнах всичко това, беше дехидратацията. Това, което научих, беше, че с дехидратацията идва стресът върху бъбреците. Черният дроб ще поеме бъбреците, които не работят на 100% и това е по-голям стрес върху черния дроб. Научих, че кръвното налягане е засегнато, холестеролът е засегнат, кожата, основно всичко.
Когато не консумирате достатъчно вода, тялото ви ще направи неща, за да компенсира ефектите.
Имаше три основни концепции, които определих като ключови фактори в по-големия проблем с „затлъстяването“, който се отнася до хидратацията.

отстраняване

Режим на дехидратация

Когато тялото ви е лишено от достатъчно вода, смята, че е в пустинята. Въпреки че моята хипотеза от самото начало беше „ако дам на тялото си подходящите инструменти, то ще се излекува само“, има и надбавката, че тялото ви не е толкова умно. Може да е малко двоично. Това е просто. Но в повечето случаи решението на сложен проблем е нещо просто.
Когато нивото на консумация на вода е под необходимото, тялото се затваря малко, за да запази. На вашите клетки ще бъде казано да запазят водата, която имат. Вашият черен дроб ще бъде предупреден за бъбречната ситуация. Той е построен, за да преодолее тази суша.
За съжаление, когато казвате „клетки поддържат вода“, това означава, че токсините, които клетките ви създават в ежедневието, не се изхвърлят.
Тялото няма представа, че „пустинята“ е, че сте били на диван и сте пили сода и солени чипсове.
Когато консумацията на вода се възобнови до ниво, което тялото признава за достатъчно, се изпраща сигнал за спиране на режима за опазване и тялото ви въздъхва с облекчение. „Добре, всички, можете да освободите цялата вода, която трупате, защото това трудно време в пустинята, която оцеляхме, приключи ... ние бяхме преместени от нея. Добра работа на всички! “

Ядеш, защото си жаден

Жаждата и гладът са един и същ сигнал в мозъка ви. Можете да получите вода от храната и мозъкът ви ще се обърка, когато не получавате достатъчно вода. Научете повече.
Когато си помисля колко хора преяждат, се чудя „колко от това е жаждата?“ Бих си представил много.

„Навсякъде вода с вода и нито капка за пиене“ - Натрият е бъркотия.

Може да живеете в пещера през 1976 г., ако не сте чували за нивата на натрий в света днес в храните, които ядем.
Има страхотна книга, ако искате да научите всичко за нея. http://www.nytimes.com/2013/03/18/books/salt-sugar-fat-by-michael-moss.html?_r=0
Но късото в това е, че солта ви ожаднява. Но ако или ви насърчават да „ядете повече“ от даден продукт, или мозъкът ви прекъсва, като третирате повече храна като утоляване на жаждата, сега сме навлезли в бермудския триъгълник на хранителните модели, които водят хората толкова далеч. За това има страхотна книга „Солената захарна мазнина“ от Майкъл Мос.

Отказ от отговорност: Диетичните нужди и ограничения на всеки индивид са уникални за индивида. Читателят в крайна сметка е отговорен за здравните решения, които вземат, що се отнася до начина, по който се хранят. Аз не съм специалист по хранене, аз съм архитект на процеса и специалист по данни, който измисли всичко това, за да спаси собствения си живот. Този уебсайт е само с информационна цел. Изявленията в този сайт не са оценени или одобрени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Съдържанието не трябва да се счита за заместител на професионалната медицинска експертиза или лечение. Читателят поема пълната отговорност за консултация с квалифициран здравен специалист по отношение на здравословните състояния или проблеми и преди започване на нова диета или здравна програма. Авторът (ите) и издателят (ите) на този сайт не носят отговорност за нежелани реакции, ефекти или последици, произтичащи от използването на каквито и да било рецепти или предложения тук или предприетите по-долу процедури.