Добавете тези здравословни детски рецепти за вечеря в менюто тази седмица! Всички тези приятелски вечери за деца са лесни за приготвяне, лесни за опаковане и вашите най-малки ще ги харесат!

Търсите ли опции за здравословни закуски, които да опаковате за децата и тази седмица? Някои от любимите ни закуски са тези здравословни ухапвания от тесто или пудинг от семена от чиа!

вечеря

Какво е Kid Friendly Food?

Опитайте всичко три пъти, преди да кажете, че не ви харесва. Това беше мотото в къщата ми, отглеждайки околната храна. Не ни беше позволено да кажем „не“ на каквато и да било храна, освен ако не я бяхме опитали три пъти и тя даде резултат!

Приписвам на любовта си най-много храна заради това правило! Обичам да проучвам различни възможности за етническа храна, уличната храна е моето сладко, когато пътувам, а ходенето по нови ресторанти и молбата на сервитьора да ми даде любимото си ястие е нещо, което обичам да правя.

Какво представлява детската храна в наши дни? Храня се по начина, по който се храня днес, защото родителите и семейството ми ме заобиколиха със здравословна и вкусна храна, която И ТЕ ядоха. Да, добре е да правите мак и сирене за вечеря една вечер или дори да се отбивате в магазин за бързо хранене от време на време. Само не забравяйте, че храната у дома също може да бъде бърза, здравословна и лесна!

Здравословната храна може да бъде бърза

Нямам деца и разбирам, че времето за хранене може да затрудни някои семейства. Има толкова много променливи, когато става въпрос за хранене на вашето семейство, като хранителни алергии, придирчиви ядещи или налагане на избор между здравословна храна или бърза храна.

Тук съм, за да ви кажа, че не е нужно да избирате! Здравословната храна може да бъде бърза и има здравословни (и забавни) ястия, които децата ви ще обичат да ядат. Освен приготвянето на храна с чудесен вкус, друг начин да направите забавлението за хранене за вашето семейство е да привлечете децата си да приготвят вечеря с вас!

Включете децата си

Малко върви дълъг път! Нека вашето малко ви помогне да приготвите сос за паста за вечеря или ги помолете да помогнат да съберат контейнери за приготвяне на храна, пълни с храна за приготвяне на храна за седмицата. Включването им в подготовка за хранене е един от начините да прекарат качествено време и друг начин за създаване на положително преживяване за тях около храната.

Когато бях бавачка, сядах с децата на бавачките и си говорехме за храна, която обичахме, и храна, която искахме да опитаме. Оттам щяхме да направим забавно меню за седмицата и заедно да се отправим към пазаруването на хранителни стоки.

Приготвяне на вечеря, направено лесно

Един от начините да улесним подготовката за вечеря за всички е да си направим план в началото на седмицата. Не трябва да се планира всяко хранене, но помага да се знае кой ден е храненето у дома, кой ден е остатък и кой ден се яде навън.

Разбираме, че приготвянето на храна може да бъде поразително, затова ето няколко публикации за приготвяне на храна, които можете да използвате като инструмент, който да ви помогне да намерите бразда за приготвяне на храна, която работи за вас.

Да имате план, да си направите списък с хранителни стоки и да имате представа как изглежда седмицата е половин успех. По-долу има още съвети и трикове за това как да улесните времето за вечеря в дома си!

Съвети + трикове за лесни вечери

  • Направете голяма партида тестени изделия в началото на седмицата и я сервирайте с различни сосове през цялата седмица.
  • Храната за вечеря е това, което правите! Добре е да закусите за вечеря. Стига да имате балансирано хранене, кой се интересува какво е то! Бърканите яйца, бекон и плодове също са чудесна възможност за вечеря.
  • Яжте на масата! Храненето не е единствената част от времето за хранене. Нека децата ви да ви помогнат да подредите масата (оставете ги да бъдат креативни). Това е просто още един начин да ги привлечете!

Детски вечери

Знаем, че децата могат да бъдат придирчиви. Тук във FFF се опитваме да направим здравословната храна достъпна за всички, ВКЛЮЧЕНИ ДЕЦА. Всички наши рецепти имат здравословно завъртане и са направени от съставки, които сте запознати и най-вероятно ще имате у дома.

Имаме и няколко забавни рецепти за вечеря, които имат скрити зеленчуци, само в случай че децата ви не са големи фенове!

Имайте предвид, че можете да приемате всяка рецепта със зърно и да правите замествания, когато смятате, че е необходимо! По-долу са дадени някои често срещани замествания, които майките правят, когато децата им имат алергии или не харесват нещо.

Замествания на храни

  • Мляно говеждо месо -> Мляно пиле, мляно пуешко или Софрита
  • Сос Enchilada–> Доматен сос със супена лъжица тако подправка
  • Тиквички -> Скуош, картофи или сладки картофи
  • Паста–> Безглутенова паста, киноа или фаро
  • Веган сос от сирене -> Домашно приготвено ру

Събрахме 30+ от нашите най-приятелски вечери за деца, имайки предвид вашите малки хора! Разгледайте списъка по-долу и не забравяйте да се забавлявате!

Такас

Такасите са любими за деца и възрастни! Разработихме рецепти за вечеря, които са подобни на тако, но със забавно и здравословно завъртане. Започнете вечерята в бавна печка с една от нашите рецепти за бавна готварска печка, така че вечерята е готова, когато се приберете от работа!

Гювечета

Гювечетата улесняват живота. Хвърлете всичко в гювеч, изпечете го и готово. Гювечетата също са чудесна храна за седмицата, вечеря една вечер и обяд за следващия ден.

Тези рецепти за запеканки съдържат съставки, подходящи за деца, и зеленчуци, които ще харесат цялото семейство!

Макарони със сирене

Кое дете не обича мак и сирене? Mac и сирене МОГАТ да бъдат здравословна опция за хранене за вашето семейство, ако използвате по-здравословни необработени съставки. Имаме mac и сирене, приготвени с юфка или киноа!

Вижте нашите любими рецепти за мак и сирене по-долу и не забравяйте да направите каквито и да е заместители, за да направите рецептата своя!

Супи

СУПИ МЕН. Нашите рецепти за супи са едни от най-популярните рецепти за всички деца. Нашата супа за хамбургер с мигновено гърне и супата с пилешки юфка с бавна печка са любими на феновете.

Обичаме да приготвяме малко порция супа и да я замразяваме, когато имате нужда от бързо решение за вечеря!

Тестени изделия

Макароните правят страхотна вечеря през седмицата, която децата ВЪЗРАСТАТ. Рецептите за здравословни тестени изделия са ястие, което децата разпознават, обичат и от което няма да се разболеят. Нашите рецепти за тестени изделия са пълни с протеини и зеленчуци. Те са чудесна балансирана вечеря за цялото семейство!

Какво кара децата да се вълнуват повече от изненада за вечеря? Разбъркайте нещата и закусете (закуска за вечеря)! Палачинки, фритата, овесени ядки и много други! Докато това е балансирано хранене, то работи!

Просто забавление

Пица хапки с лица? Има ли нещо по-забавно от това? Превърнете вечерята в опит и включете тези деца! Нашите рецепти за сладки картофи са популярни сред децата, защото са питателни и вкусни! Ето някои от най-популярните ни забавни и вкусни рецепти за всички.

Относно Линли Рихтер

Линли е 5 ′ нищо без положителна енергия, която се присъедини към Team Fit Foodie през пролетта на 2014 г. Линли работи от дигиталната страна на малкия бизнес и организации с нестопанска цел от 2011 г., където специализира в управлението на общността в социалните медии. Лин има страст към храната и невероятно небце. Тя е главният разработчик на рецепти на FFF, така че можете да й благодарите за тези невероятни рецепти!