Ленените семена са малки кафяви семена са добре познато растение от тъканта. Калоричната стойност на продукта е 201 kcal на 100 грама. Още през миналия век започнаха да ги използват в народната медицина и с течение на времето се откриха уникалните свойства на семената за отслабване.

Бялото бельо съдържа повече лигнани и полифеноли, които с повишена активност на антиоксидантите, особено полезни за жените. Също така бялото бельо с деликатен вкус, но за отслабване цвят на семената няма роля

Използването на семена и други продукти на основата на лен, поради наситения състав на растителните хранителни вещества:

  • Растителни масла и мазнини.
  • Полиненаситени мастни киселини Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
  • Високото съдържание на протеин.
  • Витамини А, Е, Р, F и група В.
  • Лецитин.
  • Баластни вещества.
  • Магнезий, фосфор, калий.
  • Селен.
  • лигнин.
  • Полизахариди.
  • Растителни хормони.
Основният ефект върху тялото при прием на ленено семе е насочен към:
  • Работният лек слабителен ефект.
  • Нормализирането на храносмилането.
  • Стабилизирането на метаболизма.
  • Включването на латентната мазнина за енергия.
  • Ускорете изгарянето на мастните клетки по време на тренировка.
  • Диетата на отделните органи и тъкани с хранителни вещества.
  • Създаването на допълнителен слой лигавица по стените на стомашно-чревния тракт.
  • Предотвратяват абсорбцията на мазнини през чревната стена.
  • Почистване на организма от токсини.
  • Екскрецията на излишната течност.
  • Намаляването на обема на стомаха.
  • Работата на ефекта на насищане и усещане за ситост поради подуване на семената в стомаха.
  • Намаляване на глада и намаляване на консумираното количество на ден.

Временно отслабването на ленено семе може дори да замести продуктите с месо. И броят на ненаситените мастни киселини в тях повече, отколкото в рибите. А лененото масло е активно в козметичната индустрия, въпреки че активно превръщате салати

Също така ефектът от лененото семе има положителен ефект върху цялостното състояние на организма:

  • Осигуряването на антиоксидантен ефект.
  • Активирането на работата на мозъка.
  • Нормализиране на работата на черния дроб, бъбреците, панкреаса и храносмилателния тракт.
  • Растението има противовъзпалително действие в случай на язва.
  • Намаляване на риска от поява на тумори.
  • Поддържането на нормални нива на захар и холестерол.
  • Стабилизиране на сърдечно-съдовата система.
  • Нормализирането на повишеното налягане.
  • Укрепването на кръвоносните съдове и забавя образуването на кръвни съсиреци.
  • Елиминиране на токсините от тялото.
  • Облекчаването на запек.
  • Укрепване на имунитета.
  • Облекчаване на сухата кашлица.
  • Възстановяване на кожата, ориентация на бръчки и целулит.
  • Подобрява качеството на косата.

Полезни свойства на ленените семена при преработката и създаването на основата на брашно и масло. Тези продукти могат да се използват като хранителна добавка в ежедневната диета: ленено брашно за смесване с други видове и готвене на вкусни и здравословни хлебни изделия; ленено масло, смесено със зехтин или слънчогледово масло за зареждане с гориво и здравословни салати. Такива ястия могат да се консумират ежедневно, за да се види състоянието на тялото според изминатия ход на приема на ленено семе. Също така полезни фибри от семената, които се продават под формата на прах. Можете да готвите в кисело мляко, кисело мляко, с вашите коктейли и смутита. Всички тези продукти имат същите свойства за отслабване, семената в чиста форма, но носят алтернатива за преподаване на разнообразие в диетата аттенуанте и искат да бъдат излекувани.

Трябва да се отбележи, че приемът на семена, фибри, брашно и масло, лен трябва да бъде комбинация от правилна диета или диета и редовна физическа активност за ускоряване на процеса на отслабване. Тъй като бельото има само едно допълнително действие, което спомага за прочистването на тялото и улеснява храносмилателния процес, но служи като универсална среда, бърза и лесна за запалване мазнина.

Как се готви и приема

Има различни начини и методи за приемане на ленено семе и продукти на основата на растенията.

В най-чистата си форма

Най-лесният начин е да използвате семето в най-чистата му форма. За да направите това, трябва да ядете в продължение на 10-15 минути преди хранене (т.е. 3 пъти на ден), 1 супена лъжица семена с много вода, в противен случай няма да наложите путрескат в стомаха и да не осигурите желания ефект. курсът продължава 10 дни, след което се прави пауза от 10 дни и повторете процедурата отново, ако е необходимо.

Отвара от семената на гладно

Това е най-популярният и най-разпространен метод. За бульона 1 супена лъжица. L. семена в тиган и изсипете 1 чаша вряща вода, след това поставете на бавен огън за половин час, плътно затворете капака, като разбърквате от време на време. След това време, дайте ius carnium ръкавици трябва да се охлади и пие всеки ден на празен стомах половин чаша половин час преди хранене. Курсът остава същият - 10 дни за пиене, 10 почивка, след това пиене и 10 alternis повече, в зависимост от състоянието на тялото.

Инфузията за намаляване на апетита

Вечерта 1 супена лъжица семена се изсипва в саксия с мъст от 2-2,5 чаши вряща вода и запушване на, например, в термал. Тинктура до сутринта, след това ut филтър и три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене напитка, вие оставяте половин чаша инфузия, която намалява апетита по време на хранене. Продължете процедурата за 10 дни, след това направете почивка за 10 дни.

Каша за закуска

1,5–2 чаши мляко се изсипва в тигана, тенджерата, ферета 2 супени лъжици се налива. L. ленени семена и се варят 5-7 минути. След това добавете 1-2 с.л. L. овесена каша и готвене толкова много време. Готовата пулпа е отлична хранителна закуска, според non-cupio.

Налице е голяма бъркотия вместо закуска всеки ден отслабнете, докато сте на диета, след това отидете на правилната диета.

Кисел със семената

Ние готвим на вкус всеки Kissel, правим го доста течен. В готовата нужда от гореща напитка добавете 3 супени лъжици. L. ленени семена до 1 литър и се влива. Докато пудингът се охлажда, вземете семената да набъбнат. Готовата напитка може да се консумира по всяко време като лека закуска между храненията или през нощта, за да се постигне бърз и ефективен глад.

С кефир на гладно

Този метод включва цяла месечна диета, трудна, но много ефективна.

кисело

Диетолозите препоръчват на всички за профилактика на проблеми с червата приемайте тритум Ленено семе с кисело мляко или други продукти от лактис, можете да го използвате за довършване на ястия, а не за медик Анди, - така че всички витамини остават

За приготвянето на коктейли, смачкани 2 с.л. L. семена, превръщайки ги в брашното. Полученият прах в чаша кисело мляко, разбъркайте добре и пийте на гладно сутрин вместо закуска и след това консумирайте в течение на деня, поне 1 литър чисто масло-мляко без добавки. Продължавайте процедурата всеки ден в продължение на месец, увеличавайки дозата на семената до средата на курса до три лъжици, а след това намаление с до две лъжици до края на месеца. В края на курса трябва да направите почивка за 2-3 месеца. Дори по време на такава твърда диета трябва да спрете да ядете след седем часа вечерта, предпочитайте по това време на деня чай без захар.

Коктейлите с масло, брашно или фибри Освен добавянето на масло, фибри и брашно е направено от лен в готови ястия могат да бъдат хранителните шейкове.

Масло 2 супени лъжици масло добавете в 1 чаша вода или любимия си сок. Пийте веднъж дневно на гладно половин час преди хранене в продължение на 10 дни, след това не adicias loqui до 2 седмици. Можете също така да пиете 1 чаена лъжичка чисто масло, вместо коктейл, по същата схема.

Брашно или фибри В чаша сок от моркови добавете 2 с.л. L. брашно или фибри, ленено семе, 1 чаена лъжичка масло, оставете за 5 минути, след което изпийте на един глътка сутрин на гладно. Освен това процесът в рамките на 10 дни.