Регистрирайте се за този сайт

saury

кисела саура или санма в Япония е риба, която обитава водите от западното крайбрежие на САЩ и Югоизточна Азия. В Япония се лови през месеците септември и октомври, където се смята за една от представителните риби на есента. Той действа като богат източник на DHA и EPA, за които се казва, че подобряват мозъчната функция.

Тихоокеанският саури, консумиран суров като суши или на скара, може да има различен вкус, в зависимост от начина, по който е приготвен, но това, което остава последователно, са фактите за тихоокеанския хранителен продукт, които никога не изглежда да правят етикета, яденето на тихия саури прави тялото добро.

Олеинова киселина

Олеиновата киселина, открита също в храни като зехтин, помага да се намали лошият холестерол (LDL-холестерол) в кръвта. Това служи за предотвратяване на втвърдяването на вашите артерии, насърчавайки здраво сърце.

Алфа линолова киселина

Алфа линолевата киселина е основна мастна киселина, за която се твърди, че се превръща вътрешно в DHA и EPA от тялото ви. Казва се, че подобрява функционалността на мозъка и нервната ви система. Тъй като е основна мастна киселина, тя не може да се произвежда от тялото ви, което означава, че единственият начин да я получите е във вашата диета. Освен че повишава мозъчната мощ, се казва, че помага при алергии, профилактика на рака и високо кръвно налягане.

Арахидонова киселина

Арахидоновата киселина изгражда мембраната, заобикаляща невроните на мозъка ви. Казва се, че простото включване на повече арахидони в диетата ви помага да се умни. В допълнение към повишаването на мозъчната ефективност, той има допълнителен ефект, като ви прави по-мотивирани да не говорим за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта. Имайте предвид, че диетите, задържащи животинските продукти, рискуват липсата на арахидонова киселина от вашата диета.

DHA, подобен на EPA, помага за понижаване на триглицеридите в кръвта, като помага за предотвратяване на заболявания в начина на живот. Освен това се казва, че е свързан с функционалността на невроните в мозъка ви. DHA във вашата диета насърчава здравата мозъчна функция.

EPA е ненаситена мастна киселина, за която се твърди, че спомага за понижаване на кръвното налягане и намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, като ви помага да предотвратите появата на заболяване от начина на живот.