Споделянето е загриженост!

автоимунно заболяване

Диетата с автоимунен протокол (AIP диета) е шаблон за здравословно хранене и живот за тези с хронични заболявания, по-специално свързани с автоимунни заболявания. По същество това е по-строга версия на Палео с цел изцеление от болести.

Ето няколко ключови неща, които трябва да знаете за мисленето за AIP диета:

  • Кажете ДА на хранителната плътност и НЕ на възпалителните храни. Автоимунният протокол премахва възпалителните храни от вашата диета, като същевременно се фокусира върху подхранващи храни, необходими за имунната регулация, здравето на червата, регулирането на хормоните и заздравяването на тъканите.
  • Диета срещу начин на живот. Диетата AIP се фокусира върху хранителната плътност, като същевременно избягва преработените храни. Начинът на живот на AIP се фокусира върху съня, управлението на стреса и движението, за да помогне за справяне със симптомите. Тази публикация се фокусира основно върху диетата AIP. За повече информация относно начина на живот на AIP, вижте публикацията ми „Какво представлява начинът на живот на AIP?“
  • AIP диетата не е предназначена завинаги. Това е само временен инструмент, който да донесете, за да подпомогнете изцелението си и да предложите връщане към стабилност, ако не и оптимално уелнес.

Преди да разгледаме подробностите за диетата с автоимунен протокол, нека да направим резервно копие и да разгледаме основите на автоимунното заболяване.

Какво е автоимунно заболяване?

Автоимунно заболяване е, когато имунната ни система реши да атакува нашите протеини, клетки и тъкани, вместо да ни предпазва от нахлуване на микроорганизми.

Свързаните с автоимунни заболявания са сходни по своята същност с автоимунните заболявания, тъй като имунната система на тялото реагира прекомерно на собственото си тяло или чуждо вещество, което обикновено не е вредно.

Кое е най-често срещаното автоимунно заболяване?

Най-често срещаните видове автоимунни заболявания са Сьогрен, Хашимотос, цьолиакия, алопеция ареата и псориазис.

Няколко често срещани автоимунни заболявания са чувствителност към храната, алергии и ендометриоза.

Какво предизвиква автоимунно заболяване?

Не е известна причина за автоимунно заболяване обаче; генетика, токсини от околната среда, вируси, недостиг на хранителни вещества и хранителни фактори играят роля.

Може ли да се излекува автоимунно заболяване?

За съжаление няма лечение за автоимунни заболявания. Те се считат за хронични заболявания.

Можете ли да обърнете автоимунното заболяване?

Използвайки диетата AIP като инструмент, тя определено може да помогне за намаляване на възпалението и да помогне за обръщане на симптомите. Винаги обаче ще трябва да управлявате болестта си. Диетата AIP не е вълшебна пръчка или магическо хапче, което кара болестта ви напълно да изчезне.

Има добри новини!

Добрата новина е, че AIP диетата е включена в клинични изпитвания както за IBD, така и за предстоящото проучване за екзема/псориазис. В проучването IDB клиничната ремисия е постигната през седмица 6 седмици и ВСЕКИ в проучването е видял подобрения в здравето си. [източник 1 и 2]

Понастоящем проучването за екзема/псориазис набира средства и търси участници. Щракнете тук, за да научите повече или да кандидатствате.

При по-успешни проучвания надеждата е, че диетата с AIP ще се разглежда не като алтернативен или допълващ курс на лечение, а като начален курс на лечение.

Какво можете да ядете на диетата AIP?

Има голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и протеини, които сте на разположение, когато ядете AIP. Те включват следното:

  • Риба
  • Червено месо
  • Домашни птици
  • Месо от органи
  • Черупчести
  • Морска храна
  • Морски зеленчуци
  • Листни зелени
  • Цитрусов плод
  • Коренни зеленчуци
  • Горски плодове
  • Ферментирали храни
  • Билки
  • Алиуми (лук, чесън)
  • Кръстоцветни зеленчуци
  • Плодове с високо съдържание на мазнини (авокадо, маслини и др.)
  • Насекоми
  • Дива игра
  • Други плодове
  • Гъби

Храни, които трябва да избягвате при диетата с AIP:

  • Зърнени храни (овес, ориз и особено пшеница)
  • Млечни
  • Яйца
  • Бобови растения (грах, боб и фъстъци)
  • Нощни сенки (домати, патладжани, чушки и картофи)
  • Преработена захар и заместители на захарта
  • Преработени масла
  • Хранителни добавки
  • Алкохол

Колко време трябва да ядете AIP ястия?

Диетата с автоимунен протокол не е предназначена да продължи вечно. Предназначен е да се използва като инструмент за подпомагане на изцелението и след това да се използва шаблон за здравословен начин на живот. Оздравяването обаче може да отнеме време и зависи от вашата уникална здравна ситуация. [източник]. Най-забележимите промени вероятно ще се случат през първите три месеца, но изцелението може да продължи в продължение на години. Скоростта на изцеление може да зависи от факторите на начина на живот, както и от храната.

Първата фаза на диетата с AIP, когато спазвате на 100% указанията, се нарича фаза на елиминиране. В крайна сметка започвате да въвеждате отново храните, които трябва да изрежете.

На диета ли сте с AIP? Кое е нещото, с което се борите най-много? Кои са любимите ви AIP ястия? Кажете ми в коментарите по-долу.