Публикувано: 14 януари 2013 г. Последна актуализация: 8 декември 2020 г.

Насочете вашия вътрешен пещерняк с тези нискокалорични закуски!

приятелски

Презаредете енергийните си нива, без да разрушавате талията си! Тези напълно приспособими Paleo Friendly Meaty Veggie Roll-Ups правят перфектен обяд или закуска с ниско съдържание на въглехидрати, за да ви задържат между храненията. Тук тази умна храна за пръсти в стил суши включва вашите любими зеленчуци, навити в вкусно, непреработено месо от деликатеси. Тези апетитни месни ролки са вързани с лук, което ги прави страхотна закуска в движение.

Какво е включено в тези месни разгръщания?

Няма правилен отговор, когато става въпрос за разбиване на тези месни вегетариански ролки. Чувствайте се свободни да ги събирате, както желаете, изцяло въз основа на вашите вкусове и предпочитания. Въпреки това имаме някои съвети и трикове, за да направим тези обобщения изключително вкусни.

Първо, силно препоръчваме да използвате необработено месо от деликатеси, тъй като по-висококачествените продукти ще осигурят по-добър вкус и по-здравословен профил. Boar’s Head, например, предлага чудесен вариант, защото не използва изкуствени съставки, консерванти или антибиотици. Да не говорим, че на практика всички продукти на марката са вкусни!

Пълнете деликатесно месо с вкусни зеленчуци като чушки, кисели краставички, авокадо, морковени пръчици и резенчета краставица. Някои меса се сдвояват добре със специфични продукти и ще подобрят вкусовия фактор на тези палео лакомства. Например, сдвоете пиле с резенчета ябълка, зеле и ленти за туршия за мини сандвич с пилешко месо. По същия начин пуйката се съчетава красиво с натрошен бекон, авокадо и салса.

Вкусна закуска, подходяща за талията

Нашата рецепта прави достатъчно месести рула за 4 души. Въпреки това, ако имате останали, те се съхраняват добре в торба с цип или херметичен контейнер! Тези вкусни рулца ще ви заситят, без да разбивате калорийната банка. Всъщност, 3 вкусни натрупвания включват само 71 калории. Междувременно тази страхотна рецепта съдържа само 1 грам въглехидрати и огромен 11 грама протеин! Високото съдържание на протеини ще отблъсне апетита и ще ви засити, което го прави страхотна закуска за отслабване.

Защо Палео?

И така, каква е палео диетата, така или иначе? Този популярен диетичен план използва ерата на палеолита като свой план, включващ храни, които нашите предци са получавали чрез лов и събиране. И защо бихме искали да насочваме вътрешния си пещерен човек и да се храним като нашите потомци ловци-събирачи? Е, палео диетата подчертава връщането към диета, незасегната от генетично модифицирани съставки и земеделски практики.

С други думи, тя включва съставки за чисто хранене в цялата им форма, обикновено включваща месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Всяка диета, която изхвърля ултрапреработени храни, автоматично изрязва захарите, солите, маслата и добавките, които вредят на здравето.

Какви са предимствата?

Изследванията показват, че палео диетата може да помогне за отслабване, да подобри съня и да повиши настроението и нивата на енергия. Да не говорим, някои привърженици също твърдят, че яденето на палео може да даде на по-дълга, по-здрава коса! Обичаме палео диетата, защото технически не изрязвате конкретна група храни. Вместо това се наслаждавате на пълноценни храни в непроменено състояние.

Като цяло не можете да сбъркате, като добавите тези прости, но приятни месни рула към вашата диета! Нарежете рулца наполовина и добавете клечка за зъби за забавно предястие с размер на хапка на следващото ви парти или събиране!