Помолихме диетолог да раздели Сватовници на милионери отидете на стратегия.

пати

В последните новини за захарта е зло, Пати Станджър, по-известна като Millionaire Matchmaker, казва, че намаляването на цялата захар от диетата й е помогнало теглото да „отлети“.

В скорошна публикация в Instagram 55-годишната жена показа впечатляващото си тяло в черно бикини.

Регистрирайте се за новия бюлетин за здравето на жените, „Това се случи“, за да получите актуалните истории за деня и здравни изследвания.

„#Nosugar работи. От лошите неща бях повече от два месеца и теглото отлетя “, казва тя в публикацията си. И когато Пати казва без захар, тя означава без захар. Според публикацията й Пати отрязва от диетата си преработени захари, изкуствени подсладители и дори плодове.

СВЪРЗАНИ: 7 признака, че сте напълно пристрастени към захарта

Но според Кери Ганс, R.D., автор на „Диета за малки промени“, има много голяма разлика между естествените захари и добавените захари. Изрязването на двете студени пуйки вероятно не е най-добрият начин, ако искате да направите здравословна промяна.

„Нуждаем се от глюкоза в тялото си, защото това е предпочитаното гориво на тялото“, казва тя. „Няма да получите това предпочитано гориво само като ядете постни протеини и здравословни мазнини.“

СВЪРЗАНИ: Ръководството за мързеливо момиче за ритане на захарен навик

Вярно е, че средностатистическата американска диета е прекалено наситена с добавени подсладители, така че намаляването на обработените неща определено не е лошо. Но естествено срещащите се захари, намиращи се в плодовете, са ключова част от поддържането на телата ни в движение. (Постигнете целите си за отслабване без безумни промени с диетата за тяло на женското здраве.)

Вместо да стигаме до нездравословна крайност, казва Ганс, трябва да обръщаме повече внимание на това къде добавените захари се крият в диетата ни. Проверете етикетите на салатни превръзки, напитки и сосове, за да сте сигурни, че не саботирате иначе здравословно хранене. Можете също така да се потопите в този списък с 56 различни имена за захар, така че да знаете кои са всички тези фънки съставки. И не се чувствайте виновни, че сте грабнали ябълка по пътя си към фитнеса.