печени

Ето един чудесен начин да направите броколи, ако ви е писнало да го правите по същия стар начин. Печенето на броколи с чесън създава сладък, вкусен вкус, а ароматът, който се носи в кухнята ви, ще накара всички да питат кога е готова вечерята. Това е проста, но елегантна гарнитура. Харесва ми, покрит с обръснат пармезан, но можете също да добавите люспи от червен пипер или да го залеете със свеж лимонов сок.

Печени броколи с разбит чесън

Съставки

  • 1 1/2 lbs цветя на броколи, нарязани дълго с част от стъблото
  • 6 скилидки чесън, смачкани
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • кошерна сол и пресен пипер

Инструкции

Хранене

Не пропускайте рецепта!

Вземете нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание, доставено точно във вашата пощенска кутия:

Може също да ти хареса:

Оставете отговор Отказ на отговор

139 коментара

Така че направих. Няколко промени. Използва се чугунен тиган и се овъгляват двете страни на броколите и чесъна и след това се добавят люти чушки от червен пипер. Добави малко пилешки бульон и го приготви на пара на котлона. - фурната ми беше пълна по това време. Семейството бълнува. Отивате на ротация

Мога ли да използвам замразени броколи?

ЛЕСНО ДА НАПРАВЯ ОБИЧАМ БРОКОЛИ ВСЯКАК, НО ПРИНСКИ ПАРМЕСАНСКИ СИР

Следвахме точно това (доколкото мога да разбера) и броколите изсъхнаха бързо, без да стават прекалено меки, докато чесънът се запече наистина бързо. Чувствам, че се нуждае от повече масло, отколкото изисква рецептата и може би по-ниска температура? Това се основава само на някои други рецепти, които съм виждал.

Трябваше да сварите броколите с пастата? Ако нещо е наистина меко.

Извинете, ще го поправя така

Тази рецепта е много приятна ! ... .Много благодаря ... .Също любима в къщата сега!

Изглежда, че в края на рецептата липсва стъпка или две. Бихте ли могли да коригирате или поправите и препратите? тор

Нищо - печатна грешка! Поправено сега. 🙂

Това беше вкусно ! Сега любимият начин на семейството ми да яде броколи.

Две супени лъжици зехтин покриват ли правилно толкова броколи?

Просто и вкусно. Хареса ми!

Защо тази рецепта не е Кето? Не видях символа К.

Не е необходимо да е Кето.

Ще направя тази рецепта, може ли да се използват замразени броколи?

Толкова лесно и бързо! Трябваше да го удвоя, защото оригиналът сервира 4, а аз го правех за 7, така че малко се притеснявах, че времето за готвене няма да се изчерпи, но 20 минути по-късно бях красиво печени броколи ... и вкусът беше фантастичен. Това със сигурност ще бъде моята рецепта за броколи!

Направих това тази вечер и съпругът ми каза, че това е най-доброто броколи, което е имал had

Удивително толкова вкусно, че харесахме този бърз начин за добавяне на зеленчуци към вечеря - вкусно!

Pingback: План за хранене Skinnytaste (26 февруари - 4 март) - MINIO

Ако трябва да добавя малко кубчета лук към това, как ще се променят калориите?

Pingback: План за хранене Skinnytaste (26 февруари-4 март) | Новини за храненето

Направих тази рецепта вчера за Коледа! Сега е любимият ми начин да имам броколи и никога не съм знаел, че броколите могат да бъдат толкова добри. Печенето му даде толкова добър вкус. Когато го направих, нагорех малко чесъна и също хвърлих малко лук на кубчета. Също така намазах формата за печене с малко грес с бекон за малко от този вкус, тъй като по-рано този ден приготвих бекон. Много добри решения навсякъде! Дори не стигнах до пармезана, беше толкова добре, че забравих за него.

Pingback: 4 рецепти saludables para esta Navidad

Великолепна идея! Добавям чедър след печене и се топи приятно, когато е още топло. Благодаря Джина!

Мога ли да използвам замразени броколи вместо пресни?

Какъв метод използвате, за да разпределите зехтина?

Pingback: Aamu-, väli- ja iltapaloja, osa II - vegevalmennus

УДИВИТЕЛНО. Търсих нова рецепта за броколи и това е БОЖЕСТВЕНО! Много благодаря!

Направих това тази вечер и напълно забравих да добавя Parm. сирене, макар че имах всички намерения! хаха това е колко добър вкус!

Рецептата не изисква пармиране. Изисква ли го оригинална рецепта?

На последната снимка са пармезановите люспи!

Как разбивате чесън ? Използвате ли цели карамфил ? Нямам търпение да опитам тази рецепта !

Просто вземете гърба на ножа и го разбийте върху карамфила. Това е ... без нарязване или смилане ... просто голямо разбиване, така че малко се разпада

Имам наистина тъп въпрос. Трябва ли да ядете чесъна на големи парчета така? Или просто овкусява броколите, но не го ядете накрая?

да, можете да го ядете ... когато ф печете чесън, неговата сила ще намалее значително, ... все още ще имате дъх от чесън, но и всички останали ...

Добре е да се знае! Много благодаря.

На снимката - какви са белите неща? На вид изглежда като обръснато пармезан>

Не е ли лошо да готвите екстра върджин зехтин при температура над 375 градуса по Фаренхайт, тъй като това е над точката му на дим?

Толкова добър! Имам част от остатъците за обяд утре, но направих толкова много от рецептата, че имам проблеми с оразмеряването на порциите. Всеки, който знае колко чаши излиза една порция?

Обожавам печенето на броколи. Обикновено слагам малко лимонов сок и пармезан върху него през последните минути печене.

Може ли това да се направи преди време? Как бихте подгрели? Фурната ще бъде заета на мястото, където имаме благодарност.

Обичам това! Правил съм го доста пъти и най-любимият ми начин да ям броколи. Често се чудя дали бих могъл да използвам размразени замразени цветя от броколи, които винаги съм във фризера ! Един ден ще бъда смел

Обикновено не харесвам варени зеленчуци, но съпругът ми ги обича, затова опитах това и го ОБИЧАМ! Благодарим ви, че отворихте нов свят! Трябваше да сложа сирене върху него, за да го убедя да го изяде, но се получи и той го погълна 🙂

Печени броколи .... ммм! Това определено е нов фаворит. Ядем много броколи и е хубаво да имаме нов начин да го приготвим, освен на пара. Благодаря за споделянето. Всички ваши рецепти ме вдъхновяват да прекарвам повече време в кухнята.

Обичам тази рецепта! Поръсвам след печене с малко лимонов сок, лимонова кора и пармез. YUM!

Любим нов начин за ядене на броколи ... ТАКА ДОБРО ! Извежда броколите на съвсем ново ниво ! Благодаря!

много благодаря за рецептата! цялото ми семейство обичаше това, особено моето 3-годишно момче!

Как изчислявате стойността на PointsPlus .... Единственото нещо с точки е маслината, която е 6 за 2 TBSP вдясно?

О, БОЖЕ МОЙ! Намерих този сайт вчера и се влюбих. Направих тази рецепта днес, заедно с други и беше невероятна. Обичам броколи и никога не съм ги опитвала печени или с чесън, леле. Трябваше да се накарам да спра да ям. Нарязах стъблото на цветчетата накратко (така ми харесва) и вместо това използвах смлян чесън и все още беше невероятно. A +! Благодаря Джина
-Тамека

Това беше фантастично. Което рядко (ако изобщо изобщо) казвам за зеленчуците. Ние ядем зеленчуци в нашето домакинство, но не сме любители на вегетарианците.

Но веднага щом излезе от фурната, всички се съгласихме, че миришеше невероятно и имаше още по-добър вкус. Изядохме цялото ястие. Вече планирам да го пусна в редовна ротация и да експериментирам с други зеленчуци, приготвени по този начин.

Всичко, което мога да кажа, е "yum". Определено ще готвя така броколи оттук насетне.

тъй като зеленчуците нямат точки, точките идват ли само от зехтина?
[email protected]

Искам тази вечер да изпека няколко зеленчуци: броколи, карфиол, аспержи, зелен фасул и може би моркови. Мога ли да ги сложа едновременно или трябва да ги сложа по различно време за по-малките зеленчуци? Добре ли е 450 градуса за всички тях? Колко дълго за тях?

Толкова се радвам, че намерих начин, че харесвам броколи! Благодаря ви за тази рецепта - беше невероятно. Нямам търпение да го ям отново!

Току-що приключих с яденето и отнема цялата ми сила на волята да не ям всичко. И преди съм пекла зеленчуци и никога не съм мислила за броколи. Благодаря ви за всичките ви невероятни рецепти 😉

Толкова добър и толкова прост! Нямах пресни броколи, просто замразени от градината, така че размразих това и изсуших наистина добре и се получи чудесно! Моето анти-вегетарианско 22-месечно се натовари с това!

това е абсолютно деликатно! направих го два пъти през последните два дни (не мога да направя повече от една порция наведнъж, или ще ям всичко!) аз съм вегетарианец и намерих ТОЛКОВО чудесни рецепти на вашия сайт! благодаря 🙂

Отне два пъти повече време на броколите да омекнат и чесънът да промени цвета си дори леко. Но това е начинът, по който правя повечето си зеленчуци сега - тиква, аспержи, брюкселско зеле и т.н., така че знаех, че ще си струва чакането!

Броколите са единствените зеленчуци, които ще ям, така че определено ще опитам това. Можете ли да използвате замразени броколи?

Подобно на друга рецепта, която съм използвал и много добра. Приятна промяна на темпото от пара или варено. Вариантите включват чаена лъжичка лимон, хвърлена с броколите преди и/или след готвене.

Това е в моята фурна в момента. Смесвам го с ястие с тестени изделия, което направих снощи (WW паста, козе сирене, броколи, чесън), за да увеличим останалото и да получим повече зеленчуци. Апартаментът ми мирише на печене на чесън и аз го обичам!

Ако използвате барбекюто като фурна, не разбирам защо не!

Джина, каквато и да е идея дали това ще работи на барбекюто?
Обичайте вашите рецепти.

стеф - да, ядете зехтина, той не се отделя от броколите и наистина не бихте могли да използвате по-малко масло в тази рецепта, без да е прекалено сухо.

3 + точки изглежда високи? Маслината няма да бъде изядена напълно ? Помогнете ми ново за новите тежести, които разбират, моля:)?

Направих това другата вечер, за да отида с махи махи и картофено пюре, и беше страхотно. Може никога повече да не приготвям броколи на пара ! Благодаря ти!

Нищо не бие пресни броколи, радвам се, че ви е харесало,

Току-що намерих този сайт преди няколко дни, всичко тук изглежда толкова добре, направих списък с неща, които исках да опитам. Започнах с тази рецепта, защото имах пресни броколи, които купих за първи път и исках да ги използвам, преди да се развали. OMG, никога повече няма да купувам замразени! Това беше толкова добре и открих, че го ям като закуска! Нямам търпение да изпробвам повече от вашите рецепти. Много благодаря!

Някакъв шанс да добавите точки + за това? Благодаря.

МММММ. Току-що направих това като моя закуска след работа и беше страхотно. Използвах смлян чесън, защото това имах под ръка. Джина, беше права ... изгори. Но все пак беше много вкусно! Благодаря за страхотната рецепта!

Това звучи страхотно и съм нетърпелив да го опитам. Въпроси, този няма тогава списък със стари/нови точки . все още е за старата програма, нали? ами новото?

Yummers този наистина добър. Току-що стартиралата WW няма търпение да разрови някои от тези рецепти!

Това е единственият начин, по който приготвям броколите си от години. Обичайте печен карфиол, както споменахте, и дори хвърляме и моркови.
Ние също печем зеленчуци на скара. Използвам тиган за еднократна употреба.

Направих това като страна снощи и беше наистина добро! Бях се колебал преди да го опитам, но исках да го пробвам. Ще бъде редовно. Нямах остатъци!

Можете лесно да разделите тази рецепта за по-малко хора. Яденето на твърде много броколи не е прекалено голям проблем, ако ще преядете eat

Това е толкова вкусно и лесно.
Единственият проблем е, че винаги ям каквото и количество да направя!
Имах тази вечер с пилешкия пармезан, който също беше вкусен.

Не е ли това прекрасен начин за приготвяне на броколи и карфиол! Радвам се, че успях да те превърна в харесване!

Джина, заради тази рецепта и печения карфиол - сега обичам и двете зеленчуци. Всъщност жадувам за това. Толкова вкусно! Благодаря ти!

Опитвам се ТАЗИ СЕДМИЦА: изглежда божествено вкусно И просто - ИДЕАЛНАТА комбинация за мен: БЛАГОДАРЯ за споделянето )

Опитах това за първи път тази вечер - невероятно! Изпекли сме други зеленчуци (скуош, лук, чушки), но никога броколи по някаква причина - пропуснали сме!

това е първото ястие, което направих от skinnytaste.com, тъй като открих уебсайта преди около два месеца. Направих това броколи да се радва поне седем пъти. обичам любов обичам го!

Направих това два пъти от неделя ... Мисля, че съм пристрастен към него! Изядох целия тиган лично!

Никога наистина не обичах броколи, защото просто липсваше вкус и не исках да добавям масло или сирене към него. Обаче от първия път, когато опитах тази рецепта, не мога да си представя да направя броколи по друг начин. Това е гениално! Правя го като страна поне веднъж седмично.

Това е единственият начин да направя броколи сега. Удивително.

Печенето на зеленчуци във фурната им дава допълнително нещо, особено когато добавите чесън. Опитайте и с карфиол.

Направих това тази вечер, заедно с азиатските глазирани бутчета . това беше най-доброто броколи, което някога съм правил. Моят Годеник мрази броколи, но каза, че е страхотен и се върна за секунди и трети. Защо никога не съм мислил да слагам броколи във фурната.

Знам, че стигам до това малко късно, но правя броколите си много подобни на това, с изключение на това, че пръскам лимонов сок върху него. Божествено е и дори ненавиждащият ме съпруг на броколи го ОБИЧА.

Правя това с паста през цялото време! Това е любимият ми начин да ям и броколи!

О, БОЖЕ МОЙ. Просто вечерях най-добре! Направих това броколи, добавих малко ленти червен пипер и изпекох. Смесено с малко количество тестени изделия farfalle (Barilla plus) и малко шунка на кубчета. Беше отлично. Знам, че добавих някои точки с пастата и шунката, но исках да превърна това в пълноценно хранене. Ще го направя отново, следващия път със скариди. Съпругът ми го хареса и аз също.
Обичайте всичките си рецепти.

Това е толкова добре! Това е новият ми любим начин да ям броколи.

Купете мисто, те го продават на Amazon и можете да го напълните с каквото искате масло и просто да напръскате малко масло в тигана, така използвате много по-малко масло.

какво е спрей масло? Обичам зехтина, но мразя да го разчитам на ww.
Всички други алтернативи на използването на зехтин в рецепти?

Добре! Опитайте и с карфиол ! Или направете комбо! Ще се изненадате колко е добър.

Обикновено не харесвам варени зеленчуци, но съпругът ми ги обича, затова опитах това и го ОБИЧАМ! Благодарим ви, че отворихте нов свят!

Вкусно и толкова лесно за приготвяне!

В някои рецепти маслото за пръскане е добър заместител, но мисля, че за тази рецепта зехтинът наистина е задължителен. Опитайте и ми кажете кое ви харесва повече!

ДОБРЕ! Харесва ми! Различни неща, които направих, бяха спрей вместо зехтин, смлян чесън вместо разбит и около 30 минути вместо 20 (защото мислех, че не е достатъчно кафяво) ... Следващият път ще следвам рецептата и ще използвам зехтин, за да видя колко е различен. Предполагам, че поне по този начин има по-малко точки/калории 😛 Ето и бъдещи приключения в моя опит за готвене ....

Никога не се научих да готвя (на 33 години съм), но напоследък се опитвам да се храня по-здравословно и да обръщам повече внимание на това, което влиза в тялото ми. Опитвам се да включа много повече зеленчуци в диетата си и тази рецепта изглеждаше обещаваща. Реших да го направя тази вечер; за съжаление разбрах, след като куп от тях бяха заедно, че през изминалия уикенд останахме без зехтин ... така че не като готвач нямах представа какъв подходящ здравословен заместител ще бъде. В крайна сметка използвах спрей маслото - и предполагам, че това не работи по начина, по който маслото ? Както и да е, почти е готово и ще ви уведомя как е ... между другото, когато кажете, че броколите са кафяви - това просто означава малко на някои парчета, както е на снимката? Благодаря за този сайт!

Мляният чесън може да изгори. По-големите карамфили работят по-добре.