перфектното

В скорошно интервю за #AmazonPilot Последният магнат с участието на Мат Бомер, в очакваната мода за мъжки фитнес - излезе тренировка.

--> Бомер казва, че добавянето на размер е в генетичния му състав. „Произхождах от дълга редица футболисти. Направих мускули много бързо “, казва той. Но като холивудски актьор, той знае както всички останали, трябва да бъде пъргав и лесно да може да манипулира тялото си.

„Току-що излязох от работа, при която трябваше да сваля 30 килограма за роля, мисля, че може да съм я атакувал малко твърде агресивно през първата седмица“, признава той. Тялото му беше в катаболно състояние - по същество губеше мускулна маса в допълнение към мазнините, за да засили общата загуба на тегло. „Когато загубих 35-те килограма, каквото и да беше за този последен филм, аз бях като какво - какво ще правя? Какво се случи с дупето ми? ”

След такъв драматичен удар върху системата на тялото е необходимо възстановяване. Мат работи върху това да намали малко силата на звука, за да върне тялото си на изходно ниво - по-силно и с малко по-голяма тежест. „Току-що намалих броя на сетовете през втората седмица и се чувствам страхотно“, добавя той.

А любимото му упражнение? Руската люлка с гири. „Бих казал, че тези сами по себе си правят най-голямата разлика от всяко едно упражнение, което някога съм правил. Клекове, не. Искам да кажа, че са [люлки с гири] луди. "

Бихте си помислили, че най-вероятно ще видите руската гиря в програмирането за кондициониране/отслабване, но всъщност Бомер я използва, за да изгради повече мускули и сила в долната част на тялото си. Той добавя, че „отне около три седмици, за да ме върне към нормалното“.

Бомер е на 38 години и има раздробени кореми от началото на времето. Той знае за какво говори.

Размерете се с една от нашите тренировки с гири сами mensfitness.com/KBs

* Това интервю е леко редактирано за по-голяма яснота.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!