Дженифър Анистън казва, че е на диета с постепенно гладуване 16: 8, но какво означава това? Каквото и да е това, трябва да е добро .... Просто я погледнете!

Дженифър Анистън, която беше тормозена заради наднорменото тегло, когато беше млада студентка, беше обявена най-красивата жена в света от списание People през 2016 г., и с основателна причина нейната красота е несравнима.

периодично

Дженифър наскоро разкри най-голямата си тайна. Диетата на гладно с прекъсване 16: 8, но какво е това?

51-годишната актриса заяви в интервю за радио Times, британско списание, че е забелязала фундаментални промени в тялото и настроението си, тъй като е започнала да спазва определен план за хранене, който изисква гладуване 16 часа на ден и хранене само за период от осем часа.

Според известната „Рейчъл“ тя пие само сутрин зелени сокове и кафе. Следвайки нейната сутрешна рутина на медитация и упражнения. Приемът на твърда храна започва едва по-късно през деня.

Но от какво се състои периодичното гладуване? Може ли да се спазва, без да се нарушава здравето ви? Някои религии например наблюдават поста в знак на благодарност.

Без недостатъци

По-специално стимулира храносмилателната почивка, което помага за повишаване на осведомеността и диференциране на храненето като навик и поради истинско желание. Според специалистите намерението е да се задействат определени органични процеси, които възстановяват и детоксикират клетките.

Има различни видове периодично гладуване, 12, 14, 16 или 24 часа. Най-популярен е 8/16: 16 часа на гладно и осем часа храна, която трябва да бъде здравословна и балансирана.

Как работи?

Чрез ограничаване на приема на твърда храна, нивата на инсулин започват да намаляват, което от своя страна благоприятства органичните и метаболитните процеси на детоксикация и клетъчно възстановяване.

Някои проучвания показват, че диетата на гладно 16: 8 може да подпомогне метаболизма, като потенциално води до намаляване на непоносимостта към глюкоза, по-добри противовъзпалителни процеси и подобрени двигателни умения, наред с други предимства.

Специалистите посочват, че периодичното гладуване е противопоказано при пациенти с поднормено тегло, жени, които кърмят или са бременни, пациенти с хранителни разстройства или диабетици, които се нуждаят от инсулин.

Ако искате да започнете или да опитате някаква диета на гладно, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или специализиран диетолог. Търсенето на професионален съвет винаги преди да се захванете с диета е ключово!