отървете

Какво е целулит?

Целулитът се случва, когато мазнината, която е точно под кожата, изпъкне в кожния слой на кожата, което води до появата на нежелани хълмове и долини. Промени в метаболизма, хормонални и генетични фактори, стрес, наддаване на тегло, заседнал начин на живот и евентуално някои токсини - всички те са заподозрени виновници за това състояние. За мнозина, които понасят целулит, вероятно няколко от тези заподозрени се конспирират заедно. И така, какво може да се направи?

Могат ли мъжете да получат целулит?

Разбира се, че могат. Но това е много по-често при жените. Причините са няколко. Първо, има теория, според която женският хормон естроген има тенденция да ‘влошава’ целулита. Друга, по-добре доказана причина: Колагеновите клетки са организирани по различен начин при жените, отколкото при мъжете. Колагеновите клетки при мъжете са подредени във формат, подобен на мрежа, по-плътно опаковани, така че по-малко мазнини преминават, докато при жените те са подредени повече в редове, което позволява на мастните клетки да се придвижват по-лесно. Не само това, жените също са склонни да имат телесни мазнини, разпределени по-близо до повърхността на кожата им, особено по бедрата, където има по-голям шанс да изпъкнат в дермата, което води до целулит. Това обаче са тенденции. Мъжете определено се повлияват от целулит. И все повече мазнините се превръщат не само в „женски проблем“, а в проблем за нашето общество като цяло.

Има ли лечение за целулит?

За начало целулитът е нещо, което медицинската общност до голяма степен счита за „нормално“ - особено с напредването на възрастта - и за което лекарите често не препоръчват специално лечение. Нещо повече, ако „лечение“ означава хапче, медицинска процедура, нещо, което изпръсква края на спринцовка, или някакъв лесен, прохладен крем, мехлем, дреха или приспособление, което можете да си купите в аптека или от рекламен клип късно вечер, тогава не, няма почти никакво лечение. Няма лечение, поне в масовия смисъл.

Целулитът е зашеметяващо упорит. Ще ви е необходимо постоянство и отдаденост, дори за да го намалите и много повече, за да го премахнете.

Какво можеш да правиш?

Позволете ми да предложа пет конкретни неща, които можете да започнете да правите днес, за да подобрите външния вид на долната част на тялото си.

Един ... Внимавайте какво ядете.

Съществува връзка между телесните мазнини като цяло и по-специално целулита. Проучванията показват, че атлетките с по-нисък процент телесни мазнини обикновено имат по-малко целулит. Ограничаването на калориите и оптималното хранене ще наводнят тялото ви с подходящите суровини за изграждане на здрави клетки, тъкани и органи. Същата тази диета също ще помогне за намаляване на подлежащите мазнини.

Вашето право да бъдете красиви

Чудото на суровите храни

Помислете за изпробване на изцяло сурова диета - сега има наистина оптимално хранене. Тъй като клетките на тялото ви се подхранват от първокласни хранителни вещества, ще можете да намалите размера на порциите и честотата на храненията си - просто ще ви трябва по-малко храна, за да задоволите нуждите на тялото си. Вие също ще започнете да елиминирате хранителните токсини. Някои висококачествени храни, които трябва да наблегнете в диетата си: орехи, семена от чиа, тученица и конопени семена, всички хранилища на незаменими мастни киселини, които помагат за възстановяването на епидермалния слой на кожата ви. Храните с високо съдържание на антиоксиданти - плодове, манго, грах, папая и броколи - ще помогнат да се запази възпалението. За да подобрите производството на колаген, вземете сяра и витамин А от пъпеш, сладки картофи, черни маслини и моркови.

Две ... Опитайте бързо тридневен зеленчуков сок.

Зелените сокове благодарение на своите противовъзпалителни, почистващи и разтварящи слуз свойства са от съществено значение за красивата кожа и по-специално за подобряване на вашите целулитни зони. Направете това единствената си храна за три дни и си водете целулитен дневник през това време.

Три ... Прегърнете упражнение.

Ангажирайте се да бъдете физически активни ежедневно. По-специално препоръчвам гореща йога. В студио за гореща йога тялото ви непрекъснато ще се превърне в оригиналната си форма, включва краката и бедрата. Йога, като система от упражнения за справяне както с физически, така и с духовен аспект от живота ви, може да бъде добавена към вашата „торба с трикове“ за целулитни проблеми. Не се заблуждавайте от очевидната простота на статичните йога пози, които задържате в продължение на няколко секунди: йога ще съвпадне и в някои случаи ще надмине добра тренировка във фитнеса. Той се справя с целулита отвътре, като подобрява циркулацията и лимфния поток, разтяга фасцията, изгаря мазнините и я замества с мускули. Добавете топлина към вашата тренировка, като посещавате горещ клас по йога, а също така разглеждате ускорената детоксикация през кожата си по време на класа и след това. Скоростта на метаболизма ви значително ще се увеличи по време на класа, което ще доведе до намаляване на телесните мазнини и по този начин до целулита. Следващият път, когато сте в гореща стая за йога, радвайте се, когато се появят Пози на ръце и крака напред и Орел, знаейки, че ще освободите бедрата си от грозни трапчинки.

Сурова храна и гореща йога

За превъзходно здраве.

По принцип е просто: Изградете мускули. Губете мазнини.

Това не са едно и също нещо, разбира се. Не е същият процес, биологично. Не същия резултат. Мазнините не „стават“ мускули. Не можете да „превърнете“ едното в другото - това е просто разпуснат разговор.

Но културизмът, като програма за изграждане на мускули, определено намалява появата на целулит. Директорът по фитнес изследвания д-р Уейн Уесткот от South Shore YMCA в Бостън заявява, че вдигането на тежести позволява на човек да изгради „здрава и здрава мускулна основа, която изглажда неравномерния, бучкаст вид на кожата“. Изграждането на мускули намалява напъна и дръпнете напрежението под кожата, което свързваме с целулита.

Ефективното справяне с целулита, чрез културизъм, означава насочване към бедрата и бедрата с упражнения като мъртви асансьори, удари, клекове, преси за крака, къдрици на крака и други упражнения за съпротива на краката. Ключът: по-голямо тегло, по-малко повторения. (Класическите силови тренировки, напротив, изискват по-леки тежести и повече повторения.)

Потърсете гореща йога или вдигане на тежести, или дори по-добре, и двете за гладка кожа без трапчинки!

Четири ... Изсушете ежедневно тялото си.

Похвален от диети, експерти по красота и здравословни ядки (включително и аз), сухото четкане засилва кръвообращението ви, помага за разграждането на тези отлагания на мазнини и токсини. Четкайте се ежедневно преди душ, като отделяте допълнително време за областите на тялото си, най-податливи на целулит. Всяка четка за тяло, която купите в магазина за здравословни храни, ще го направи. За да осигурите окончателния тласък, опитайте да използвате RejuvaRoll на бедрата и задните части. Това ще подобри кръвообращението в тези области, намалявайки целулита отвътре навън.

Четка за тяло

За по-мека, стегната кожа.

Повечето конвенционални лечения за целулит имат само временен ефект при някои хора. Надхвърля. Вземете нещата в свои ръце и започнете да променяте външния вид на тялото си на част от тялото си по един суров сок, едно упражнение наведнъж. И има още едно нещо, което можете да направите ...

RejuvaRoll

За пълна коса и красива кожа.

Пет ... Масаж с чаши за намаляване на целулита.

Моите четири препоръчителни стъпки: Диета ... упражнение ... суха четка ... и извършване на редовно гладуване със сок. Те наистина работят! Все още мнозина вярват, че липосукцията е единственият начин да загубите тази извара.

Знаете, че има по-добър начин. Можете да добавите древната практика на Cupping Massage към всяка здравословна диета и програма за упражнения за допълнителни ползи от борбата с целулита. Това стана ярост през последните няколко години. Неговата добродетел: Терапията с чаши се справя с причината за целулита, а не само със симптомите му. Купирането стимулира, съживява лимфната система. Той помага за разграждането на токсините, измиването на мастните клетки и в крайна сметка ще ви помогне да се отървете от тази текстура на портокалова кора. Един от най-добрите ефекти на чашата: стимулиране на подновената циркулация на кръвта.

Скулптурни чаши за тяло

За естествено стягане на кожата.

Съвет за тези от вас, които практикуват гладуване със сок ... За най-добри резултати, изпълнявайте масажа си с чаши по време на сока си бързо.

Купажният масаж е чудесно адаптиран към задачата за покоряване на целулита. В медицинско отношение целулитът сам по себе си не е противопоказание за оформяне на чаши. Но помислете и за други медицински проблеми - в частност за кожни заболявания - и се консултирайте с вашия лекар, ако имате притеснения.

Нашите скулпторни чаши за тяло Venus могат да помогнат за справяне с целулита. Когато извършвате скулптурен масаж с тези чаши, се създава вакуум, който увеличава кръвообращението в масажираните зони, карайки кръвта да достига до по-дълбоките слоеве на кожата. В резултат метаболизмът и притокът на кислород към масажираните зони се увеличава, подкожните мазнини се изгарят и кожата се освежава.

Следвайте инструкциите за масаж с чаши, предоставени в придружаващото ръководство, с една промяна - прекарайте малко по-дълго време (10-20 минути) върху засегнатите от целулит области, като бедрата. С ежедневна практика ще видите по-стегната, по-млада, еластична кожа. След четири до шест седмици редовна ежедневна употреба, повечето хора виждат забележимо намаляване на целулита.

Не забравяйте обаче, че масажът с чашки не е универсално лекарство, но е ефективно оръжие във вашия арсенал в борбата с целулита. Той, заедно с останалите четири тактики, обсъдени в тази статия, може да ви доведе до гладка, еластична, по-красива кожа!