От Рейчъл Ан Хил (R.P.H.Nutr). Илюстрации от Joanne Putney, wlr

1. Всички ние се нуждаем от телесни мазнини, за да живеем

телесни мазнини

Всъщност това е толкова важно за нормалното, здравословно функциониране, че дори среден ръст, размер 10, слаба жена носи около 100 000 калории мазнини по тялото си.

2. Да, това са 54 опаковки масло!

Това е равно на 54 опаковки масло общо, но преди да изпаднете в депресия, това също е достатъчно, за да заредите енергията, необходима за пазаруване в продължение на 86 дни!

3. Мисленето може да ви напълнее!

Изследвания в университета Лавал в Канада показват, че макар да се мисли здраво и да се концентрира не се изискват допълнителни калории, то стимулира тялото да се чувства по-гладно.

Дотолкова, че доброволците в проучването, които бяха помолени да изпълняват умствено предизвикателни задачи, продължиха да ядат 253 повече калории (почти 30% повече), само за едно хранене, отколкото тези, на които им беше казано да мечтаят.

4. Повечето хора получават средно само 1-2g допълнителни телесни мазнини на ден

Не звучи много, но преди да посегнете към втората филия торта, помислете за това.

Грам или два на ден, добавя около 1-2 фунта годишно.

Печалба от 1,5 фунта всяка година след 20-годишна възраст би означавало, че докато навършите 50-ия си рожден ден, ще сте положили допълнителни 45 фунта (над 3 камъка!) Излишни телесни мазнини - или както е по-известно. разпространение на средна възраст!

5. Типичен възрастен има приблизително 50 милиарда мастни клетки

. което означава, че в едно човешко тяло има над 6 пъти повече мастни клетки, отколкото има хора на земята.

6. Мастните клетки могат да се разширят до 10 пъти над нормалния си размер

Първо добрата новина ... мастните клетки обикновено не се увеличават след пубертета, така че дори ако напълнеете, броят на мастните клетки, които имате, остава същият.

Сега лошите новини. Всяка мастна клетка просто се увеличава и може да се разшири до десет пъти над нормалния си размер.

7. Мастните клетки съществуват във (почти) всички части на тялото

. с изключение на клепачите, частите на хранопровода, мозъка и пениса.

8. Женските гърди са съставени почти изцяло от мазнини

което е една от причините, поради което, когато спазват диети, те обикновено намаляват по-дълго, преди да загубите колебливото си място другаде!

9. Намаляването на мазнини на място не работи

Намаляването на петна, терминът, използван за опит за намаляване на мазнините чрез упражняване на мускулите под мастните натрупвания (като правене на коремни преси, за да се отървете от коремните мазнини или повдигане на бедрото, за да се отървете от мазнините, съхранявани по ханша).

Ако го направи, всички дъвчащи дъвки щяха да имат слаби лица!

10. 1 килограм телесни мазнини се равнява на 3500 калории

За да изгори 3500 калории, средностатистическата жена трябва да направи 6 стъпки, да ходи бързо 9 часа или да бяга на 33 мили.

За да яде 3500 калории, тя ще трябва да прецени почти 50 ябълки или само две и половина индийски закуски.

11. Мазнините са най-калоричните хранителни вещества, които ядем!

С 9 калории на грам, мазнините са най-калоричните хранителни вещества, които можем да ядем.
Алкохолът съдържа 7 Kcals на грам.
Протеинът и въглехидратите съдържат приблизително 4 Kcals на грам.

12. Съхранението на мазнини се определя от пола и гените (не дънки!)

Местата, на които съхранявате предимно мазнини, и местата, от които ги губите, се определят до голяма степен от пола ви (жените са склонни да ги съхраняват около бедрата, долната част и бедрата, мъжете около корема) и вашите гени - така че избирайте родителите си разумно!

13. Мастните клетки живеят средно десет години

След като мастната клетка умре, тялото прави чисто нова, която да заеме нейното място.
След като мозъчните клетки обаче умрат, те изчезват завинаги, поради което с напредването на възрастта може да загубим паметта си, но любовните дръжки могат да останат за цял живот!

14. Средната мастна клетка може да съхранява само половин милионна част от грам мазнини

следователно са необходими 4 милиона мастни клетки, за да съхраняват енергийния еквивалент на TicTac.

15. „Диета с лентови червеи“ е една от най-щурите диети, измислени някога за намаляване на телесните мазнини

Според плана последователите просто поглъщат тениите, след което им позволяват да седнат в червата и да вечерят.

Освен малкото, където всъщност ядете червея, и страничните ефекти от подуване на корема, гадене и диария, имаше много реална опасност червеите да могат да снасят яйца в други тъкани, като нервната система, което може да причини припадъци, деменция и менингит.

За щастие не е нужно да стигате до този вид крайности, за да отслабнете. Разгледайте нашата по-приятна колекция, за да намерите диетичен план, който ви подхожда.

Започнете безплатна пробна версия днес

Базата данни на WLR за храните и дневникът на храните са идеалният начин да контролирате каква мазнина ядете всеки ден. Защо не се запишете за безплатен 24-часов пробен период и да видите какво ядете на ден.

Препратки

Твърде много мислене „може да те напълни“ The Telegraph

Вижте колко тегло ще спечелите Washington Post

Започнете безплатна пробна версия днес

Базата данни на WLR за храните и дневникът на храните са идеалният начин да контролирате каква мазнина ядете всеки ден. Защо не се запишете за безплатен 24-часов пробен период и да видите какво ядете на ден.

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

  • 25 000+ основни и маркови храни в Обединеното кралство
  • Напълно актуализиран за 2019 г.
  • Нова секция за хранене, обхванати всички големи ресторанти в Обединеното кралство
  • Лесни за намиране храни
  • Калориите изгориха информация

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност