singdaptive

Форумите за професионални певци често ще включват дискусии, свързани с теглото:

„Опитвам се да отслабна за спектакъл, защото кастинг режисьорът иска да се впиша в този определен костюм.“

„Опитвам се да огранича приема и упражненията си често, защото искам да бъда избран за роля, за която се иска определен диапазон на теглото.“

Тези коментари ме притесняват, защото като певци нашите инструменти са цялото тяло. Оптималното атлетично майсторство е от ключово значение за успеха.

Ами ако изобщо не ям?

От проучване на Sivasankar & Leydon през 2010 г. знаем, че системната и локална хидратация на гласните гънки може да подобри цялостното здраве и ефективност на гласовия механизъм.

Hamdan et al 2007 и 2011 разглеждат идеята да не се яде изобщо и как това влияе на гласа. Участниците в техните проучвания не ядат храна и не пият вода в продължение на 14-18 часа.

Гласовата умора обикновено е оплакване при тези, които не ядат и не пият. Тези, които постят, също съобщават, че е по-трудно да използват гласа си.

Гласови проблеми, които бяха включили, невъзможност да държат бележките си толкова дълго, колкото можеха преди експеримента.

Това изследване ми говори, защото подкрепя това, което вече чувстваме, когато се храните по екстремен начин. Най-добрият ви звук ще бъде заглушен, ако не се храните.

Дай ми гориво

Вземането от тяхното обучение? Подхранвайте тялото си за вашето представяне. Проучванията показват, че гласовите промени могат да бъдат причинени не само от дехидратация, но и от умора на мускулите.

Вие сте вокален спортист, независимо дали пеете 3 църковни служби на ден или играете 2 концерта на уикенд по 2-3 часа всеки в бар.

Ако играете за милиони фенове или 10, трябва да включите балансирана диета във вашите ритуали преди шоуто. И ако усещате нужда от някаква загуба на тегло, както и упражнения, консултирайте се с вашия лекар за конкретни препоръки за вас.

Всяко тяло е различно и вие искате да говорите с професионалист, който знае за конкретния ви случай.

Закон за балансиране

Може би е време да помислим и за нашата обсебена от тежести култура, както и за това как възприемаме себе си.

Повтаряща се тема в моята клиника е, че певците могат да бъдат най-суровите си критици. Виждали ли сте всичко добро, което Сузани Виник и Сара Духовна правят с Shoperatic и тяхната общност, обгръщащи певци от всякакъв размер?

Нараства подкрепата на певците, които често биват тормозени да губят тегло за определени роли.

Моделите могат да диетират за снимки, но е различно, защото като певци се очаква да имаме способността да поддържаме дълги изпълнения с невероятна техника.

Важно е да бъдем балансирани в това, което ядем, пием и как тренираме. Но певците трябва да изберат по-добър баланс, за да постигнат цели по отношение на външния вид.

  • Hamdan AL, Sibai A, Ramen C. Ефект на гладуването върху гласа при жените. J Voice 2007, юли; 21 (4): 495-501.
  • Hamdan AL, Ashkar J, Sibai A, Oubari D, Husseini ST. Ефект на гладуването върху гласа при мъжете. J Отоларингология 2011, март-април; 32 (2): 124-9.
  • Sivasankar M, Leydon C. Ролята на хидратацията във физиологията на гласните гънки. Curr Отворена хирургия на врата на отоларингол. 2010. юни; 19 (3): 171-5.