вода

За всеки, който се опитва да отслабне, този въпрос е вълнуващ! Ако просто искате да знаете дали тялото ви изгаря калории затопляне на водата, отговорът е да. Но ако искате да разберете дали пиенето на много ледена вода може да ви помогне да отслабнете или да намалите теглото си, това „да“ трябва да бъде квалифицирано с някои изчисления.

На първо място, калориите са чувствителни към малки и големи букви. Има калории и след това има калории. Калориите с голямо „в“ са тези, които се използват за описване на количеството енергия, съдържащо се в храните. Калория с малко "с" се определя като количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 грам вода 1 градус по Целзий.

Това, което повечето хора смятат за калория, всъщност е килокалория: необходима е една калория, за да се повиши температурата на 1 килограм вода с 1 градус по Целзий. Така че, когато пиете 140-калорична кутия кола, поглъщате 140 000 калории. Няма причина за аларма, тъй като преобразуването се прилага общо. Когато изгорите 100 калории с джогинг на миля, вие изгаряте 100 000 калории.

Така че, като се има предвид, че определението за калория се основава на повишаване на температурата на водата, може да се каже, че тялото ви изгаря калории, когато трябва да повиши температурата на ледената вода до телесната ви температура. И освен ако урината ви не излиза ледено студена, тялото ви трябва да повишава температурата на водата. Така че калориите се изгарят.

Нека разберем какво точно изгаряте, когато изпиете 16-унция (0,5 литра) чаша ледена вода:

  • Температурата на ледената вода може да се изчисли на нула градуса по Целзий.
  • Телесната температура може да се изчисли на 37 градуса по Целзий.
  • Необходими са 1 калория, за да се повиши 1 грам вода с 1 градус по Целзий.
  • В 16 унции вода има 473,18 грама.

Така че в случай на 16 унция чаша ледена вода, тялото ви трябва да повиши температурата от 473,18 грама вода от нула до 37 градуса С. По този начин тялото ви изгаря 17 508 калории. Но това са калории с малко "в". Вашето тяло изгаря само 17,5 калории, а в голямата схема на диета с 2000 калории, тези 17,5 не са много значими.

Но да предположим, че се придържате към хранителната препоръка „осем чаши вода с 8 унции на ден“. В 64 унции вода има 1892,72 грама. Така че, за да загреете цялата тази вода в рамките на един ден, тялото ви изгаря 70 030 калории или 70 калории. И с течение на времето тези 70 калории на ден се събират. Така че, макар че определено не трябва да разчитате на консумацията на ледена вода, за да замените упражненията или здравословната диета, пиенето на студена вода вместо топла вода всъщност изгаря някои допълнителни калории!