Ако смятате, че сте причинили собственото си акне заради вашата диета, помислете отново

вода

  • Миранда Ларби
  • Сара Браун
  • Добре дошли доверие
  • 12:02, 20 февруари 2019
  • Актуализирано: 12:14, 20 февруари 2019 г.

НЯМА нищо като пробив на обезпокоителна кожа, който да ви събори.

Акнето, екземата и псориазисът могат да ви накарат да се чувствате съзнателни, раздразнени и направо нещастни - особено ако не показват признаци на подобрение.

А що се отнася до здравето на кожата, има много противоречиви съвети.

Вземете какъвто и да е лъскав маг и той ще ви каже да изоставите почти всяка вкусна храна там, ако не искате да влошавате нещата.

Но наистина ли трябва да се закълнете от шоколада до края на живота си, ако искате да живеете без спот?

Д-р Сара Браун, професор по молекулярна и генетична дерматология в Wellcome Trust и Университета в Дънди категорично казва: не.

Тя споделя седемте най-често заблуждаващи "факти" за здравето на кожата, за да ни каже направо как да се грижим за кожата си.

Кожата е нашият най-голям орган и повечето от нас го приемат за даденост, казва д-р Браун.

„Основните принципи за поддържане на кожата здрава са предимно здравият разум“, обяснява тя и се върти около измиване нежно, но редовно, с помощта на овлажнител, избягване на стреса и използване на слънцезащитен крем.

Тя пише за The Conversation:

Трябва да пиете два литра на ден за здрава кожа: FALSE

Количеството вода, което пиете, не влияе пряко върху кожата ви.

Водата се подава към кожата чрез кръв, течаща през дермата, вътрешния слой на кожата; водата се губи от епидермиса, особено в суха среда.

Водата е необходима за поддържане на хидратацията на кожата и когато станете сериозно дехидратирани, кожата ви изглежда тъпа и е по-малко еластична.

При здрав човек вътрешните органи - бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове - контролират количеството вода, което достига до кожата. Няма фиксиран обем вода, който трябва да пиете, той просто зависи от количествата, които използвате и губите.

Кожата постоянно се обновява: ИСТИНСКА

Кожата осигурява динамична бариера между вътрешната среда на тялото ви и външния свят.

Клетките, наречени кератиноцити в епидермиса (външния слой на кожата), непрекъснато се делят, за да произведат запас от клетки, които се движат нагоре през този слой и се отделят от повърхността му.

Кожата е богат източник на стволови клетки със способността да се делят и обновяват.

Яденето на шоколад причинява акне: FALSE

Храненето с високо съдържание на мазнини е нездравословно поради много причини, но не причинява акне. Всъщност някои таблетки, предписани за тежко акне като перорален изотретиноин, се усвояват по-добре, когато хапчетата се поглъщат с мазна храна - и това може да включва шоколад.

Акнето вулгарис, често срещаното „тийнейджърско“ акне, което всъщност може да продължи до 30-те и 40-те години, се появява в резултат на взаимодействието между хормоналните ефекти върху мастните жлези в кожата, плюс имунната реакция на кожата към запушени пори и микроби, живеещи по кожата.

Стресът може да направи кожата нездрава: ИСТИНА

В съвременния живот има много здравословни проблеми, за които обвиняваме стреса, но в научни изследвания е доказано, че няколко кожни състояния се влошават от житейски събития - вероятно чрез хормони на стреса, включително кортизол (стероиден хормон, произведен в надбъбречните жлези).

Забележителни примери са алопеция ареата, автоимунно състояние, при което имунитетът на тялото започва да атакува космените фоликули, причинявайки падане на косата; псориазис, друго автоимунно състояние, което причинява удебеляване на кожата, лющене и възпаление; и екзема, сърбящо възпаление на червената кожа, което често се случва заедно с астма, сенна хрема и други алергии.

За съжаление, обострянето на тези кожни заболявания е точно това, от което нямате нужда, когато се чувствате стресирани или под натиск.

Прахът за пране причинява екзема: FALSE

Екземата е състояние, при което кожата е суха, сърбяща и зачервена.

Причинява се от комбинация от генетични фактори (как е направена кожата ви) и въздействия върху околната среда, водещи до възпаление.

Сапунът, детергентите и праховете за пране могат да раздразнят кожата и да допринесат за сухота, тъй като премахват маслото от кожата (точно както течността за миене премахва мазнините от съдовете ви). Биологичните прахове за пране съдържат ензими - протеини, които разграждат мазнините и други протеини за премахване на петна - и те могат да раздразнят чувствителната кожа, така че могат да влошат екземата.

Важно е всяко измиващо средство да се изплаква старателно от дрехите, преди да се носи, за да се избегне дразнене на кожата.

Слънцето е полезно за вашата кожа: ИСТИНСКО И НЕВЯРНО

Много хора са изпитали добрия фактор на слънчевия ден, но има добри и лоши ефекти от слънчевата светлина.

Светлината от слънцето включва смес от различни дължини на вълната на светлината. Различните дължини на вълните имат различен ефект върху кожата.

UVB се използва от кожата за производство на витамин D, който е от съществено значение за здравето на костите. Без излагане на слънце този витамин трябва да се набавя от диетата. Дерматолозите използват специфични дължини на вълната на UVA и UVB в внимателно контролирани дози, за да намалят възпалението на кожата, ценно лечение за някои кожни заболявания.

Но когато кожата е изложена на прекалено много UV, това може да увреди ДНК на кожните клетки, което води до неконтролиран растеж - основата на рака.

Като просто правило, освен ако нямате заболяване или лечение, което потиска имунната ви система, слънчевите лъчи са полезни за вас умерено, но винаги избягвайте да се изгаряте от слънцето.

Белите следи по ноктите означават, че имате недостиг на калций: FALSE

Ноктите се произвеждат в матрицата на ноктите, област под кожата в горния ръб на нокътя ви.