вода

С толкова много продукти за отслабване, енергийни напитки, смутита, добавки и стратегии е лесно да загубите от поглед прости техники, които могат да направят огромна разлика. Питейната вода е една от тези техники и въпреки че не се предлага с елегантни опаковки или рекламни кампании с милиони долари, тя все още е много ефективна. Нашата клиника за отслабване във Финикс може да ви помогне.

Водата е от решаващо значение за оцеляването. Освен кислорода, той е най-важният елемент, който поддържа човешкото тяло. Можете да останете без храна в продължение на няколко седмици, но бихте оцелели само няколко дни без никаква вода. Като средство за отслабване, питейната вода предоставя няколко важни предимства.

Останете хидратирани с нулеви калории

Много изследвания показват, че повечето от нас са дехидратирани до известна степен. Не пием достатъчно вода, а напитките, които консумираме, допринасят за увеличаване на талията. Пиенето на вода е нулевокалоричен начин да останете хидратирани и да поддържате мускулите си ефективни. Захарните напитки, които започват като вода, осигуряват високо съдържание на калории, а диетичните напитки използват съмнителни химикали, за да станат сладки.

Намалява глада

Водата също има способността да намалява чувството ви на глад, така че да ядете по-малко. Ако решите да изпиете чаша вода от 8 унции, преди да седнете да ядете, естествено ще се почувствате по-бързо сити и ще ядете по-малко. Също така се казва, че ако сте дехидратирани, може да обърквате жаждата си за глад. след като изпиете чашата си вода, може да откриете, че все пак не сте били гладни.

Насърчава енергията

Ако искате да се занимавате с упражнения всеки ден и да водите активен начин на живот за насърчаване на отслабването, имате нужда от енергия. Ако сте уморени и летаргични, просто няма да го намалите. Пиенето на вода може да помогне за повишаване на енергийните нива, като поддържа мозъка ви (който е предимно вода) хидратиран и подпомага процесите на храносмилането, за да ускори метаболизма ви.

Колко ми трябва?

Не всеки се нуждае от точно същото количество вода всеки ден, така че може да се наложи да експериментирате малко, за да определите кое е точно за вас. Някои ще ви кажат да имате осем 8 унции. чаши на ден, докато други ще ви препоръчат да пиете половината от телесното си тегло в унции. Като цяло, ако урината ви е бистра или почти бистра и се чувствате добре и пълни с енергия, значи получавате достатъчно. Ако претендирате за малко вкус във водата си, не се колебайте да изстискате малко лимон в нея, за да подсилите вкуса. Лимонената вода също има своя дял от ползите, така че пийте далеч!

Нашият невероятен екип за отслабване в Revitalize Отслабване и уелнес център е тук, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Свържете се с нас днес, за да научите повече.