хранене

Когато бебето достигне една година, в идеалния случай трябва да яде 5 различни плода и зеленчука на ден. Не е рано за тях да „ядат дъгата“, както казваме на по-големите деца. Помогнете на детето си да развие вкус към прясна, непреработена храна, като го насърчавате да опитва колкото се може повече различни хранителни продукти. Ето няколко съвета и едноседмичен план за хранене, за да сте сигурни, че растящото ви бебе не получава нищо друго, освен най-доброто.

Съвети за започване:

Ден 1

Хранене:
Закуска - 1/3 чаша овесени ядки
Обяд - 2 бъркани яйца
1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря - 1 кисело мляко с 1 накълцан банан

Закуски:
1 чаша мляко
½ печен сладък картоф

Ден 2

Хранене:
Закуска - 1 яйце
1 чаша ягоди
Обяд-50гр пилешки гърди
1 чаша зелен фасул и грах
Вечеря-1 филия хляб
3 супени лъжици моцарела или меко сирене чедър

Закуски:
1 чаша мляко
3 супени лъжици стафиди

Ден 3

Хранене:
Закуска-1/3 чаша овесени ядки
Обяд-50гр филе от сьомга
1 чаша зелен фасул и грах
Вечеря-3 супени лъжици моцарела или меко сирене чедър

Закуски:
1 чаша мляко
1 нарязан портокал

Ден 4

Хранене:
Закуска-1/3 чаша овесени ядки
Обяд-50гр пилешки гърди
3 супени лъжици нарязан спанак
Вечеря-1 кисело мляко с 1 накълцана круша

Закуски:
1 чаша мляко
1 краставица

Ден 5

Хранене:
Закуска-1/3 чаша овесени ядки
Обяд-1 варено яйце
1 домат
Вечеря: 1 кисело мляко с 1 накълцан банан

Закуски:
1 чаша мляко
½ печен сладък картоф

Ден 6

Хранене:
Закуска-3 супени лъжици моцарела или меко сирене чедър
1 варено или бъркано яйце
1 чаша ягоди
Обяд-50гр пилешки гърди
1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря-1 чаша нарязано авокадо

Закуски:
1 чаша мляко
1 краставица

Ден 7

Хранене:
Закуска-1/3 чаша овесени ядки
Обяд-3 супени лъжици моцарела или меко сирене чедър
1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря-50гр филе от сьомга
1 чаша зелен фасул и грах

Закуски:
1 чаша мляко
1 портокал