проби

Яденето на диета, подходяща за диабет, може да помогне да се поддържат нивата на кръвната Ви захар под контрол. Но може да е трудно да се придържате към редовен план за хранене - освен ако нямате план.

Вижте тези 21 вкусни рецепти, подходящи за диабет, които да използвате за закуска, обяд и вечеря. Не забравяйте да останете в рамките на допустимите въглехидрати, като отбелязвате съдържанието на въглехидрати и размера на порциите в рецептите. Също така, не забравяйте да балансирате храненията си с постни протеини и здравословни растителни мазнини.

Закуска: Френски тост с пълнено сирене

Това може да звучи твърде упадъчно за закуска, но съчетано с бъркани яйчни белтъци, може да се побере в план за хранене, подходящ за диабет. Пълнозърнестият препечен хляб ще ви помогне да си осигурите ежедневните фибри.

Обяд: Салата от сьомга с бял боб

Сьомгата е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини, а също така е и вкусна салата за десерт.

Вечеря: Кубински мариновани филе от филе с аспержи на скара

Подправете нещата с този ароматен шиш. Сушените билки и подправки са чудесен начин да опаковате един вкус, без да добавяте излишни калории и мазнини.